Apa yang Harus Anda Ketahui Tentang Minyak Esensial Jeruk

Minyak esensial jeruk adalah produk alami yang biasa digunakan dalam aromaterapi. Diperkirakan memiliki sifat penyembuhan, minyak esensial jeruk mengandung senyawa aromatik dari tanaman jeruk manis (Jeruk sinensis).

Menggunakan

Menurut praktisi aromaterapi, menghirup molekul minyak esensial (atau menyerap minyak esensial melalui kulit) mengirimkan pesan ke sistem limbik (wilayah otak yang bertanggung jawab untuk mengendalikan emosi dan mempengaruhi sistem saraf). Pesan-pesan ini diyakini mempengaruhi faktor biologis seperti denyut jantung, tingkat stres, tekanan darah, pernapasan, dan fungsi kekebalan tubuh.

Para pendukung mengklaim bahwa menggunakan minyak esensial jeruk dalam aromaterapi dapat mengobati atau mencegah masalah kesehatan berikut:

• jerawat
• kegelisahan
• pilek dan flu
• sembelit
• depresi
• peradangan
• menekankan

Selain itu, minyak esensial jeruk dikatakan dapat meningkatkan mood dan meningkatkan detoksifikasi.

Manfaat

Sampai saat ini, penelitian tentang efek kesehatan dari minyak esensial jeruk terbatas.Namun, beberapa studi awal menunjukkan bahwa minyak esensial jeruk mungkin menawarkan manfaat kesehatan tertentu. Berikut ini beberapa temuan dari riset yang tersedia:

1) Kecemasan

Menghirup aroma minyak esensial jeruk dapat membantu meringankan kecemasan, menurut sebuah studi kecil yang diterbitkan di Fisiologi & Perilaku pada tahun 2000. Untuk penelitian, 72 orang (usia 22-57) ditempatkan di salah satu dari dua ruang tunggu sebelum menjalani perawatan gigi: di ruang tunggu pertama, dispenser listrik digunakan untuk menyebarkan aroma minyak esensial jeruk; di kamar kedua, tidak ada bau ambient. Hasil penelitian menunjukkan bahwa peserta yang terpapar aroma minyak esensial jeruk (terutama wanita) memiliki tingkat kecemasan yang lebih rendah dan suasana hati yang lebih positif daripada mereka yang berada dalam kelompok kontrol.

Dalam studi yang lebih baru (diterbitkan di Kemajuan dalam Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry pada tahun 2010), para ilmuwan menemukan bahwa paparan aroma minyak esensial jeruk secara signifikan mengurangi kecemasan pada tikus selama percobaan berbasis labirin.

2) Keracunan Makanan

Sejumlah studi laboratorium menunjukkan bahwa minyak esensial jeruk mungkin memiliki sifat antibakteri yang dapat berguna dalam menghancurkan bakteri yang diketahui menyebabkan keracunan makanan. Misalnya, sebuah penelitian tabung-tabung yang diterbitkan di Jurnal Ilmu Pangan pada tahun 2008 menetapkan bahwa minyak esensial jeruk membantu menghambat efek Salmonella.

Karena saat ini tidak ada uji klinis yang menguji penggunaan minyak esensial jeruk terhadap patogen bawaan makanan, terlalu dini untuk merekomendasikan minyak esensial jeruk untuk pencegahan atau pengobatan keracunan makanan. Penting juga untuk dicatat bahwa minyak esensial jeruk tidak boleh dikonsumsi secara internal tanpa pengawasan profesional kesehatan.

Administrasi

Ketika dikombinasikan dengan minyak pembawa (seperti jojoba, almond manis, atau alpukat), minyak esensial jeruk dapat dioleskan langsung ke kulit.

Minyak esensial jeruk juga dapat dihirup setelah menaburkan beberapa tetes minyak ke kain atau jaringan (atau dengan menggunakan diffuser aromaterapi atau vaporizer). Beberapa tetes minyak dapat ditambahkan ke dalam air hangat.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Karena kurangnya penelitian pendukung, terlalu dini untuk merekomendasikan minyak esensial jeruk untuk tujuan kesehatan apa pun. Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakannya, bicarakan dengan dokter Anda untuk mempertimbangkan potensi risiko dan manfaatnya. Perlu diingat bahwa obat alternatif tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan standar. Merawat diri sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius.