29 Minggu Hamil

Selamat datang di minggu ke 29 kehamilan Anda. Jangan ragu untuk menghela nafas lega: Jika bayi Anda datang lebih awal, ia kini memiliki lebih dari 90 persen peluang untuk hidup panjang dan sehat dengan bantuan perawatan NICU yang berkualitas.

Trimester Anda: Trimester ketiga

Weeks to Go: 11

Anda Minggu Ini

Pada 29 minggu, Anda memasuki periode kehamilan yang paling fisik - dan sering kali paling menantang secara emosional. Hilangnya berat badan bayi Anda membebani tubuh Anda. Saat ini, Anda mungkin menggunakan sekitar 19 hingga 25 pound, dan beban emosional dari kelahiran dan orang tua Anda yang akan datang kemungkinan besar membebani otak Anda. Selain itu, nyeri, ouches, dan tidur yang terhambat mungkin meningkat.

Seorang ibu hamil perlu meningkatkan volume darahnya hingga 50 persen agar cukup oksigen dan memberikan nutrisi kepada bayinya yang sedang berkembang, dan ini terutama berlaku saat ini. Anda menggunakan zat besi, bagian penting dari hemoglobin dalam sel darah merah, dengan cepat untuk membuat darah bagi bayi dan diri Anda sendiri. Jika Anda merasa luar biasa pusing dan lelah, itu mungkin tanda-tanda defisiensi besi atau anemia. Sebutkan gejala tersebut ke dokter Anda.

Akhirnya, tendangan bayi adalah bagian reguler dari hari Anda, dengan Anda merasakan gerakan setidaknya 10 kali dalam dua jam.

Bayi Anda Minggu Ini

Calon bayi Anda sekarang lebih dari 14 ½ inci panjang dan berat 2 pon, dan dia dengan cepat tumbuh. Bahkan, selama dua setengah bulan terakhir kehamilan Anda, bayi Anda akan mendapatkan sekitar setengah dari berat badan lahirnya.

Juga semakin besar: otot, paru-paru, dan kepala bayi, yang perlu diperluas untuk mengakomodasi otak bayi yang berkembang dengan cepat.

Dalam berita lain: Baby mulai mengatur suhu tubuhnya sendiri.

Di Kantor Dokter Anda

Perempuan biasanya diuji untuk anemia setidaknya dua kali selama kehamilan mereka. Tes awal mungkin sudah sedini kunjungan pranatal pertama Anda, sedangkan yang berikutnya sering sekitar sekarang. Namun, ini benar-benar bukan saat terbaik untuk diuji. Antara minggu 24 dan minggu 32, tubuh Anda mengalami peningkatan volume darah yang besar. Lonjakan itu meningkatkan kemungkinan Anda salah didiagnosis dengan anemia. Bicaralah dengan dokter Anda tentang pro dan kontra penundaan tes hingga sekitar minggu 34 hingga minggu 36.

Kunjungan Dokter Mendatang

Sulit dipercaya bahwa Anda sudah akan kembali ke dokter atau kantor bidan Anda minggu depan. Ketahuilah bahwa bersama dengan praktik standar untuk mengukur tekanan darah, berat badan, dan sejenisnya, beberapa penyedia layanan kesehatan dapat menambahkan pemeriksaan serviks atau vagina ke dalam campuran.

Pemeriksaan internal sering secara rutin dilakukan setelah 36 minggu kehamilan untuk menilai pelebaran (pembukaan) dan penipisan (pelunakan) serviks Anda dan membantu mendiagnosis persalinan prematur, tetapi tidak wajib pada tahap ini. "Dalam pengalaman saya, melakukan pemeriksaan serviks pada setiap kunjungan hanya menyebabkan frustrasi dan tidak perlu," kata OB-GYN Allison Hill, M.D., penulis Kehamilan Anda, Jalan Anda dan rekan penulis Panduan Utama Mommy Docs untuk Kehamilan dan Kelahiran. Berdiskusi dengan penyedia layanan kesehatan Anda dan suarakan apa yang Anda nyamankan.

