Konseling Duka untuk Anak-Anak

Apakah anak Anda telah kehilangan kakek-nenek, saudara, orang tua, atau hewan peliharaan, kehilangan orang yang dicintai dapat terasa luar biasa. Menonton anak yang berduka dapat membangkitkan banyak emosi bagi pengasuh juga.

Kadang-kadang, sedikit bantuan profesional dapat dibenarkan. Konseling dukacita dapat membantu anak-anak menemukan cara yang sehat untuk mengatasi kesusahan mereka sementara juga membuat rasa kehilangan mereka.

Mengapa Konseling Duka Mungkin Dibutuhkan

Sebagian besar anak pulih dari kesedihan tanpa masalah emosional jangka panjang, tetapi beberapa anak mengalami masalah emosional yang signifikan yang berlangsung lama.

Anak-anak yang mengalami masalah jangka panjang setelah kehilangan orang yang dicintai melaporkan tingkat kesulitan yang tinggi. Mereka mungkin sulit berkonsentrasi di sekolah, menunjukkan peningkatan masalah perilaku, atau mengalami kesulitan membentuk hubungan yang sehat.

Anak-anak yang berjuang untuk mengatasi kesedihan mereka mungkin berisiko lebih tinggi mengembangkan masalah kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, atau gangguan penyesuaian diri.

Kadang-kadang, kesusahan yang berkelanjutan muncul ketika kerugian berasal dari keadaan yang sangat sulit. Misalnya, seorang anak yang selamat dari kecelakaan di mana orang yang dicintai meninggal dapat mengalami rasa bersalah, ketakutan, dan kebingungan ekstra.

Anak-anak juga dapat mengalami rasa bersalah yang berlebihan tentang kematian orang yang dicintai. Seorang anak mungkin berpikir bahwa menjadi marah pada seseorang mungkin telah menyebabkan kematian orang itu. Atau, seorang anak mungkin percaya perilaku mereka entah bagaimana menyebabkan sesuatu yang buruk terjadi. Konseling dukacita dapat membantu seorang anak mengembangkan keyakinan yang lebih sehat.

Ketika pengasuh berjuang untuk menghadapi kerugian juga, konseling dukacita mungkin merupakan ide yang baik. Seorang ibu yang berduka karena kehilangan pasangannya mungkin tidak dapat hadir secara emosional untuk anaknya. Atau, seorang ayah yang berduka karena kehilangan orang tua mungkin akan kesulitan berbicara dengan anak-anak tentang kehilangan ketika dia juga berjuang.

Ketika Anak-Anak Menderita Depresi Setelah Kematian Orangtua

Bagaimana Konseling Dukacita Membantu

Anak-anak dari segala usia dapat mengalami kesulitan memproses kerugian. Anak-anak kecil mengalami kesulitan memahami bahwa kematian itu permanen. Dan anak-anak yang lebih tua dapat mengembangkan ketakutan tentang kehilangan orang yang dicintai lainnya atau mereka mungkin bingung tentang bagaimana mengekspresikan emosi yang tidak nyaman.

Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan konseling untuk anak-anak:

• Validasi perasaan mereka
• Bantu mereka memproses emosi yang kompleks, seperti kemarahan, kesedihan, ketakutan, dan kebingungan
• Biarkan mereka berbicara tentang pengalaman mereka di lingkungan yang aman
• Bantu anak-anak belajar cara menghormati kehilangan mereka
• Berikan dukungan kepada anggota keluarga dan pengasuh yang ingin membantu seorang anak yang berduka
• Bantu dalam beradaptasi dengan kehilangan orang yang dicintai

Jenis-jenis Konseling Duka

Biasanya, anak-anak usia prasekolah dan di atas dapat memperoleh manfaat dari konseling duka. Anak-anak yang lebih muda lebih cenderung terlibat dalam kegiatan dan permainan yang membantu mereka memproses perasaan mereka, sementara anak yang lebih besar dapat menghabiskan lebih banyak waktu berbicara tentang emosi dan pengalaman mereka.

