Mengambil Minyak Esensial untuk IBS Anda

Anda mungkin pernah mendengar desas-desus seputar minyak atsiri. Apakah mereka hanya yang Anda butuhkan atau itu semua hanya hype? Mari kita lihat apa itu minyak atsiri, apa yang dikatakan penelitian tentang efektivitasnya untuk gejala IBS dan apa yang harus Anda ketahui dalam hal penggunaan yang aman.

Apa itu Minyak Atsiri?

Minyak atsiri adalah cairan yang mengandung senyawa tanaman suling. Kata "esensial" mengacu pada fakta bahwa senyawa ini dipandang sebagai "esensi" tanaman, bukan bahwa mereka "penting" untuk kesehatan. Senyawa tanaman ini diteorikan mengandung bahan kimia yang melindungi dan meningkatkan pertumbuhan di dalam tanaman itu sendiri. Penggunaan teori dari minyak esensial untuk manusia adalah bahwa kita akan menuai manfaat peningkatan kesehatan yang sama.

Penjual minyak atsiri menjual produk yang mengandung senyawa dari satu pabrik, mis. minyak esensial peppermint, atau campuran berbagai senyawa tanaman. Tergantung pada proses pembuatannya, produk minyak atsiri dapat berkisar dari segi "kemurnian" minyak. Minyak yang lebih "murni" dianggap mengandung jumlah yang lebih tinggi dari bahan kimia tanaman yang diperlukan.

Minyak Atsiri untuk IBS

Sayangnya, ada banyak bukti anekdotal untuk penggunaan minyak esensial untuk gejala IBS. Berikut adalah beberapa minyak yang lebih sering direkomendasikan:

Permen: Direkomendasikan untuk sakit perut dan untuk meredakan kejang perut.

Jahe:Disarankan untuk menghilangkan gas.

Adas:Direkomendasikan untuk sembelit.

Lemon: Dianjurkan untuk mulas.

Oregano: Dianjurkan untuk sifat antibakteri (efek pada bakteri usus).

Apa Kata Riset?

Sayangnya, belum ada banyak penelitian yang baik dan berkualitas tentang keamanan dan efektivitas minyak esensial untuk gejala IBS. Menariknya, sebenarnya ada sedikit penelitian yang dilakukan pada penggunaan minyak esensial pada gejala pencernaan pada hewan sebagai cara untuk mengurangi atau menghilangkan penggunaan antibiotik yang berlebihan dalam memelihara hewan. Mungkin penelitian itu akan memacu beberapa penelitian pada manusia, tetapi untuk saat ini, penelitian semacam itu sangat terbatas.

Bintang bersinar di dunia minyak esensial yang didukung penelitian adalah Minyak peppermint. Beberapa uji coba penelitian telah dilakukan, dengan konsensus umum bahwa minyak peppermint sama efektifnya dengan obat antispasmodik dalam mengurangi rasa sakit IBS.

Satu laporan penelitian yang menarik berusaha untuk menganalisis sifat-sifat antibakteri dari berbagai minyak esensial untuk mengidentifikasi mereka yang mungkin aman dan efektif untuk IBS. Mereka melakukan ini dengan menguji kemampuan berbagai minyak esensial untuk menghambat pertumbuhan E. coli. Pekerjaan mereka membawa mereka pulang biji ketumbar, salep lemon, dan permen Minyak atsiri layak untuk diteliti lebih lanjut. Ketiganya naik ke puncak tumpukan, jika Anda mau, karena berada di daftar FDA aditif makanan yang aman dan karena mereka menunjukkan kualitas antibakteri yang paling efektif. Menariknya, ini adalah tiga tanaman yang digunakan dalam carmint, sediaan herbal yang menunjukkan beberapa efektivitas untuk mengurangi rasa kembung dan sakit perut pada pasien IBS dalam satu percobaan klinis kecil.

Satu percobaan kecil non-plasebo mengevaluasi keefektifan jinten minyak esensial pada gejala IBS. Dari catatan, 5 dari 28 pasien keluar karena efek samping. Peningkatan terlihat pada gejala nyeri dan kembung, serta peningkatan dalam hal bergerak menuju kebiasaan buang air besar normal setelah empat minggu. Empat minggu tindak lanjut menunjukkan kembalinya gejala untuk sebagian besar peserta, tetapi tidak sampai tingkat keparahan yang terlihat pada awal penelitian.

Keamanan Minyak Esensial

Karena potensi bahan-bahannya, ada risiko keamanan potensial yang terkait dengan penggunaan minyak esensial. Namun, dengan penggunaan yang cermat dan tepat, risiko tersebut dapat diminimalisir.

Perawatan harus diambil dalam hal memilih minyak murni berkualitas tinggi. Sebelum menggunakan minyak, Anda harus melakukan penelitian tentang penggunaan yang aman, mis. apakah oli aman untuk penggunaan internal, aplikasi eksternal atau difusi. Beberapa minyak tidak boleh dikonsumsi secara internal, atau mengandung risiko iritasi kulit jika dioleskan. Minyak lainnya dapat menyebabkan sensitivitas foto.

Sebagian besar minyak akan membutuhkan pengenceran untuk penggunaan topikal atau internal. Ini berarti bahwa minyak dicampur dengan "minyak pembawa", seperti minyak zaitun atau minyak kelapa fraksinasi.

Intinya adalah pastikan untuk melakukan riset dan memeriksa dengan dokter Anda, sebelum menggunakan minyak esensial.

Catatan: Penulis memiliki akun Wellness Advocate dengan produsen minyak atsiri.