Pasta Bayam Resep Aglio e Olio
Daftar Isi:
- Sorotan Nutrisi (per porsi)
- Bahan
- Persiapan
- Variasi dan Substitusi Bahan
- Tips Memasak dan Melayani
- Nilai Resep ini
Udang & Bayam ditemukan dalam Spagetti Aglio E Olio (Januari 2025)
Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori 290 Lemak 8g Karbohidrat 45g Protein 10g Perlihatkan Label Nutrisi Sembunyikan Label Nutrisi| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 2 (masing-masing 1 gelas) | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 290 |
| % Nilai Harian * | |
| Lemak total 8g | 10% |
| Lemak jenuh 1g | 5% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 41mg | 2% |
| Total Karbohidrat 45g | 16% |
| Serat Makanan 4g | 14% |
| Total Gula 1g | |
| Termasuk 0g Tambahan Gula | 0% |
| Protein 10g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalsium 78mg | 6% |
| Besi 4mg | 22% |
| Kalium 376mg | 8% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi terhadap diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Nikmatilah hidangan pasta yang terinspirasi Italia ini dengan bayam untuk sejumlah besar vitamin dan mineral tambahan. Anda akan mendapatkan manfaat kesehatan jantung dari vitamin seperti magnesium, penting untuk detak jantung yang sehat, dan folat, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Hijau berdaun gelap juga menawarkan senyawa yang ditunjukkan untuk melindungi sel-sel Anda dari kerusakan dan peradangan dan ini adalah cara mudah untuk menambahkan beberapa sayuran ke makanan Anda.
Makanan ini cocok untuk dihidangkan setelah hari yang panjang - tidak memakan waktu, mungkin lebih sehat dan lebih murah daripada take-out, dan menawarkan aspek kenyamanan makanan tradisional yang Anda idamkan di malam hari.
Bahan
- 4 ons spageti kering
- 4 siung bawang putih, iris
- 1/2 cangkir daun peterseli, dicacah
- 1 sendok makan minyak
- 1/2 cangkir daun bayam, dicacah
- sejumput serpihan cabe merah
Persiapan
- Siapkan dan tiriskan spageti sesuai dengan petunjuk paket. Jangan lupa untuk memberi garam pada air Anda dan bekerja menyiapkan bahan-bahan lainnya saat spageti ada di atas kompor.
- Panaskan minyak zaitun dalam wajan sedang di atas api sedang. Tambahkan serpihan bawang putih dan lada merah dan tumis selama sekitar 2 menit.
- Tambahkan spageti yang sudah matang dan tiriskan ke wajan dan aduk sampai tercampur dengan minyak dan bawang putih.
- Tambahkan peterseli dan bayam, aduk hingga tercampur rata.Biarkan matang selama 2 menit sebelum mematikan api dan pelapisan.
Variasi dan Substitusi Bahan
Anda dapat menggunakan jenis pasta yang berbeda - fettuccine, linguine, bahkan makaroni atau penne - dalam jumlah yang sama (4 ons). Hijau berdaun gelap yang berbeda seperti kale, collard, atau Swiss chard juga bisa digunakan.
Tips Memasak dan Melayani
Ini adalah lauk yang sempurna untuk ayam atau salmon panggang yang baru dibuat (jika Anda punya waktu). Sisa-sisa makanan juga bekerja.
Anda juga dapat menikmati hidangannya sendiri. Meski santapan sederhana, Anda bisa menyempurnakan presentasi agar lebih menyenangkan. Gunakan piring yang bagus, hiasi dengan daun peterseli tambahan, dan praktikkan makan dengan sadar sembari menikmati setiap gigitan.
Nilai Resep ini
Anda sudah memberi peringkat resep ini. Terima kasih atas penilaian Anda! Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda?Triple Tomato Pasta Dengan Bayam dan Kacang Putih
Tiga gaya tomat masuk ke dalam pasta tomat rangkap tiga ini dengan bayam dan kacang putih, dengan bahan-bahan yang menambah tambahan nutrisi.
Resep Lasagna Bayam Vegetarian Sederhana
Lapisan keju krim dan bayam di dalam lapisan saus tomat dan mie di lasagna bayam vegetarian sederhana ini.
Lada Merah Sehat dan Pasta Bayam
Cabai merah panggang dan pasta bayam adalah makanan tanpa rasa yang dikemas dengan sayuran dan rasanya lezat.
