Resep Vegetarian Mein
Daftar Isi:
- Sorotan Nutrisi (per porsi)
- Bahan
- Persiapan
- Variasi dan Substitusi Bahan
- Tips Memasak dan Melayani
- Nilai Resep ini
Mie Vegetarian (Januari 2025)
Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori 404 Lemak 10g Karbohidrat 68g Protein 9g Perlihatkan Label Nutrisi Sembunyikan Label Nutrisi| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 4 (masing-masing 1 gelas) | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 404 |
| % Nilai Harian * | |
| Lemak total 10g | 13% |
| Lemak jenuh 1g | 5% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 326mg | 14% |
| Total Karbohidrat 68g | 25% |
| Serat Makanan 3g | 11% |
| Total Gula 6g | |
| Termasuk 4g Tambahan Gula | 8% |
| Protein 9g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalsium 72mg | 6% |
| Besi 1mg | 6% |
| Kalium 235mg | 5% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi terhadap diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Ini mengambil klasik Cina Lo Mein adalah versi penuh sesak penuh dengan sayuran, mie gandum, dan protein nabati. Nasi merah dan mie ramen disajikan dengan campuran sayuran sederhana dan ditaburi dengan saus gurih manis yang menyenangkan.
Citarasanya berbaur dengan baik dan menawarkan manfaat pencernaan: ada beberapa probiotik dari cuka sari apel mentah yang tidak dipasteurisasi dan khasiat menenangkan perut dari jahe. Variasi sayuran juga bermanfaat bagi otak Anda.
Bahan
- 2 kue beras merah dan millet ramen
- 2 sendok makan kecap rendah sodium
- 2 sendok makan minyak wijen
- 2 sendok makan madu madu
- 1 sendok makan cuka sari apel mentah yang tidak dipasteurisasi
- 1 sendok makan jahe segar, kupas dan potong dadu
- 1 sendok teh Sriracha (saus cabai pedas) (opsional)
- 2 cangkir campuran sayuran tumis (kacang polong, wortel, paprika, bawang, brokoli, dan kol)
- 4 ons tahu kukus, ditepuk kering dan dipotong dadu
Persiapan
- Siapkan mie ramen sesuai dengan petunjuk pada paket.
- Dalam mangkuk kecil, aduk kecap, minyak, madu madu, cuka, jahe, dan Sriracha, jika menggunakan. Tambahkan sayuran dan tahu ke mangkuk besar yang berbeda. Tuang saus di atas dan aduk sampai rata.
- Tambahkan campuran sayur dan tahu di atas kompor dengan api sedang-tinggi dalam wajan besar atau wajan. Tutup dan panaskan selama 10 menit, aduk sesekali. Saat sayuran mulai melunak, sayuran sudah siap.
- Tambahkan mie ke campuran sayuran dan aduk perlahan. Angkat dari kompor dan sajikan selagi masih hangat.
Variasi dan Substitusi Bahan
Anda bisa menggunakan spageti gandum utuh atau mie linguine. Tambahkan sayuran lain, seperti bok choy, daun bawang, terong, kubis Brussel, atau kembang kol. Untuk kepedasan tambahan, tambahkan Chinese Five Spice atau bubuk kari pedas untuk menendang serta meningkatkan nutrisi. Kocok tahu sebelum menambahkannya ke sayuran untuk tekstur yang berbeda, jika diinginkan.
Tips Memasak dan Melayani
Sendok campuran ke dalam mangkuk individu dan sajikan segera. Taburi dengan biji wijen, jika diinginkan.
Hidangan ini memasak dengan cepat jadi perhatikan dengan cermat. Sisa makanan dapat disimpan dalam wadah kedap udara di lemari es untuk dinikmati dalam waktu dua hari.
Nilai Resep ini
Anda sudah memberi peringkat resep ini. Terima kasih atas penilaian Anda! Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda?Resep Sup Krim Labu Vegetarian Kembang Kol
Sup kembang kol labu adalah makanan sederhana musim gugur yang sarat dengan kebaikan nabati untuk kesehatan tubuh total.
Resep Lasagna Bayam Vegetarian Sederhana
Lapisan keju krim dan bayam di dalam lapisan saus tomat dan mie di lasagna bayam vegetarian sederhana ini.
Resep Daging Sapi Kering dan Resep Vegetarian
Resep daging sapi slow cooker lambat sederhana pedas dan hanya membutuhkan waktu persiapan minimal untuk membuatnya. Ini bisa dikeringkan atau disiapkan kering.
