Penggunaan dan Manfaat Moringa
Daftar Isi:
- Penggunaan Moringa
- Manfaat Kelor
- Efek Samping dan Masalah Keamanan
- Haruskah Anda Menggunakan Kelor untuk Meningkatkan Kesehatan Anda?
10 MANFAAT DAUN KELOR UNTUK KESEHATAN (Oktober 2024)
Selama beberapa tahun terakhir, sebuah pohon yang disebut kelor (Moringa oleifera) telah menarik perhatian besar sebagai makanan super yang penuh nutrisi. Asli ke India, pohon kelor menghasilkan daun dan biji yang kaya antioksidan, asam amino, vitamin, dan mineral.
Selain itu, bubuk daun kelor sering disebut-sebut sebagai sumber protein nabati karena mengandung semua sembilan asam amino esensial. Biji yang dapat dimakan mengandung asam oleat dalam jumlah tinggi (asam lemak juga ditemukan dalam minyak zaitun).
Sering disebut sebagai "pohon ajaib," kelor memiliki sejarah panjang dalam sistem pengobatan tradisional di seluruh Asia Selatan.
Dalam beberapa tahun terakhir, orang-orang di seluruh dunia sudah mulai mengkonsumsi kelor dalam berbagai bentuk. Mengunjungi acara makanan khusus, seperti yang diselenggarakan oleh Asosiasi Makanan Khusus, misalnya, mengungkapkan beberapa kegunaan kreatif untuk bubuk daun, termasuk bar nutrisi, suntikan energi, smoothie, berbagai teh, dan bahkan suplemen makanan.
Sementara daun dan biji pohon kelor paling sering dihargai karena kemungkinan manfaatnya bagi kesehatan, beberapa bagian tanaman lainnya juga mengandung senyawa dengan sifat obat. Buah (juga disebut biji polong) kaya akan vitamin C.
Penggunaan Moringa
Seperti banyak makanan super populer, kelor dikatakan untuk membantu dengan berbagai masalah kesehatan. Karena tanaman ini kaya akan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi, ia dianggap melindungi terhadap sejumlah masalah kesehatan yang terkait dengan stres oksidatif dan peradangan kronis (termasuk penyakit jantung dan beberapa bentuk kanker).
Dikatakan juga bahwa kelor dapat membantu mengobati dan / atau mencegah beberapa kondisi kronis, seperti diabetes, kolesterol tinggi, radang sendi, asma, dan tekanan darah tinggi.
Selain itu, beberapa pendukung menyatakan bahwa kelor dapat meringankan sakit kepala, meredakan sembelit, merangsang sistem kekebalan tubuh, meningkatkan penurunan berat badan, dan meningkatkan libido.
Minyak ini digunakan secara topikal untuk perawatan rambut dan kulit.
Manfaat Kelor
Studi ilmiah telah menemukan bahwa kelor mengandung sejumlah senyawa dengan efek meningkatkan kesehatan, termasuk quercetin, beta-sitosterol, dan beta-karoten.
Terlebih lagi, temuan dari penelitian berbasis hewan, percobaan laboratorium, dan studi klinis kecil menunjukkan bahwa kelor menunjukkan harapan dalam pengobatan beberapa kondisi kesehatan. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi temuan ini, tetapi ada beberapa bukti awal bahwa kelor dapat melindungi terhadap masalah kesehatan berikut:
- Diabetes:Ekstrak kelor dapat membantu melawan diabetes, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Diabetes pada tahun 2012. Dalam tes pada tikus diabetes, para ilmuwan mengamati bahwa perkembangan penyakit berkurang secara signifikan setelah pengobatan dengan kelor.
- Asma:Untuk penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Farmakologi India pada tahun 2008, 20 pasien dengan asma ringan sampai sedang diberikan biji biji kelor yang halus bubuk selama tiga minggu. Pada akhir penelitian, peserta menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam gejala dan keparahan serangan asma.
- Penyakit kardiovaskular:Ekstrak daun kelor dapat membantu mengobati dislipidemia, suatu kondisi yang ditandai dengan peningkatan kadar kolesterol, trigliserida (sejenis lemak darah), atau keduanya. Itulah temuan ulasan penelitian yang diterbitkan di Perbatasan dalam Farmakologi pada tahun 2012, yang berfokus pada data ilmiah terkini tentang efek kesehatan dari ekstrak daun kelor. Ulasan ini juga menemukan beberapa bukti awal bahwa ekstrak daun kelor dapat membantu mengendalikan diabetes.
Efek Samping dan Masalah Keamanan
Karena penelitian berbasis manusia pada efek kesehatan kelor sangat langka, sedikit yang diketahui tentang keamanan penggunaan jangka panjang produk kelor. Namun, ada beberapa kekhawatiran bahwa mengonsumsi kelor dapat memicu efek samping seperti mual, diare, dan mulas.
Selain itu, akar dan ekstraknya harus dihindari, karena ada bukti bahwa akar tanaman kelor dapat mengandung zat beracun.
Jika Anda sedang hamil atau menyusui, Anda tidak boleh mengonsumsi ekstrak kelor.
Sebelum Anda mengonsumsi suplemen jenis apa pun, penting untuk meningkatkan keamanan suplemen. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang penggunaan cerdas suplemen makanan di sini.
Haruskah Anda Menggunakan Kelor untuk Meningkatkan Kesehatan Anda?
Meskipun terlalu dini untuk merekomendasikan moringa untuk tujuan yang berhubungan dengan kesehatan, menambahkan ekstrak moringa untuk menghaluskan atau menghirup ekstrak tanaman dalam bentuk teh dapat meningkatkan kekuatan nutrisi dari makanan Anda.
Buka di sini untuk mempelajari lebih lanjut tentang sumber antioksidan hebat lainnya. Anda juga dapat membaca tentang cara mengikuti diet anti-inflamasi di sini.
Jika Anda berpikir untuk menggunakan kelor untuk menangani masalah kesehatan kronis, pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda.
Bacillus Coagulans - Manfaat Kesehatan, Penggunaan, dan Lainnya
Jenis bakteri menguntungkan, Bacillus coagulans dapat membantu meredakan rasa sakit, kembung, dan masalah pencernaan yang disebabkan oleh sindrom iritasi usus.
Manfaat dan Penggunaan L-Theanine - Bisakah Membantu Kecemasan dan Tidur?
Asam amino yang ditemukan secara alami dalam teh hijau, theanine dikatakan menawarkan sejumlah manfaat. Jelajahi bagaimana hal itu dapat membantu dengan kecemasan, tidur, dan banyak lagi.
Manfaat Penggunaan dan Manfaat Kesehatan Schisandra
Pelajari tentang schisandra, ramuan yang telah lama digunakan dalam pengobatan Tiongkok tradisional yang konon membangun daya tahan tubuh Anda terhadap efek stres.