Merawat

Makan makanan yang sehat dan seimbang sepanjang kehamilan adalah penting, dan tetap demikian bahkan di peregangan rumah. Faktanya, saat ini, sekitar 250 miligram kalsium diet Anda langsung disimpan ke tulang bayi Anda yang sedang berkembang - dan ini terus berlanjut sepanjang sisa kehamilan Anda. Plus, kalsium juga diperlukan untuk membantu gigi, jantung, saraf, dan otot bayi berkembang.

Masalahnya adalah, ketika Anda tidak memiliki cukup kalsium dalam diet Anda (1.000 miligram sehari), bayi Anda akan mendapatkan kalsium yang dibutuhkannya dengan mengambilnya dari anda tulang. Kalsium yang tidak memadai dapat meningkatkan risiko Anda untuk hipertensi yang diinduksi kehamilan (tekanan darah tinggi) dan risiko bayi Anda lahir dengan berat badan rendah.

Usahakan setidaknya tiga porsi makanan kaya kalsium sehari, seperti:

• Yogurt rendah lemak rendah (4 oz, 310 mg)
• Susu almond atau susu kedelai yang diperkaya (8 oz, 300 mg)
• Skim, rendah lemak, atau susu utuh (8 oz, 300 mg)
• Sarden, kalengan dengan tulang (3 oz, 325 mg)
• Tahu (4 oz, 205 mg)
• Brokoli rabe (8 oz, 200 mg)
• Edamame (8 oz, 175 mg)
• Bok choy (8 oz, 160 mg)
• Buah ara kering (2, 65 mg)

Untuk Mitra

Peluangnya adalah pasangan Anda sibuk meneliti dan merenungkan bagaimana ia ingin menangani persalinan dan kelahirannya. Pada saat yang sama, Anda harus mendiskusikan peran Anda dalam proses:

• Apakah Anda akan bertindak sebagai sumber dukungan utama mitra Anda?
• Apakah Anda pikir doula mungkin menjadi tambahan yang bermanfaat bagi tim pendukung?
• Apakah Anda mudah tersinggung dan tidak yakin jika Anda dapat menangani pengiriman? Diskusikan hal ini dengan pasangan Anda dan dokternya. Rumah sakit atau pusat persalinan mungkin dapat menyarankan opsi yang membuat Anda lebih nyaman.
• Apa seluk beluk rencana kelahiran? Apa yang paling penting baginya?
• Bagaimana Anda akan bertindak sebagai advokat mitra Anda?
• Bagaimana dia ingin mengalahkan kebosanan jika dia menemukan dirinya dalam proses persalinan untuk waktu yang lama?
• Apa aturan dasar untuk “kami dalam proses persalinan” dan “si bayi ada di sini” mengirim pesan teks, menelepon, mengambil foto, dan memposting media sosial?
• Haruskah Anda membantu menyambut atau (dengan sopan) memalingkan pengunjung di rumah sakit atau pada hari-hari setelah bayi pulang?

Daftar Periksa Sangat Baik

• Lanjutkan mengonsumsi vitamin prenatal.
• Terus minum sekitar delapan hingga 12 gelas air sehari.
• Terus lakukan latihan Kegel Anda setiap hari.
• Tinjau asupan kalsium Anda dan buat perubahan jika diperlukan.
• Diskusikan peran pasangan Anda dalam persalinan dan persalinan.

Ikhtisar Kehamilan Minggu ke-30 Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa kekhawatiranmu? Sumber Artikel

• Allison Hill, M.D. Komunikasi email. Oktober, November 2017.
• American Pregnancy Association. Minggu Kehamilan 29.
• March of Dimes. Minggu Kehamilan per Minggu. Minggu 29.
• Yayasan Osteoporosis Nasional. Panduan untuk Makanan Kaya Kalsium.
• Pusat Sumber Daya Kesehatan Wanita Nasional. HealthyWomen.org. Kehamilan & Parenting Trimester Kedua Kehamilan. 29 Minggu Hamil.