Gejala dan Penyebab Insomnia Perilaku pada Anak

Mungkin ada banyak alasan mengapa anak Anda mengalami kesulitan tidur di malam hari, tetapi dua penyebab umum diklasifikasikan dalam kondisi yang disebut insomnia perilaku masa kecil. Apa saja gejala dan penyebab sulitnya tertidur pada anak? Orang tua khususnya mungkin tertarik mempelajari bagaimana rutinitas tidur dapat mengoptimalkan pelatihan tidur pada bayi baru lahir, bayi, balita, dan bahkan anak yang lebih tua.

Apa itu Insomnia pada Anak?

Insomnia mengacu pada kesulitan tidur atau tertidur, serta tidur yang tidak menyegarkan. Anak-anak dapat menderita insomnia karena berbagai alasan, termasuk kesulitan yang berkaitan dengan lingkungan tidur mereka atau kebiasaan tidur yang buruk. Orang tua tanpa disadari berkontribusi terhadap insomnia anak mereka dengan memengaruhi perilaku mereka dalam dua cara:

• Hubungan awal tidur
• Pengaturan batas

Kedua kondisi ini menghasilkan insomnia, tetapi karena alasan yang berbeda. Pada kondisi pertama, tipe hubungan tidur-awal, perilaku menenangkan oleh orang tua dapat mengganggu kemampuan anak untuk tertidur ketika orang tua tidak ada. Dalam tipe pengaturan batas, orang tua dapat kehilangan kendali atas perilaku anak mereka (terutama pada balita) sekitar waktu tidur dan selama bangun dari tidur.

Gejala Insomnia pada Anak

Secara umum, anak-anak membutuhkan lebih banyak tidur daripada orang dewasa. Ini agak bervariasi berdasarkan usia. Ketika tidur dibutuhkan, seorang anak hanya akan tertidur dan mendapatkannya. Bayi yang baru lahir dapat tidur 16 jam dalam periode 24 jam, dengan periode singkat tidur dan terjaga sepanjang hari dan malam. Pada usia 3, jumlah tidur yang dibutuhkan rata-rata mendekati 12 jam. Yang terbaik adalah mengoptimalkan jumlah waktu di tempat tidur semalaman untuk memenuhi kebutuhan tidur ini. Anak-anak yang lebih kecil dapat mengambil 1-2 tidur siang di siang hari untuk mendapatkan istirahat yang cukup.

Namun, pada usia 4 atau 5 tahun, kebanyakan anak akan berhenti tidur siang hari.

Anak-anak yang kurang tidur mulai mengalami masalah di siang hari. Bayangkan bagaimana perasaan Anda setelah tidur malam yang buruk - dan kemudian gandakan dengan besarnya tanpa keterampilan koping yang memadai atau bahkan cara untuk mengungkapkan frustrasi Anda. Anak-anak menjadi rewel, menolak untuk bekerja sama dengan permintaan sederhana, lebih banyak menangis, dan menderita kehancuran total dan kemarahan. Anak-anak yang lebih besar mungkin mulai mengalami masalah di sekolah, dengan perhatian yang buruk, hiperaktif, dan gangguan kinerja sekolah.

Selain tidak bisa tertidur, aspek perilaku lain dan bahkan pertumbuhan menjadi tak terkendali.

Apa Penyebab Insomnia pada Anak?

Ada berbagai potensi penyebab insomnia pada anak-anak. Kadang-kadang bisa berhubungan dengan harapan yang tidak tepat oleh orang tua. Misalnya, ketika anak-anak bertambah besar, mereka mungkin membutuhkan lebih sedikit tidur. Jika waktu tidur tidak ditunda kemudian, anak akan kesulitan tidur. Ini bisa sulit bagi orang tua yang menikmati waktu tenang di malam hari begitu anak-anak ditidurkan.

Bayi harus diletakkan ketika mereka tertidur, dan lebih baik sebelum mereka tertidur. Jika setiap kali anak tertidur itu berada di tangan orang tua, anak akan menangis jika orang tua tidak ada ketika bangun. Kadang-kadang bisa membantu untuk memindahkan tempat tidur ke tempat tidur sebelum tidur.Anak-anak yang lebih besar dapat bangun di malam hari dan dapat menenangkan diri mereka kembali tidur tanpa perlu makan atau mengganti popok. Jika menangis terus berlanjut, akan sangat membantu jika Anda mengikuti metode Ferber tentang kepunahan bertahap.

Singkatnya, jumlah waktu yang dihabiskan menunggu sebelum menanggapi anak yang menangis secara bertahap diperpanjang sampai anak tidak lagi menangis meminta bantuan.

Pada balita, terutama mereka yang mampu mengungkapkan preferensi mereka, permintaan yang terus-menerus akan cerita lain, mainan favorit, segelas air, perjalanan ke kamar mandi, dll. Dapat digunakan untuk menunda waktu tidur secara efektif. Anak-anak yang lebih besar dapat bangun di malam hari dan pergi ke kamar orang tua mereka. Anak itu mungkin bersikeras menghabiskan sisa malam di ranjang orang tua, dan orang tua yang mengantuk mungkin dengan enggan menuruti permintaan. Jika orang tua mampu menegakkan aturan dan batasan yang ketat, perilaku ini secara bertahap akan berhenti.

Jarang, anak-anak mungkin menderita insomnia yang memerlukan evaluasi dan perawatan tambahan.

Cara Meningkatkan Insomnia pada Anak

Ketika salah satu dari masalah perilaku ini terjadi, tidur orang tua mungkin sangat terpengaruh juga. Ini sering menyebabkan kesulitan yang signifikan dalam keluarga, tetapi syukurlah kesulitan-kesulitan tersebut segera diatasi dengan perubahan sederhana yang terkait dengan setiap kondisi. Dua jenis insomnia perilaku dapat meningkat dengan cepat dengan pendidikan dan pengamatan aturan yang konsisten.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Dalam beberapa kasus, bantuan lebih lanjut mungkin diperlukan. Akan bermanfaat untuk mendiskusikan masalah dengan dokter anak bersertifikat atau bahkan spesialis tidur anak. Anak-anak dengan kebutuhan khusus mungkin memerlukan dukungan tambahan. Dalam beberapa kasus, melatonin dapat digunakan sebagai bantuan tidur. Obat resep lain tidak disetujui oleh Administrasi Makanan dan Obat AS (FDA) untuk digunakan pada anak-anak.

Jika Anda kesulitan, dapatkan dukungan yang Anda butuhkan sehingga semua orang di rumah dapat tidur lebih nyenyak.

• Bagikan
• Membalik
• E-mail
• Teks

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda? Sumber Artikel

• Durmer, JS dan Chervin, RD. "Obat tidur anak-anak." Kontinum. Neurol 2007;13(3):162.
• Mindell, JA dan Owens, JA. "Panduan klinis untuk tidur anak: diagnosis dan pengelolaan masalah tidur." Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins, 2003.
• Spruyt, K et al. "Peluang, prevalensi, dan prediktor masalah tidur pada anak normal usia sekolah." J Sleep Res. 2005;14(2):163-176.
• Touchette, E et al. "Faktor-faktor yang terkait dengan tidur terfragmentasi di malam hari di masa kanak-kanak." Arch Pediatr Adolesc Med. 2005;159(3):242-249.