Makanan-Minuman dan Ide Hadiah dari Keranjang Ramah Diabetes

You Bet Your Life: Secret Word - Sky / Window / Dust (Januari 2025)

Pernahkah Anda ingin mengirim seseorang dengan diabetes keranjang hadiah hanya untuk merasa bingung? Keranjang hadiah tradisional biasanya penuh dengan makanan kaya karbohidrat, seperti makanan manis, permen, dan kue kering - barang-barang yang tidak selalu ramah diabetes. Dan banyak keranjang hadiah di pasar yang ditujukan untuk penderita diabetes dipenuhi dengan barang-barang medis, buku-buku terkait diabetes atau produk makanan yang mengatakan "diabetes" dan "bebas gula." Pemanis buatan dan permen bebas gula bisa menggantikan rasa manis gula, tetapi tidak semua penderita diabetes suka menggunakannya, yang membuat membuat keranjang lebih menjadi tantangan.

Untungnya, jika kita berpikir sedikit di luar kebiasaan, kita dapat menemukan beberapa ide keranjang hadiah makanan dan minuman yang mengagumkan dan cocok untuk diabetes.

8 Gift Basket Ide Makanan dan Minuman Sempurna untuk Penderita Diabetes

Treats Dark-Chocolate. Penelitian telah menunjukkan bahwa makan sedikit kakao yang ditemukan dalam cokelat hitam mungkin memiliki efek menguntungkan pada tekanan darah, resistensi insulin, dan fungsi pembuluh darah dan trombosit. Pilih cokelat hitam dengan persentase kakao yang tinggi. Carilah persentase yang tinggi (lebih dari 75 persen) tanpa tambahan gula. Pastikan untuk memeriksa gram karbohidrat per sajian. Orang dengan diabetes sering mengincar 15 g karbohidrat per porsi.

Jagung meletus.Popcorn adalah biji-bijian utuh yang kaya serat dan rendah karbohidrat untuk porsi ukuran yang layak (sekitar 3 cangkir muncul mengandung 15 karbohidrat). Banyak perusahaan saat ini membuat baggies sajian tunggal atau menjadi kreatif dan menempatkan sajian ke dalam cangkir, mangkuk meriah, atau tas dekoratif. Bertujuan untuk memilih popcorn atau popcorn beraroma bumbu dengan minyak zaitun atau rempah-rempah. Hindari jagung ketel dan alternatif manis lainnya karena kaya akan gula tambahan.

Buah. Penderita diabetes bisa makan buah. Namun, ada buah-buahan tertentu yang mungkin ingin Anda hindari, seperti anggur dan buah kering. Sertakan beberapa buah segar yang berperingkat rendah pada skala indeks glikemik. Beberapa pilihan yang baik adalah apel, jeruk, pir, grapefruit, dan beri.

Kopi. Jika penerima adalah penikmat kopi, mereka mungkin menghargai perpaduan yang bagus dalam keranjang mereka. Tergantung pada waktu tahun, Anda dapat memilih campuran musiman atau memilih sesuatu yang lebih tradisional.

Teh. Teh hadir dalam berbagai rasa hari ini. Es teh tanpa pemanis atau teh panas adalah alternatif yang bagus untuk minuman manis yang bisa meningkatkan gula darah. Anda dapat membeli teh mewah yang perlu direndam atau hanya mendapatkan berbagai macam kantong teh.

Gila. Kacang kaya akan vitamin, mineral, serat dan rendah karbohidrat. Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kacang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan bahkan mungkin menurunkan kolesterol. Kacang-kacangan, seperti pistachio, juga membutuhkan waktu lama untuk dimakan sehingga cenderung menjadi camilan yang enak. Kacang harus tawar dan dikontrol porsinya. Jika memungkinkan, bagikan sendiri atau beli baggies sekali pakai. Satu porsi kacang adalah sekitar 1/4 cangkir atau segenggam kecil.

Bola keju atau keju gourmet lainnya. Keju adalah pilihan makanan rendah karbohidrat yang bisa dipadukan dengan buah segar. Kemungkinan di sini tidak terbatas dan produk ini biasanya mudah ditemukan.

Anggur.Anggur, terutama anggur merah, mungkin memiliki beberapa efek perlindungan kardio jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Anda dapat membeli keranjang hadiah pre-made atau hanya mengumpulkan salah satu online Anda sendiri.