Stres Parenting dan Risiko Depresi
Daftar Isi:
- Faktor Risiko Lebih Tinggi
- Menurunkan Faktor Risiko
- The Marriage Buffer
- Semua Orangtua Berada dalam Risiko Lebih Besar
- Efek Seumur Hidup
- Apa Dibalik Ini?
Inilah yang sebenarnya dirasakan bayi dalam kandungan ketika ibunya menangis (Oktober 2024)
Sementara orang tua membawa sukacita dalam jumlah besar, kebanggaan, pertumbuhan pribadi dan hal-hal baik lainnya kepada mereka yang memiliki anak, hal itu juga dapat mendatangkan banyak tantangan. Para peneliti menemukan bahwa tantangan-tantangan ini dapat mempengaruhi kesejahteraan mental dan emosional orang tua, yang tidak mengherankan; selalu diketahui bahwa mengasuh anak itu membuat stres. Namun, kami menemukan lebih banyak bukti tentang bagaimana stres ini mempengaruhi kita sebagai orang tua. Sebuah studi stres pengasuhan oleh profesor Florida State University, Robin Simon dan Vanderbilt University, Ranae Evenson menemukan bahwa orang tua memiliki tingkat depresi yang lebih tinggi daripada orang dewasa yang tidak memiliki anak. Berikut adalah beberapa hal penting dari temuan penelitian:
Faktor Risiko Lebih Tinggi
Studi ini menemukan bahwa tipe orang tua tertentu memiliki tingkat depresi yang lebih tinggi daripada orang tua lainnya. Mereka yang menunjukkan lebih banyak gejala depresi termasuk:
- Orang tua dari anak-anak dewasa yang tinggal di rumah
- Orangtua anak dewasa tidak tinggal di rumah
- Orangtua yang tidak memiliki hak asuh atas anak-anak kecil mereka
Menurunkan Faktor Risiko
Mereka yang menunjukkan gejala depresi paling sedikit termasuk:
- Orang tua hidup dengan anak biologis kecil
- Orangtua yang tinggal dengan anak-anak angkat kecil
- Orangtua yang tinggal dengan anak tiri minor.
(Temuan ini mengejutkan, karena telah diasumsikan oleh banyak orang bahwa orang tua ini mengalami stres dalam jumlah besar.)
The Marriage Buffer
Orang tua yang sudah menikah juga memiliki gejala lebih sedikit daripada mereka yang belum menikah. Baik pria maupun wanita ditemukan sama-sama terpengaruh oleh depresi, sebuah temuan yang benar-benar mengejutkan para peneliti, karena itu tidak konsisten dengan penelitian sebelumnya dan bertentangan dengan asumsi yang dipegang secara historis bahwa peran orang tua lebih banyak mempengaruhi wanita.
Semua Orangtua Berada dalam Risiko Lebih Besar
Tidak ada kategori orang tua di antara semua yang tercantum di atas yang mengalami tingkat depresi yang lebih rendah daripada non-orang tua, yang menurut peneliti mengejutkan, terutama karena peran orang dewasa lainnya, seperti menikah dan bekerja, terkait dengan tingkat kesejahteraan emosional yang lebih besar.
Efek Seumur Hidup
Yang juga mengejutkan adalah temuan bahwa gejala-gejala ini tidak hilang ketika anak-anak tumbuh dan keluar dari rumah! Para peneliti percaya bahwa ini adalah karena orang tua masih khawatir tentang anak-anak mereka dan bagaimana mereka bergaul di dunia sepanjang hidup mereka, dari saat mereka bayi kolik dan balita yang rawan amukan hingga hari-hari ketika mereka khawatir tentang promosi di pekerjaan dan masalah perkawinan mereka sendiri.
Apa Dibalik Ini?
