Putaran Kesemek Oven-Kering: Resep Pencegahan Kanker
Daftar Isi:
Hamra fc vs Ganesa fc Putaran kedua Penyisiahan Group F (Januari 2025)
Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori 118 Lemak 0g Karbohidrat 31g Protein 1g Perlihatkan Label Nutrisi Sembunyikan Label Nutrisi| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 6 (masing-masing bernilai 1 kesemek) | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 118 |
| % Nilai Harian * | |
| Lemak total 0g | 0% |
| Lemak jenuh 0g | 0% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 2mg | 0% |
| Total Karbohidrat 31g | 11% |
| Serat Makanan 6g | 21% |
| Total Gula 21g | |
| Termasuk 0g Tambahan Gula | 0% |
| Protein 1g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalsium 13mg | 1% |
| Besi 0mg | 0% |
| Kalium 270mg | 6% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi terhadap diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Mencari camilan sore yang memuaskan dan bergizi? Anda datang ke tempat yang tepat. Kesemek terlihat seperti tomat oranye terang, tetapi mereka sebenarnya adalah buah yang bergizi dan manis. Mereka datang dalam dua varietas: fuya dan hachiya.
Resep ini membutuhkan kesemek fuyu, yang dapat diiris dan dimakan mentah (versus kesemek hachiya, yang harus lunak dan dikupas untuk dimakan). Setelah mengiris dan memanggang ronde kesemek fuyu ini, Anda dapat beristirahat siang untuk menikmati "keripik" buah yang lezat ini.
Kesemek mengandung antioksidan yang disebut catechin dan gallocatechin, serta senyawa yang disebut asam betulinic. Asam betulinic dapat memicu apoptosis, atau kematian sel, pada sel kanker.
Bahan
- 6 kesemek fuyu sedang
Persiapan
1. Panaskan oven hingga 250F.
2. Iris tipis kesemek melintang menjadi putaran 1/4-inci.
3. Bagi kesemek di antara 2 rak kawat yang diletakkan di atas loyang.
4. Panggang sampai bagian tengah terlihat kering dan ujung-ujungnya mulai melengkung, sekitar 1 1/2 hingga 2 jam.
5. Simpan dalam wadah kedap udara di lemari es.
Tips Memasak dan Melayani
Perlu camilan yang lebih padat kalori? Perempat kesemek ini putaran dan menggunakannya dalam trailmix buatan sendiri.
Cobalah mencampurnya dengan kacang kenari, biji labu, dan keping cokelat hitam. Anda juga bisa menambahkannya ke secangkir yogurt Yunani untuk camilan kaya protein dan kalsium.
Masukkan ronde kesemek yang dikeringkan dalam oven ini ke dalam salad favorit Anda untuk tambahan serat, Vitamin C, dan antioksidan.
Ini adalah resep yang bagus untuk mendapatkan sisa makanan karena sangat fleksibel. Buat batch besar untuk seluruh minggu dan minta mereka pagi, siang, atau malam hari untuk memuaskan keinginan manis, renyah. Mereka adalah tambahan Thanksgiving yang unik untuk hidangan pembuka atau hidangan penutup Anda. Tuangkan dalam keranjang berjajar dan nikmati makanan ringan musim gugur yang meriah. Atau, pasangkan dengan batch keripik kale untuk camilan ekstra renyah dan kaya nutrisi.
Nilai Resep ini
Anda sudah memberi peringkat resep ini. Terima kasih atas penilaian Anda! Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda?Resep Kentang Panggang Oven Sehat
Cobalah memanggang kentang. Ini resep mudah dengan kentang panggang, minyak zaitun, dan rosemary. Kentang panggang lezat dan baik untuk diet sehat.
Cod Goreng Oven Dengan Resep Alpukat Kental
Nikmati ikan goreng renyah yang dibuat dengan cara yang sehat. Resep ini memadukan cod goreng oven dengan sesendok alpukat pure untuk hidangan utama yang ramah diabetes.
Resep Keripik Keju Oven-Baked
Keripik keju mudah ini dapat dibumbui dengan cara apa pun yang Anda suka — bawang putih, pedas, atau bahkan dengan kayu manis — untuk camilan cepat dan renyah.
