Penyebab Perilaku Insomnia pada Anak

Insomnia adalah ketidakmampuan untuk jatuh tertidur atau mengalami tidur yang tidak memulihkan. Penyebab insomnia pada anak-anak mungkin tumpang tindih dengan penyebab insomnia pada orang dewasa, tetapi ada juga beberapa kondisi unik yang dapat menyebabkan anak Anda sulit tidur.

Masalah tidur adalah salah satu frustrasi paling umum dari orang tua baru. Mengambil tindakan pencegahan yang difokuskan pada rutinitas tidur dan lingkungan tidur dapat sangat membantu. Banyak buku telah ditulis tentang ini, mungkin yang paling terkenal dari Dr. Ferber Selesaikan Masalah Tidur Anak Anda.

Bagaimana Masalah Perilaku Menghasilkan Insomnia

Mungkin penyebab paling umum dan frustasi dari penyebab insomnia adalah kesulitan terkait dengan perilaku anak Anda. Bayi dan balita dapat menikmati kenyamanan ketika mereka beralih ke tidur, tetapi jika mereka bangun dan Anda tidak ada di sana, ini bisa menjadi sumber kesusahan besar. Hal ini dapat menyebabkan kemarahan yang sering berkaca-kaca di tengah malam. Insomnia perilaku awal-tidur ini dapat diatasi dengan membiarkan anak Anda tertidur sendirian.

Masalah potensial lainnya adalah balita dan anak kecil yang menolak untuk pergi tidur. Mereka akan menuntut satu litani kebutuhan sebelum tidur: minum air, perjalanan ke kamar mandi, cerita pengantar tidur lain, beberapa menit lagi dengan lampu menyala, dan daftarnya terus berlanjut. Insomnia penetapan batas ini diatasi dengan menetapkan batas-batas yang sesuai dan menegaskan otoritas orang tua.

Selain itu, anak-anak perlu memiliki seperangkat kebiasaan tidur yang sehat dan rutinitas waktu tidur yang akan memastikan transisi yang lancar ke tidur. Ini termasuk kebersihan tidur yang tepat, yang menghilangkan gangguan tidur dan membuat periode waktu sebelum tertidur menjadi waktu relaksasi. Selain itu, banyak gangguan harus dihilangkan dari kamar tidur untuk memastikan lingkungan tidur yang tepat.

Peran Masalah Medis

Ada sejumlah masalah medis - termasuk kondisi neurologis dan kejiwaan - yang dapat menyebabkan insomnia pada anak-anak. Secara umum, ini adalah kelainan langka dan tanda-tanda lain akan ada di luar insomnia. Beberapa gangguan yang mungkin terjadi termasuk:

• Depresi
• Gangguan stres pasca-trauma (PTSD)
• Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)
• Autisme
• Sindrom Asperger

Selain itu, beberapa anak (terutama remaja) mungkin memiliki gangguan ritme sirkadian seperti sindrom fase tidur tertunda yang mengakibatkan insomnia. Kondisi ini menyebabkan kesulitan tidur di malam hari dan keinginan untuk tidur berlebihan di pagi hari. Ini terjadi karena fase tidur yang diinginkan bergeser lebih lambat dari standar. Ini dapat mengganggu kinerja sekolah dan beberapa distrik sekolah benar-benar mengubah waktu mulai untuk memungkinkan remaja tidur. Penggunaan fototerapi dan melatonin juga dapat membantu mengubah pola tidur yang menyusahkan ini.

Penyebab lainnya

Selain penyebab yang dijelaskan di atas, ada beberapa situasi lain yang mungkin menyebabkan insomnia pada anak-anak. Beberapa anak mungkin mengalami insomnia sebagai akibat dari penggunaan obat, terutama penggunaan stimulan pada ADHD. Akhirnya, anak-anak dewasa sebelum waktunya (mereka yang berbakat secara intelektual) sering mengalami insomnia.

Jika anak Anda mengalami kesulitan tidur, dan perubahan sederhana untuk mengatasi penyebab perilaku tidak efektif, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter anak tentang mengeksplorasi kemungkinan lain untuk meningkatkan kualitas tidur anak Anda.