Latihan Bibir untuk Terapi Disfagia

Latihan bibir untuk mendapatkan kembali kemampuan menelan adalah bagian penting dari terapi disfagia. Disfagia adalah gangguan dalam menelan, dan dapat terjadi sebagai akibat penyakit neurologis atau otot. Sementara disfagia bisa menjadi masalah serius yang mengakibatkan risiko tersedak dan membatasi kemampuan Anda untuk makan makanan tertentu, ada latihan yang dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk menelan.

Otot dan Saraf Terlibat Dalam Menelan

Biasanya, menelan adalah tugas yang rumit. Ini melibatkan tindakan sukarela, serta refleks neurologis yang membutuhkan aktivitas terkoordinasi dari banyak saraf dan otot di mulut, bibir, faring, dan laring Anda. Bersama-sama, semua otot ini bekerja untuk memindahkan makanan di mulut Anda dengan cara yang terkoordinasi untuk menghasilkan gerakan halus dari bolus makanan (makanan yang dikunyah). Otot membentuk bolus makanan melalui tindakan mengunyah dan mendorong kembali bolus ke tenggorokan dengan gerakan terkontrol, karena otak Anda mengontrol refleks menelan Anda.

Bibir Anda memainkan peran utama dalam menggerakkan makanan di sekitar mulut Anda, dan dalam membentuk bolus makanan yang harus ditelan. Selain itu, bibir Anda membantu menciptakan segel yang rapat, yang diperlukan untuk mencegah makanan dan cairan bocor keluar dari mulut Anda saat refleks menelan.

Latihan Bibir Untuk Memperbaiki Disfagia

Jika Anda mengalami disfagia, Anda akan memerlukan pidato formal dan evaluasi menelan, yang dapat menentukan kemampuan dan disfungsi saraf dan otot spesifik Anda. Setelah evaluasi Anda, ahli terapi bicara dan telan Anda dapat membuat rencana untuk terapi Anda.

Berikut adalah lima latihan bibir yang dapat membantu Anda meningkatkan kemampuan Anda untuk memanipulasi makanan di mulut Anda saat otak dan otot Anda bekerja bersama untuk memulai refleks menelan:

• Isi pipi Anda dengan udara dan lakukan yang terbaik untuk menjaga udara di mulut Anda. Melakukan hal ini memperkuat kemampuan bibir Anda untuk menjaga seal yang ketat. Saat Anda menjadi lebih baik dalam hal ini, mulailah mengembang satu pipi pada satu waktu dan berikan udara sekitar dari satu pipi ke pipi lainnya. Coba lakukan yang terbaik untuk menahan posisi ini selama 10 hingga 20 detik dari 10 hingga 20 pengulangan. Saat Anda terus meningkatkan, tingkatkan jumlah waktu yang Anda habiskan untuk melakukan setiap pengulangan.
• Dengan tangan Anda sendiri tempatkan benda datar dan lembut di antara bibir Anda dan usahakan benda itu ditekan di antara bibir Anda tanpa membiarkannya jatuh. Kemudian cobalah untuk menarik objek keluar sambil mencoba menahannya di antara bibir Anda. Latihan ini juga dapat dilakukan dengan bantuan. Pengasuh atau anggota keluarga mencoba menarik benda itu dari bibir Anda saat Anda berusaha menyimpannya di sana. Bantuan dari pengasuh sangat membantu jika Anda memiliki gangguan gerak seperti hemiparesis. Cobalah untuk menahan objek di antara bibir Anda selama 10 detik setiap kalinya. Mulailah dengan melakukan 5 repetisi dan cobalah untuk menambah durasi serta jumlah repetisi saat bibir Anda semakin kuat.

• Sekarang keluarkan benda itu dan ulangi latihan dengan menekan bibir Anda bersama-sama selama sekitar 10 detik setiap kali. Beristirahatlah sekitar 15 hingga 20 detik di antara dan kemudian ulangi latihan. Coba lakukan ini 5 hingga 10 kali, dan tambah durasi latihan dan jumlah pengulangan saat Anda semakin kuat.
• Sekarang kerutkan bibir Anda seolah-olah Anda akan mencium orang favorit Anda. Tapi jangan lepaskan. Biarkan bibir Anda mengerut selama 10 detik. Ulangi latihan ini 5 hingga 10 kali.
• Latihan ini semudah yang sebelumnya. Tersenyum! Pertahankan senyum di wajah Anda selama 10 detik atau lebih. Ini memaksa sudut mulut Anda untuk bergerak mundur, membuat bibir Anda lebih kuat dalam prosesnya. Ketika mereka melakukannya, cobalah untuk membuat senyum yang lebih besar setiap kali. Dan jangan lupa, tambah jumlah atau pengulangan dan durasi setiap pengulangan.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Disfagia adalah salah satu konsekuensi dari penyakit neurologis dan penyakit otot. Ini dapat menyebabkan risiko tersedak dan meningkatkan risiko infeksi, seperti pneumonia aspirasi. Jika Anda atau orang yang Anda cintai menderita disfagia, Anda perlu mendapatkan intervensi medis profesional untuk mengatasi masalah tersebut, dan jangan mencoba mengatasinya sendiri. Anda juga mungkin perlu melakukan penyesuaian dalam diet Anda, karena kadang-kadang Anda mungkin tidak dapat menelan cairan atau makan makanan tertentu. Pastikan untuk mengikuti rekomendasi pidato dan terapis menelan Anda sehingga Anda bisa mendapatkan nutrisi yang cukup dengan makanan saat Anda menyesuaikan diet.