Apakah Aman untuk Berolahraga Dengan Kanker?

Apakah aman untuk berolahraga dengan kanker? Ini adalah pertanyaan yang penting. Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa olahraga adalah bagian penting dari kesintasan yang sehat setelah kanker. Tetapi apakah Anda harus segera mulai, selama perawatan? Atau haruskah Anda menunggu sampai setelah perawatan selesai? Anda perlu tahu apakah aman untuk berolahraga dengan kanker sebelum memulai.

Tidak hanya aman untuk berolahraga dengan kanker, para ahli kesehatan mengatakan itu suatu keharusan. National Cancer Institute (NCI) menerbitkan temuan dari panel 13 ahli kanker, kebugaran, olahraga, dan obesitas. Panel ini dibuat oleh American College of Sports Medicine (ACSM).

Kesimpulan para ahli? Tetap aktif! Mereka mengatakan ini berlaku untuk semua penderita kanker, termasuk orang yang masih dalam pengobatan kanker. Berolahraga dengan kanker itu aman dan itu dapat membantu orang mengatasi kanker dan efek samping terkait pengobatan. Selain itu, olahraga dapat meningkatkan kelangsungan hidup setelah diagnosis juga.

Rehabilitasi Kanker

Ketika seseorang mengalami serangan jantung atau beberapa bentuk penyakit jantung lainnya, ia akan melakukan program rehabilitasi jantung (rehabilitasi). Rehabilitasi jantung meliputi program latihan yang terorganisir, dijalankan oleh terapis fisik dan ahli fisiologi olahraga. Program latihan ini dirancang untuk membantu penderita penyakit jantung pulih dan memiliki kualitas hidup yang baik.

Rehabilitasi jantung juga bertujuan untuk mengurangi risiko seseorang terhadap masalah kesehatan terkait penyakit jantung lebih lanjut. Ini telah menjadi standar perawatan untuk pasien penyakit jantung selama beberapa dekade. Orang yang terkena kanker berhak mendapatkan hal yang tidak kurang. Pusat kanker perlu mengembangkan pendekatan serupa untuk rehabilitasi kanker.

Manfaat Utama

Olahraga dengan kanker itu aman, tetapi adakah manfaat untuk aktif secara fisik selama dan setelah perawatan kanker? Anda bertaruh! Menurut para ahli, manfaat olahraga untuk penderita kanker sangat banyak.

Olahraga dapat mengurangi kelelahan, salah satu keluhan paling umum dari pasien yang menjalani perawatan kanker. Olahraga dapat membantu orang tidur lebih baik dan mengurangi kemungkinan insomnia selama perawatan. Dan olahraga meningkatkan fungsi fisik pada penderita kanker selama dan setelah perawatan.

Semua ini menambah kualitas hidup yang secara signifikan lebih baik bagi penderita kanker. Dengan sekitar 12 juta penyintas kanker di AS saat ini, ini bukan hal kecil. Ini berarti jauh lebih banyak orang yang berfungsi dengan baik, dan sangat mungkin lebih bahagia.

Apa Jenis Latihan dan Berapa Banyak?

Bagi banyak pasien kanker, dokter menyarankan jalan kaki sebagai cara yang baik untuk berolahraga. Selain berjalan, apa dan berapa banyak yang harus Anda lakukan tergantung pada sejumlah hal:

• Berapa tingkat aktivitas fisik Anda sebelum Anda didiagnosis menderita kanker
• Kondisi kesehatan lain yang Anda miliki
• Jenis kanker yang Anda miliki
• Jenis perawatan kanker yang Anda jalani
• Gejala dan efek samping yang Anda alami
• Apakah Anda sudah menjalani operasi baru-baru ini
• Apakah Anda mengalami keropos tulang karena kanker atau perawatannya
• Apakah Anda memiliki riwayat, atau sedang dirawat, pembekuan darah
• Umur dan jenis kelamin Anda
• Faktor-faktor lain yang disebutkan oleh dokter atau perawat Anda

Sebagai contoh, jika Anda sangat aktif sebelum diagnosis kanker, ada kemungkinan Anda dapat melakukan banyak latihan rutin seperti biasa ketika Anda merasa sanggup melakukannya. Jika Anda tidak aktif secara fisik sebelum diagnosis kanker, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga. Anda perlu mendapatkan OK dari tim medis Anda bahwa rencana latihan Anda sesuai untuk tingkat kebugaran Anda saat ini.

Juga, ingat bahwa kondisi lain yang Anda miliki, seperti penyakit jantung atau diabetes, dapat memengaruhi jenis dan jumlah olahraga yang tepat untuk Anda. Secara umum, berjalan kaki aman bagi kebanyakan orang. Jika Anda belum aktif secara fisik, jalan-jalan pendek adalah tempat yang baik untuk memulai. Tetapi tanyakan kepada dokter Anda untuk informasi dan panduan lebih lanjut sebelum Anda mulai.

Saat Anda Seharusnya Tidak Berolahraga

Ada beberapa situasi di mana tidak aman untuk berolahraga. Contoh saat tidak aman untuk berolahraga dengan kanker meliputi:

• Operasi terbaru. Jika Anda telah menjalani operasi, tanyakan kepada dokter Anda kapan Anda dapat mulai berolahraga. Juga, tanyakan kepada dokter Anda jenis olahraga apa yang aman, mengingat riwayat operasi Anda.
• Masalah dengan pembekuan darah. Jika Anda minum obat untuk mengelola koagulasi (pembekuan darah), seperti warfarin (Coumadin) atau heparin, Anda mungkin perlu menghindari jenis olahraga tertentu. Olahraga yang menghasilkan dampak tinggi bagi tubuh Anda, seperti jogging, lari, atau bola basket, mungkin tidak aman.
• Keropos tulang. Jika kanker atau perawatannya menyebabkan keropos tulang, atau jika Anda memiliki tumor di tulang, olahraga mungkin tidak aman untuk Anda.
• Pusing atau kelelahan ekstrem. Jika Anda menderita pusing atau kelelahan yang sangat parah, olahraga mungkin tidak aman untuk Anda. Mintalah petunjuk dokter Anda.

Ini adalah beberapa contoh ketika tidak aman untuk berolahraga dengan kanker. Mungkin ada yang lain. Jika ragu, selalu tanyakan kepada dokter Anda sebelum memulai aktivitas baru selama perawatan kanker.

Intinya adalah bahwa bagi kebanyakan orang dengan kanker, aktivitas fisik teratur dapat membantu Anda merasa lebih baik dan hidup lebih baik, baik selama dan setelah perawatan.