Resep Rendah Karbohidrat yang Mudah untuk Ayam Barat Daya Krim
Daftar Isi:
Sajian Natal Kontinental - Creamy Chicken and Zucchini Soup (Januari 2025)
Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori 191 Lemak 13g Karbohidrat 3g Protein 15g Perlihatkan Label Nutrisi Sembunyikan Label Nutrisi| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 4 | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 191 |
| % Nilai Harian * | |
| Lemak total 13g | 17% |
| Lemak jenuh 6g | 30% |
| Kolesterol 70mg | 23% |
| Sodium 388mg | 17% |
| Total Karbohidrat 3g | 1% |
| Serat Makanan 1g | 4% |
| Total Gula 2g | |
| Termasuk 0g Tambahan Gula | 0% |
| Protein 15g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalsium 80mg | 6% |
| Besi 1mg | 6% |
| Kalium 233mg | 5% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi terhadap diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Resep ayam rendah karbohidrat wajib dimiliki oleh banyak orang dengan diet rendah karbohidrat. Hidangan wajan ayam krim ini adalah salah satu yang dapat Anda miliki di meja dalam 20 menit, dari waktu persiapan hingga produk jadi, menggunakan cabai hijau kalengan dan keju parut untuk rasa yang lebih baik. Ini juga salah satu hidangan yang masih bisa Anda sajikan kepada anggota keluarga yang mungkin tidak sedang menjalani diet rendah karbohidrat yang Anda jalani. Tambahkan saja lauk yang diinginkan, dengan opsi rendah karbohidrat Anda secara bersamaan.Cabai itu ringan, jadi ini bukan hidangan pedas, tapi ini enak. Sajikan dengan kacang refried dan / atau salad serta irisan alpukat. Untuk membuatnya panas dan membumbui, tambahkan serpihan paprika merah atau sriracha.
Bahan
- 1 sendok makan minyak zaitun
- 2 dada ayam sedang (tanpa tulang, tanpa kulit)
- 1/4 cangkir bawang (cincang)
- 2 siung bawang putih (cincang)
- 4,5 ons kaleng cabai hijau (cincang)
- 1/4 cangkir krim kental
- 1/4 cangkir cheddar (abon, atau jack keju)
Persiapan
1) Panaskan wajan besar dengan minyak di atas api sedang.
2) Potong ayam menjadi potongan seukuran gigitan dan bumbui dengan garam dan merica. Tumis sampai coklat di kedua sisi, tambahkan bawang sekitar setengah jalan.
3) Tambahkan bawang putih dan masak sebentar.
4) Jika perlu, deglaze wajan dengan sedikit air.
5) Tambahkan cabai hijau dan krim, dan didihkan sampai ayam selesai di kedua sisi dan saus mengental.
6) Topeng dengan parutan cheddar atau jack jack, dan sajikan saat keju meleleh.
Hiasan opsional: irisan alpukat atau daun ketumbar.
Penambahan yang Disarankan: Tambahkan sayuran rendah karbohidrat seperti brokoli cincang atau kembang kol untuk meningkatkan serat; gunakan keju feta dan tomat kering daripada cheddar atau jack.
Resep Ayam Barat Daya Lambat Cooker Krim
Sebagai tambahan untuk menggoreng hidangan ayam krem ini, seperti halnya resep ini, Anda bisa menggunakan resep ini dalam slow cooker. Dengan menggunakan slow cooker, Anda dapat membuat hidangan ini dengan waktu persiapan yang lebih sedikit. Jika Anda memilih rute slow cooker, Anda dapat memotong ayam menjadi potongan-potongan kecil dan membiarkannya utuh.
Begini caranya: Tambahkan semua bahan, kecuali keju, termasuk kaldu ayam, ke dalam slow cooker. Tambahkan bahan-bahan dengan ayam dan akhiri dengan garam dan merica secukupnya. Tergantung pada ketebalan dada ayam Anda, di mana saja dari 4,5 hingga 6 jam dan hidangan Anda akan siap. Saat Anda menyajikan ayam, tambahkan keju parut.
Mie Quinoa adalah suplemen karbohidrat relatif rendah yang bagus untuk ditambahkan ke versi slow cooker dari resep ini.
Nilai Resep ini
Anda sudah memberi peringkat resep ini. Terima kasih atas penilaian Anda! Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda?Resep Polenta Makan Almond Rendah Karbohidrat Rendah atau Mudah
Jika Anda bisa merebus air, Anda bisa membuat pengganti rendah karbohidrat mudah untuk polenta lunak atau bubur jagung dengan menggunakan tepung almond (sama seperti tepung almond).
Ide Resep Rendah Karbohidrat untuk Ayam dan Turki
Jelajahi berbagai cara untuk mengubah ayam atau kalkun menjadi makanan rendah karbohidrat yang lezat. Resep lezat ini mudah disiapkan untuk makan malam apa pun.
Resep Vegetarian Salad Quinoa Barat Daya
Salad quinoa barat daya ini adalah protein nabati yang beraroma dan lezat untuk hidangan vegetarian yang mudah dibuat terlebih dahulu.