Para peneliti percaya bahwa ini adalah karena orang tua lebih mengkhawatirkan daripada orang lain. Kami khawatir tentang kesejahteraan anak-anak kami di seluruh kehidupan mereka, dari saat mereka kecil dan berurusan dengan kolik, tumbuh gigi, dan tantrum, hingga mereka berurusan dengan mencari pekerjaan dan mitra dan memiliki anak-anak mereka sendiri.Bukan karena orang tua tidak menikmati anak-anak mereka atau peran mereka, tetapi beban emosional dalam mengasuh anak bisa tinggi, sebagian karena orang tua di Amerika Serikat relatif terisolasi secara sosial dan tidak selalu mendapat dukungan dari komunitas atau bahkan mereka yang diperpanjang. keluarga.
"Begitulah cara kita mengasuh anak di masyarakat ini," kata Simon, menurut siaran pers. "Kami melakukannya dengan cara yang sangat terisolasi dan tanggung jawab adalah pada kami sebagai individu untuk melakukannya dengan benar. Keberhasilan kami adalah milik kami, tetapi begitu juga kegagalan kami. Ini menguras emosi."
Sesuatu yang mungkin lebih sulit bagi orang tua adalah bahwa orang tidak selalu berbicara tentang kesulitan dalam mengasuh anak atau menyadari betapa banyak dukungan yang dibutuhkan. Penelitian ini dapat membantu orang tua melihat bahwa mereka mengambil peran yang menantang serta bermanfaat, memvalidasi perasaan yang mungkin mereka miliki, dan mendorong mereka untuk mencari dukungan sosial dan menjaga diri mereka sendiri.
"Orangtua harus tahu mereka tidak sendirian; orang lain juga merasa seperti ini," katanya. "Ini benar-benar peran yang sulit, tetapi kami meromantiskannya dalam budaya Amerika. Orangtua bukan seperti itu dalam iklan TV."
Berikut adalah beberapa cara penting orang tua dapat menangani stres pengasuhan dan menjaga kesehatan emosional mereka. Sangat penting bahwa orang tua tetap sadar akan risiko serta keadaan pribadi mereka dan mengambil langkah-langkah untuk mengelola stres dengan cara yang berhasil bagi mereka, apakah ini berarti kencan malam mingguan, waktu reguler dengan teman atau kelompok dukungan orang tua, atau hanya menemukan rutinitas olahraga teratur yang dapat dikerjakan menjadi jadwal yang sibuk.
Perawatan diri juga merupakan aspek penting dari manajemen stres yang dapat lebih menantang untuk dipertahankan sebagai orang tua, tetapi tidak boleh diabaikan. Hal-hal seperti tidur teratur (bahkan jika ini dicapai dengan bantuan tidur siang), mempertahankan pola makan yang sehat, dan cukup berolahraga serta waktu henti adalah penting, dan dapat benar-benar dicapai oleh orang tua. Berikut beberapa strategi perawatan diri yang penting untuk dicoba, dan ini lebih penting tentang pentingnya bermain (ya, orang dewasa juga perlu bermain). Akhirnya, luangkan waktu untuk mempelajari beberapa penghilang stres yang menyenangkan yang dapat Anda nikmati bersama anak-anak Anda.
Jika Anda merasa membutuhkan lebih banyak bantuan manajemen stres daripada artikel ini, jangan ragu untuk berbicara dengan dokter Anda. Ada banyak perawatan efektif untuk stres dan depresi.
Depresi adalah Faktor Risiko Demensia
Para peneliti meninjau serangkaian studi dan menemukan hubungan antara depresi dan demensia. Pelajari lebih lanjut tentang hubungannya dan cara mengobati depresi.
Isotretinoin Obat Jerawat dan Risiko Depresi
Dapatkah obat isotretinoin (sebelumnya Accutane) menyebabkan depresi? Mari kita lihat kemungkinan tautan, rambu peringatan, dan bagaimana Anda dapat melindungi diri sendiri.
Risiko Parenting Stres dan Depresi
Orang tua mana yang lebih cenderung mengalami depresi dan stres? Baca penelitian, dan temukan strategi untuk mengatasi stres keluarga.