Ada beberapa jenis konseling dukacita untuk anak-anak, termasuk:

• Kelompok kesedihan: Anak-anak dapat memperoleh manfaat dari pertemuan dengan anak-anak lain dalam kelompok usia mereka yang juga mengalami kehilangan. Anak-anak kecil dapat bekerja pada proyek seni, terlibat dalam terapi musik, atau belajar keterampilan mengatasi spesifik dengan seorang profesional yang terlatih. Kelompok remaja mungkin berbicara tentang kehilangan mereka dengan rekan-rekan mereka. Banyak komunitas menawarkan kelompok kesedihan gratis atau murah untuk anak-anak.
• Terapi perorangan: Anak-anak dapat menghadiri sesi konseling terutama sendiri. Seorang konselor kesedihan mungkin ingin berkonsultasi dengan Anda untuk mengetahui bagaimana keadaan anak Anda dan kemudian anak Anda mungkin diberi waktu untuk berbicara dengan seorang konselor secara pribadi. Anak-anak kecil dapat terlibat dalam kegiatan seperti menggambar sementara anak yang lebih besar dapat lebih fokus dalam berbicara.

• Terapi keluarga: Orang tua atau saudara kandung dapat diundang untuk menghadiri sesi bersama sehingga semua orang dapat berbicara tentang kehilangan tersebut. Orangtua biasanya diberikan pendidikan psiko tentang cara terbaik mendukung anak yang sedang berduka juga.

Apa Yang Terjadi Selama Konseling Duka

Apa yang terjadi selama konseling duka tergantung pada usia, kebutuhan, dan strategi kesedihan konselor anak Anda. Tetapi di sini ada beberapa hal yang mungkin terjadi selama sesi konseling:

• Menggambar atau mewarnai gambar orang yang dicintai yang telah meninggal dan mengidentifikasi apa yang paling mereka rindukan tentang individu tersebut
• Mengembangkan ritual bersama keluarga untuk membantu seorang anak menghormati ingatan orang yang dicintai, seperti memutuskan cara menghormati ulang tahun orang yang dicintai setelah orang tersebut meninggal
• Membaca buku tentang dukacita dan kehilangan bersama dengan seorang konselor
• Membicarakan semua emosi yang berasal dari kesedihan
• Mengembangkan strategi untuk menghadapi kesedihan, seperti menggambar, berbicara dengan teman, melihat gambar, atau memeluk boneka binatang
• Menggunakan terapi bermain untuk membantu anak-anak memproses kehilangan mereka dengan cara yang sehat
• Mengidentifikasi strategi untuk menghadapi rasa takut, seperti takut kehilangan orang tercinta yang lain
• Bekerja pada buku kerja tentang kesedihan dan kehilangan
• Membuat kliping kenangan favorit mereka dengan kekasih mereka
• Berkonsultasi dengan pengasuh tentang cara terbaik membantu anak menangani emosi tertentu atau masalah tertentu

Tanda Anda Harus Mencari Bantuan Profesional

Anda mungkin memutuskan untuk membawa anak Anda menemui konselor kapan saja setelah mengalami kerugian - bahkan jika Anda tidak melihat tanda-tanda peringatan serius.Berbicara dengan seseorang tentang kehilangan dapat membantu dalam mencegah masalah sebelum mereka mulai. Dan itu bisa membantu menenangkan pikiran Anda.

Jika Anda melihat salah satu tanda peringatan ini setelah mengalami kerugian, penting untuk membawa anak Anda ke konselor kesedihan jika gejala ini bertahan lebih dari beberapa minggu:

• Sering mimpi buruk tentang kematian atau mimpi buruk
• Kurangnya minat pada kegiatan sebelumnya
• Keluhan kronis sakit kepala, sakit perut, atau gejala fisik lainnya tanpa penyebab medis yang diketahui
• Meningkatnya masalah perilaku
• Perubahan suasana hati
• Menurun dalam kinerja sekolah
• Peningkatan isolasi sosial
• Iritabilitas yang lebih besar
• Melemahkan rasa takut akan kematian atau kehilangan orang tercinta lainnya

Jika anak Anda mengekspresikan pikiran ingin menyakiti atau bunuh diri, segera cari pertolongan. Hubungi dokter anak Anda, pergi ke ruang gawat darurat, atau telepon hotline krisis.

Perlu diingat bahwa anak Anda dapat mengambil manfaat dari konseling pada tahap perkembangan yang berbeda. Seorang anak prasekolah yang mengalami kerugian mungkin perlu konseling sebagai remaja untuk benar-benar memproses kehilangan bahwa dia memiliki perspektif baru tentang apa artinya bagi hidupnya. Dia mungkin memerlukan bantuan untuk bersedih karena orang yang dicintainya tidak akan ada di sana untuk tonggak mendatang, seperti kelulusan atau pernikahan.

