Minyak Esensial Bergamot - Apa yang Harus Anda Ketahui

Minyak esensial bergamot adalah minyak esensial yang biasa digunakan dalam aromaterapi. Diekstrak dari kulit Jeruk bergamia (sejenis buah jeruk), minyak atsiri bergamot dikatakan menawarkan berbagai manfaat kesehatan.

Menggunakan

Dalam pengobatan alternatif, minyak atsiri bergamot kadang-kadang digunakan untuk kondisi berikut:

• kegelisahan
• depresi
• eksim
• sakit kepala
• insomnia
• psorias

Selain itu, minyak esensial bergamot dikatakan dapat meningkatkan mood, mengurangi stres, menstimulasi sirkulasi, memperbaiki pencernaan, dan mengurangi rasa sakit.

Keuntungan sehat

Meskipun penelitian tentang efek kesehatan terbatas, ada beberapa bukti bahwa minyak esensial bergamot dapat memberikan manfaat kesehatan tertentu. Berikut adalah beberapa temuan kunci dari studi yang tersedia tentang minyak esensial bergamot:

1) Kecemasan

Minyak esensial bergamot dapat membantu meringankan kecemasan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Penelitian Phytotherapy pada tahun 2011. Dalam tes pada tikus, penulis studi tersebut menentukan bahwa pengobatan dengan minyak esensial bergamot membantu mengurangi kecemasan dan mengurangi tingkat hormon stres kortikosteron.

Dalam sebuah studi 2003 yang diterbitkan di Jurnal Onkologi Klinis Namun, para peneliti menemukan bahwa inhalasi minyak esensial bergamot gagal mengurangi kecemasan pada orang yang menjalani radioterapi untuk pengobatan kanker. Melibatkan 313 pasien, penelitian ini juga menemukan bahwa minyak esensial lavender dan minyak esensial cedarwood tidak efektif dalam mengurangi kecemasan selama radioterapi.

2) Stres

Dalam sebuah studi 2009 dari Jurnal Pengobatan Alternatif dan Komplementer Para peneliti menemukan bahwa menghirup minyak esensial bergamot dapat membantu mengurangi stres dan mendorong relaksasi pada individu yang sehat.

Selama 15 menit, 114 mahasiswa yang sehat baik mendengarkan musik lembut, menghirup bergamot uap minyak esensial, mendengarkan musik lembut sambil menghirup bergamot uap minyak esensial, atau tidak melakukan apa pun untuk mengurangi stres. Hasilnya mengungkapkan bahwa musik dan minyak esensial bergamot membantu meningkatkan aktivitas dalam sistem saraf parasimpatis (cabang sistem saraf pusat yang terlibat dalam mempromosikan relaksasi, memperlambat denyut jantung, dan menurunkan tekanan darah).

Selain itu, sebuah studi 2011 yang diterbitkan di Komunikasi Produk Alami menemukan bahwa menggabungkan kombinasi minyak esensial lavender dan bergamot ke dalam terapi pijat dapat membantu menurunkan tingkat stres dan memperbaiki suasana hati.

3) Kurap

Minyak esensial bergamot menunjukkan janji dalam perawatan dermatofitosis, infeksi jamur yang dikenal sebagai kurap. Dalam sebuah studi 2007 yang diterbitkan di Jurnal Kemoterapi Antimikroba, tes pada beberapa spesies umum jamur penyebab dermatofitosis menemukan bahwa minyak esensial bergamot mungkin memiliki sifat anti-jamur.

Bagaimana cara menggunakannya

Ketika dikombinasikan dengan minyak pembawa (seperti jojoba, almond manis, atau alpukat), minyak esensial bergamot dapat diaplikasikan langsung ke kulit atau ditambahkan ke bak mandi.

Minyak esensial bergamot juga dapat dihirup setelah menaburkan beberapa tetes minyak ke kain atau jaringan (atau dengan menggunakan diffuser aromaterapi atau vaporizer).

Peringatan

Penting untuk dicatat bahwa minyak esensial bergamot tidak boleh dikonsumsi secara internal tanpa pengawasan seorang profesional kesehatan.

Ada beberapa kekhawatiran bahwa menerapkan minyak esensial bergamot ke kulit dapat meningkatkan kepekaan Anda terhadap sinar ultraviolet yang dipancarkan oleh matahari dan - sebagai hasilnya - meningkatkan risiko kanker kulit. Saat menggunakan minyak esensial bergamot pada kulit Anda, sangat penting untuk melindungi dari paparan sinar ultraviolet dengan menerapkan tabir surya.

Minyak atsiri harus diencerkan dalam minyak pembawa sebelum digunakan secara topikal. Saat menggunakan minyak esensial, selalu ada risiko kepekaan kontak. Tes skin patch direkomendasikan sebelum menggunakan minyak esensial baru.

Minyak tidak harus diterapkan dengan kekuatan penuh ke kulit atau digunakan dalam jumlah berlebihan.

Wanita hamil dan anak-anak harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan primer mereka sebelum menggunakan minyak esensial.

Pelajari lebih lanjut tentang cara menggunakan minyak esensial cendana dengan aman.

Di mana Menemukannya

Banyak tersedia untuk dibeli secara online, minyak esensial bergamot dijual di banyak toko makanan alami dan di toko-toko yang mengkhususkan diri dalam produk perawatan diri.

Menggunakannya untuk Kesehatan

Karena penelitian yang terbatas, terlalu dini untuk merekomendasikan minyak esensial bergamot sebagai pengobatan untuk kondisi apa pun. Penting juga untuk diperhatikan bahwa mengobati sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius. Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan minyak esensial bergamot, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.