Apakah Sepatu Lari Anda Terlalu Kecil?

Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda memakai sepatu lari yang terlalu kecil. Sepatu lari Anda harus berukuran setengah hingga ukuran penuh yang lebih besar dari ukuran sepatu biasa Anda. Ini diperlukan karena kaki Anda akan membengkak ketika Anda berlari dan Anda perlu banyak ruang di dalam kotak kaki ketika ini terjadi. Jika jari-jari kaki Anda dijejalkan di depan sepatu, Anda bisa mengalami masalah kaki seperti kuku kaki hitam (yang biasanya dimulai dengan rasa sakit kuku), bunion, lecet, atau mati rasa kaki.

Memeriksa Fit Sepatu Lari Anda Saat Ini

Untuk mengetahui apakah sepatu lari Anda berukuran tepat, periksa lokasi jempol kaki Anda saat Anda mengenakan sepatu dan berdiri. Jika didorong tepat ke depan sepatu, mereka terlalu kecil. Cara lain yang mudah untuk memeriksa kecocokan adalah melepas insert sepatu dan berdiri di atasnya. Jika ada bagian dari jari-jari kaki Anda yang menggantung di ujung insert, sepatu lari Anda terlalu kecil.

Cara Berbelanja untuk Ukuran Sepatu Lari yang Tepat

Ketika Anda berbelanja sepatu lari, pastikan Anda pergi ke toko khusus yang ada dan bahwa penjual mengukur kaki Anda. Ini mungkin tampak seperti langkah yang tidak perlu jika kaki Anda berhenti tumbuh bertahun-tahun lalu, tetapi ukuran kaki Anda bisa berubah, bahkan sebagai orang dewasa. Kemungkinan kaki Anda lebih panjang daripada saat Anda masih muda. Anda dapat memiliki lengkungan tinggi yang secara bertahap jatuh. Kehamilan menghasilkan pelonggaran ligamen Anda yang juga dapat menyebabkan kaki Anda menjadi lebih panjang atau lebih lebar. Juga, beberapa orang memiliki dua kaki dengan ukuran berbeda, jadi penting bagi Anda untuk mengukur kedua kaki.

Untuk mendapatkan kecocokan yang tepat, yang terbaik adalah mengukur kaki Anda dan mencoba sepatu lari baru setelah melakukan jangka panjang, sehingga kaki Anda sudah bengkak. Seorang tenaga penjual yang berpengetahuan akan tahu model mana yang berukuran kecil atau benar untuk ukuran dan akan membawa Anda sepatu yang tepat untuk dicoba.

Pastikan untuk memakai kaus kaki yang biasanya Anda pakai berlari. Ketebalan kaus kaki yang berbeda dapat membuat perbedaan ukuran sepatu yang tepat. Ketika Anda mencoba sepatu di toko yang khusus menjual, penjual akan mendorong Anda untuk berjalan di sekitar toko atau bahkan melakukan pekerjaan di treadmill di dalam toko atau langsung di luar toko. Ini adalah saat yang penting untuk dicatat apakah Anda merasakan jari-jari kaki Anda mengenai ujung sepatu atau dikompresi dalam kotak kaki yang sempit.

Memeriksa Ulasan Online untuk Masalah Ukuran Sepatu

Apakah Anda membeli sepatu lari secara online atau tidak, ulasan yang dibuat pelari lain dapat membantu Anda menentukan apakah sepatu berukuran kecil, sesuai ukurannya, atau besar. Seringkali orang akan mencatat apakah mereka cocok lebar atau kaki sempit. Situs seperti Zappos meminta pembaca untuk menilai apakah sepatu sesuai dengan ukuran dan lebar. Ini dapat membantu sehingga Anda tahu apakah akan memesan ukuran yang lebih besar. Meskipun Anda mungkin menyukai model sepatu lari Anda saat ini, versi berikutnya mungkin berbeda. Pastikan bahwa Anda meneliti kebijakan pengembalian sepatu dari vendor sehingga Anda tahu cara mengembalikan sepatu yang tidak pas untuk Anda.