Di mana Menemukan Konseling Duka

Dokter anak Anda mungkin menjadi sumber informasi terbaik ketika Anda mencari konseling dukacita. Jadwalkan janji atau hubungi kantor untuk menanyakan tentang sumber daya lokal.

Jika anak Anda bersekolah, konselor pembimbing mungkin juga dapat membantu Anda menemukan konselor dukacita atau kelompok kesedihan di daerah Anda. Rumah perawatan daerah Anda mungkin juga dapat memberi Anda informasi dan sumber daya. Ada juga banyak direktori terapi daring yang dapat membantu.

Pastikan untuk mencari konselor yang memiliki pengalaman bekerja dengan anak-anak dan orang yang akrab membantu anak-anak menghadapi kesedihan.

Bagaimana Menjelaskan kepada Anak Anda

Anak Anda mungkin bingung mengapa ia perlu menemui konselor. Menjelaskannya dengan cara yang sehat dapat mengurangi ketakutan anak Anda tentang bertemu dengan seseorang yang baru.

Bandingkan luka emosional dengan luka fisik. Katakan sesuatu seperti, “Ketika Anda mengikis lutut Anda, kami membersihkannya dan mengurusnya di rumah. Tetapi jika Anda benar-benar menyakiti diri sendiri, kami akan pergi ke dokter untuk merawat lukamu. Luka emosional serupa. Kadang-kadang, kami bisa mengurusnya di rumah, tetapi terkadang, ketika mereka lebih serius, kami harus menemui seorang profesional yang dapat membantu kami. ”

Jelaskan bahwa konselor kesedihan akan membantunya belajar bagaimana menghadapi emosi yang keras, seperti kesedihan dan kemarahan, dan memperjelas bahwa perasaan itu normal setelah mengalami kerugian.

Apa yang Diharapkan Dari Pengangkatan Pertama

Seorang konselor mungkin ingin bertemu dengan Anda dan anak Anda selama penunjukan awal. Anda mungkin akan diberikan dokumen untuk melengkapi tentang sejarah anak Anda dan setiap kekhawatiran yang Anda miliki.

Penunjukan itu dapat berlangsung satu atau dua jam. Seorang konselor ingin tahu tentang riwayat kesehatan anak Anda, kinerja sekolah, situasi keluarga, kebiasaan sehari-hari, dan kehilangan yang dialami anak Anda.

Konselor mungkin memiliki beberapa pertanyaan untuk anak Anda dan mungkin ingin bertemu dengan anak Anda secara pribadi (terutama jika anak Anda adalah seorang remaja). Konselor dapat meminta Anda menandatangani rilis informasi yang memungkinkan izin untuk berbicara dengan dokter, guru, atau pengasuh anak Anda.

Konselor akan menawarkan rekomendasi, seperti janji mingguan atau rujukan ke terapi kelompok.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Anak-anak sering melihat orang dewasa di sekitar mereka untuk belajar bagaimana menghadapi kesedihan dan kehilangan. Jadi, sementara mungkin tergoda untuk menyembunyikan emosi Anda dari anak Anda, hal itu dapat membingungkan anak Anda.

Dia mungkin bertanya-tanya mengapa kamu tidak sedih atau dia mungkin berpikir itu salah kalau dia merasakan emosi yang kuat dan kamu tidak. Penting untuk berbicara tentang perasaan Anda (tanpa membebani anak Anda) dan tunjukkan strategi mengatasi anak Anda yang sehat untuk menghadapi kesulitan.

Sulit juga membantu anak mengatasi kesedihan saat Anda berduka juga. Sangat penting untuk menjaga diri sendiri dan menemui konselor untuk membantu Anda mengatasi emosi jika Anda kesulitan.

Tips untuk Membantu Diri Sendiri di Times of Duka

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa kekhawatiranmu? Sumber Artikel

• Boelen PA, Spuij M, Reijntjes AH. Duka berkepanjangan dan stres pasca trauma pada anak-anak yang ditinggalkan: Analisis kelas laten. Penelitian Psikiatri. 2017; 258: 518-524. DOI: 10.1016 / j.psychres.2017.09.002.

• Andriessen K, Hadzi-Pavlovic D, Draper B, Dudley M, Mitchell PB. Inventori duka remaja: Pengembangan pengukuran kesedihan baru. Journal of Affective Disorders. 2018; 240: 203-211. DOI: 10.1016 / j.jad.2018.07.012.