Lime Ditarik Ayam Tostadas Dengan Resep Coleslaw
Daftar Isi:
- Sorotan Nutrisi (per porsi)
- Bahan
- Persiapan
- Variasi dan Substitusi Bahan
- Tips Memasak dan Melayani
- Nilai Resep ini
Bill Schnoebelen Interview with an Ex Vampire (6 of 9) Multi Language (Januari 2025)
Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori 452 Lemak 26g Karbohidrat 23g Protein 32g Perlihatkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta nutrisi | |
---|---|
Porsi: 6 (masing-masing 2 tostadas) | |
Jumlah per porsi | |
Kalori | 452 |
% Nilai Harian * | |
Lemak total 26g | 33% |
Lemak jenuh 9g | 45% |
Kolesterol 94mg | 31% |
Sodium 659mg | 29% |
Total Karbohidrat 23g | 8% |
Serat Makanan 2g | 7% |
Total Gula 3g | |
Termasuk 1g Tambahan Gula | 2% |
Protein 32g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 254mg | 20% |
Besi 2mg | 11% |
Kalium 419mg | 9% |
*% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi terhadap diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Resep rendah FODMAP ini menggunakan teknik untuk merebus ayam, agar tetap berair dan empuk. Ayam suwir kemudian berpakaian ringan dengan jus jeruk nipis dan minyak zaitun, dan lebih ditingkatkan lagi dengan citarasa dan kerenyahan coleslaw yang semarak. Tostadas disajikan seperti sandwich dengan wajah terbuka dan dimakan begitu saja. Mereka mungkin sedikit berantakan, jadi sajikan dengan banyak serbet.
Bahan
- 1 ½ pon dada ayam tanpa tulang dan tanpa kulit
- 1 daun salam
- 6 sendok makan jus jeruk nipis segar, dibagi (2 limau)
- 1 sendok makan cabai ancho
- ½ sendok teh garam, dibagi
- ½ sendok teh lada hitam yang baru ditumbuk
- 1 sendok makan minyak zaitun
- 1/3 cangkir daun ketumbar cincang
- 2 cangkir kol parut
- 1/3 cangkir lobak yang dipotong
- 1/3 cangkir wortel parut
- ½ sendok teh bubuk mustard
- ¼ garam sendok teh
- 3 ½ sendok makan mayones
- 1 sendok makan cuka putih
- 1 sendok teh gula
- 12 kerang tostada jagung
- 1 ½ gelas parutan keju habanero Cheddar
- 1/3 cangkir daun ketumbar cincang
- 1 jeruk nipis, potong menjadi irisan
Persiapan
Ayam Abon
- Jika dada ayam sangat besar, potong setengah melintang sehingga masing-masing bagian sekitar 4 ons.
- Tempatkan ayam di bagian bawah panci sedang atau oven Belanda. Tambahkan air secukupnya untuk menutupi ayam dan bumbui air dengan daun salam, setengah dari air jeruk nipis, cabai bubuk, ¼ sendok teh garam, dan merica.
- Tutup panci dan bawa air ke api kecil di atas api sedang; jangan biarkan mendidih. Kurangi panas menjadi rendah dan didihkan, ditutup, sampai bagian paling tebal dari dada ayam matang, sekitar 20 menit.
- Angkat ayam dan biarkan hingga dingin selama beberapa menit, lalu robek menggunakan dua garpu.
- Dalam mangkuk sedang, gerimis ayam yang ditarik dengan 3 sendok makan jus jeruk nipis, minyak zaitun, daun ketumbar dan garam laut. Aduk untuk menggabungkan; menyisihkan.
selada kol
- Dalam mangkuk sedang, campurkan kol, lobak, wortel, sawi, garam, mayones, cuka, dan gula. Aduk untuk bergabung. Tutup dan dinginkan hingga disajikan. Langkah ini bisa dilakukan ke depan.
Tostadas
- Merakit tostadas di meja, di atas piring makan.Masukkan ayam suwir, coleslaw, keju, dan cilantro ke tumpukan tostada, dan hiasi dengan perasan jeruk nipis.
Variasi dan Substitusi Bahan
Jika cangkang tostada yang disiapkan sepenuhnya tidak tersedia, Anda dapat membuatnya sendiri. Opsi ini memungkinkan Anda menyiapkan kerang menggunakan minyak zaitun yang sehat untuk jantung.
Memanaskan lebih dulu oven ke 400F. Olesi 12 tortilla jagung 6 inci dengan minyak di kedua sisi dan taburi dengan garam. Letakkan di dua loyang.
Panggang sekitar 10 menit, balikkan setelah 5 menit. Tostadas dilakukan ketika sedikit renyah, cokelat, dan mengacak-acak di tepinya.
Untuk membuat resep ini bebas gluten, belilah tostadas atau cangkang tortilla bebas gluten.
Coleslaw ini masih akan terasa lezat di hari berikutnya, jadi jangan ragu untuk menggandakan bagian resep tersebut agar bisa menggunakan sayuran segar Anda.
Tips Memasak dan Melayani
Merebus ayam dengan api kecil membuatnya empuk. Jika akan menjadi sulit jika Anda membiarkan air mendidih.
Nilai Resep ini
Anda sudah memberi peringkat resep ini. Terima kasih atas penilaian Anda! Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda?Ayam dan Kentang Dengan Resep Salsa Yunani Segar
Diresapi dengan cita rasa Mediterania yang segar dan segar, loyang ayam tanpa kentang dan kentang dengan salsa Yunani ini sangat cocok untuk makan malam cepat.
Coleslaw Wijen Rendah FODMAP Dengan Resep Ayam Teriyaki
Kubis selada dengan ayam ini memiliki balutan teriyaki rendah FODMAP yang tidak akan memicu gejala IBS, dan itu di bawah 350 kalori.
Resep Salad Ayam Dengan Resep Strawberry Vinaigrette
Salad ayam ini adalah salad makan malam musim panas yang klasik. Terbaik dari semua, itu rendah karbohidrat ketika berpakaian dengan saus stroberi.