Diet Pencegahan Kanker Paru

Banyak penelitian telah melihat hubungan antara diet dan pencegahan kanker. Institut Penelitian Kanker Amerika (AICR) baru-baru ini meninjau semua artikel hingga saat ini. Berdasarkan ulasan itu, mereka memperkirakan bahwa 30 persen hingga 40 persen kanker dapat dicegah berdasarkan diet sehat dan olahraga ringan saja. Bagi mereka yang sudah didiagnosis kanker, mereka merekomendasikan mengikuti pedoman untuk pencegahan, dan untuk membantu mencegah kekambuhan.

Mari kita mulai dengan rekomendasi umum dan kemudian berbicara tentang pendekatan diet untuk mengurangi risiko kanker paru-paru secara khusus.

Rekomendasi AICR untuk Pencegahan Kanker

• Menjadi selangsing mungkin tanpa menjadi kurus.
• Aktif secara fisik setidaknya selama 30 menit setiap hari.
• Hindari minuman manis. Batasi konsumsi makanan padat energi. (Makanan olahan khusus tinggi gula tambahan, atau rendah serat, atau tinggi lemak.)
• Makan lebih banyak variasi sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan seperti kacang.
• Batasi konsumsi daging merah (seperti daging sapi, babi, dan domba) dan hindari daging olahan.
• Jika dikonsumsi sama sekali, batasi minuman beralkohol hingga 2 untuk pria dan 1 untuk wanita sehari.
• Batasi konsumsi makanan asin dan makanan yang diproses dengan garam (natrium).
• Jangan gunakan suplemen untuk melindungi dari kanker. (Studi telah menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi suplemen vitamin E dan b-karoten sebenarnya memiliki meningkat risiko terkena kanker paru-paru.)

Diet dan Olahraga

Beberapa penelitian telah melihat diet dan olahraga secara khusus dalam pencegahan kanker paru-paru. Makanan tertentu yang terkait dengan risiko yang lebih rendah dapat ditemukan dalam tautan di bawah ini, tetapi sorotan dari studi ini yang melihat makanan dan olahraga tertentu meliputi:

• Olahraga ringan - bahkan berkebun 1 hingga 2 kali per minggu - menurunkan risiko kanker paru-paru dalam beberapa penelitian.
• SEBUAH diet tinggi lemakmeningkatkan risiko kanker paru-paru.
• Diet tinggi buah dikaitkan dengan risiko kanker paru-paru yang lebih rendah, dan pada kenyataannya, National Cancer Institute memperkirakan bahwa makanan yang mengandung flavonoid tinggi, seperti apel, dapat menurunkan risiko kanker paru-paru hingga 50 persen.
• Pada wanita, asupan produk susu dan Sayuran telah dikaitkan dengan risiko kanker paru yang lebih rendah pada perokok, dan teh hitam dengan risiko lebih rendah pada bukan perokok.
• Makanan tinggi lutein seperti collard green, bayam, brokoli, dan jus jeruk, dikaitkan dengan risiko kanker paru yang lebih rendah.
• Makanan tinggi likopen, seperti tomat dan saus tomat, terkait dengan risiko kanker paru-paru yang lebih rendah.
• Perokok yang minum teh hijau tampaknya mengalami penurunan kerusakan DNA oksidatif, perubahan genetik yang merupakan predisposisi kanker. Pelajari lebih lanjut tentang peran teh hijau dalam pencegahan dan pengobatan kanker.

Makanan Spesifik

Beberapa kategori umum makanan disebutkan di atas, tetapi bagi Anda yang tertarik untuk memaksimalkan diet pencegahan kanker paru-paru, ada banyak lagi.

Jika Anda tertarik untuk pencegahan kanker paru-paru, jangan lewatkan artikel ini tentang makanan super untuk mengurangi risiko kanker paru-paru. Setiap makanan dalam artikel makanan super ini telah dipelajari dalam studi medis yang kredibel dan ditemukan terkait dengan risiko kanker paru-paru yang lebih rendah dari sudut pandang populasi atau berperan dalam metabolisme tubuh yang terkait dengan menurunkan risiko kanker.

Jika sebaliknya, Anda atau orang yang dicintai hidup dengan kanker paru-paru, lihat artikel ini tentang makanan melawan kanker paru-paru. Makanan dalam artikel ini, sebaliknya, dapat bekerja dengan mengubah cara sel kanker membelah dan tumbuh. Tentu saja, penting untuk berbicara dengan ahli onkologi Anda sebelum melakukannya. Seperti yang kita ketahui bahwa beberapa vitamin dan suplemen mineral dapat mengganggu perawatan kanker, hanya ahli onkologi Anda yang tahu jika ada makanan tertentu yang harus Anda hindari saat dirawat dengan kemoterapi atau perawatan lain.