Apakah Anda Pemakan Kecanduan?

Mengingat epidemi obesitas, konsep "kecanduan makanan" telah mendapatkan daya tarik dan menarik perhatian para peneliti. Sementara setiap manusia membutuhkan makanan untuk hidup, tampaknya ada contoh di mana hubungan kita dengan makanan jauh melampaui hal mendasar itu.

Anda mungkin menemukan bahwa Anda sepertinya tidak bisa menolak makan lebih dari yang diperlukan, atau Anda mungkin merasa bahwa Anda tidak bisa mengendalikan keinginan Anda akan makanan yang tidak sehat, terutama karbohidrat olahan. Jika demikian, Anda mungkin memiliki kecanduan makanan.

Apa Makan Addictive?

Menurut Food Addicts Anonymous, "kecanduan makanan memanifestasikan dirinya dalam keinginan yang tak terkendali untuk kelebihan makanan," yang terutama terkenal setelah "konsumsi karbohidrat olahan, terutama zat gula dan tepung yang cepat dimetabolisme dan berubah menjadi gula dalam aliran darah" - dengan kata lain, makanan olahan tinggi.

Makanan Paling Adiktif

Bukti ilmiah terbaru mendukung hal ini. Dalam sebuah studi dari University of Michigan yang diterbitkan awal tahun 2015, para peneliti menemukan bahwa makanan olahan, seperti pizza, kentang goreng, dan permen dengan kadar gula tinggi, terlibat dalam perilaku makan yang mirip kecanduan, dan bahkan mungkin “berbagi karakteristik dengan obat pelecehan (misalnya, dosis tinggi, tingkat penyerapan yang cepat)."

Bukan kebetulan bahwa ini adalah makanan yang telah dikaitkan dengan epidemi obesitas juga. Ini juga merupakan makanan yang banyak orang beralih ketika melakukan "makan emosional," atau makan sebagai cara mengatasi stres.

"Apakah Anda Pecandu Makanan?"

Food Addicts Anonymous, yang memiliki misinya "pulih bersama pada suatu hari dari penyakit biokimia dari kecanduan makanan," mengajukan pertanyaan ini. Menurut daftar karakteristik mereka, Anda mungkin menjadi pecandu makanan jika:

• Anda tidak dapat mengendalikan asupan makanan, terutama makanan tinggi gula atau "junk food."
• Anda telah mencoba berbagai strategi penurunan berat badan dan diet, tetapi tidak ada yang bekerja secara permanen.
• Anda telah menemukan diri Anda terlibat dalam perilaku makan yang tidak teratur seperti muntah atau menggunakan obat pencahar atau diuretik khusus untuk tujuan penurunan berat badan atau mencoba untuk menghindari kenaikan berat badan setelah Anda yakin Anda makan berlebihan.
• Anda merasa depresi, putus asa, sedih atau malu tentang berat badan atau kebiasaan makan Anda.
• Anda mengalami perubahan emosi yang lebih intens atau perubahan suasana hati ketika makan makanan yang sangat diproses.

• Anda beralih ke makanan karena alasan emosional, seperti ketika Anda marah atau sebagai hadiah ketika Anda telah mencapai prestasi pribadi.
• Anda makan secara pribadi sehingga tidak ada yang akan melihat apa yang Anda makan.
• Anda mencuri makanan orang lain.
• Anda menemukan diri Anda terlibat dalam pemikiran yang intens dan obsesif tentang makanan.
• Anda telah memperhatikan kualitas hidup Anda memburuk secara fisik, emosional, sosial dan / atau spiritual karena hasrat Anda yang tak terkendali untuk makanan yang membuat kecanduan.

(Untuk melihat daftar yang lebih komprehensif, Anda dapat mengunjungi situs Anonymous Pecandu Makanan di

Mengobati Kecanduan Makanan

Sementara kelompok-kelompok seperti Food Addicts Anonymous menawarkan alat untuk pemulihan, termasuk pantang dan program 12 langkah, para peneliti secara aktif berusaha untuk mengungkap perawatan medis potensial karena mereka terus mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang kontinum kecanduan makanan. Dengan demikian tampak bahwa, dalam banyak bentuk baik sekarang dan di tahun-tahun mendatang, bantuan sedang dalam perjalanan.

Jika Anda khawatir bahwa Anda memiliki kecanduan makanan, diskusikan hal ini dengan dokter Anda, yang juga dapat merujuk Anda ke spesialis yang sesuai dan untuk mendukung kelompok-kelompok seperti Food Addicts Anonymous yang mungkin sangat membantu. Seperti halnya kecanduan apa pun, intervensi cepat penting dan penting untuk mencapai pemulihan.

• Bagikan
• Membalik
• E-mail
• Teks

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda? Sumber Artikel

• Pecandu Makanan Anonim.Apakah Anda Pecandu Makanan? Diakses secara online di http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict pada 9 Maret 2015.
• Schulte EM, Avena NM, Gearhardt AN. Makanan apa yang mungkin membuat ketagihan? Peran pemrosesan, kadar lemak, dan beban glikemik. PLoS One 2015 18 Februari.
• Piccinni A, Marazziti D, Vanelli F, dkk. Spektrum kecanduan makanan: model teoretis dari normalitas menjadi gangguan makan dan makan berlebih. Curr Med Chem 2015 27 Feb. Epub menjelang cetak