Garam Epsom Berendam untuk Mengobati Otot Sakit

Garam Epsom telah lama disebut-sebut sebagai cara yang bagus untuk melembutkan kulit. Banyak pengguna menikmati efeknya pada area kulit terberat, terutama pada kaki, dan secara teratur menggunakannya di kamar mandi.

Namun, garam ini harus digunakan dengan hati-hati. Garam Epsom dapat mengeringkan kulit Anda dan ini bisa menjadi masalah bagi mereka yang berurusan dengan kulit kering secara teratur dan selama bulan-bulan musim dingin.

Seberapa sering Anda dapat menggunakan garam Epsom di bath atau foot wash Anda? Ada sejumlah rekomendasi untuk penggunaan dan alternatif yang mungkin menjadi solusi yang lebih baik bagi sebagian orang.

Apa itu Garam Epsom?

Garam Epsom adalah senyawa kimia yang terjadi secara alami yang disebut magnesium sulfat. Mereka disebut "garam" karena struktur kimia kristalinnya. Sementara garam Epsom sedikit mirip dengan garam yang digunakan untuk membumbui makanan, mereka tidak dapat dimakan.

Garam Epsom bukan nama merek dan banyak perusahaan menghasilkan garam Epsom. Nama Epsom dikapitalisasi karena berasal dari mata air asin di Surrey, Inggris.

Saat digunakan saat mandi, garam Epsom larut dan diserap oleh kulit. Hal ini dapat menyebabkan kulit melembut dan mengeluarkan beberapa zat yang secara alami diserap kulit sepanjang hari. Menurut bukti anekdotal dan beberapa penelitian, penggunaan garam Epsom dapat menenangkan otot yang sakit, mengurangi gejala pilek, dan membantu menghilangkan gatal yang disebabkan oleh racun ivy atau gigitan nyamuk.

Seberapa Sering Garam Epsom Dapat Digunakan?

Penggunaan garam Epsom sesekali (terutama pada kaki) tampaknya tidak berbahaya. Banyak orang bersumpah dengan garam Epsom meskipun tampaknya tidak ada banyak referensi ilmiah untuk penggunaannya.

Namun, ada beberapa peringatan tentang penggunaan garam Epsom, dan sebagian besar untuk orang dengan kulit kering.

Mulai Dengan Penggunaan Sesekali

Saat menggunakan garam Epsom, berhati-hatilah mengeringkan kulit Anda. Mulailah dengan sedikit (1/4 gelas) di bak mandi dan secara bertahap meningkat sesuai kebutuhan. Pantau kulit Anda dari dekat hingga kering.

Pada awalnya, cobalah mandi garam Epsom seminggu sekali untuk melihat bagaimana reaksi kulit Anda. Mungkin Anda perlu menghindari mandi garam Epsom di musim dingin ketika udara dan kulit Anda cenderung lebih kering. Anda mungkin bisa meminumnya lebih sering di musim panas ketika kelembabannya lebih tinggi.

Para Ahli Menimbang Garam Epsom

FDA tampaknya tidak terlalu terkesan dengan garam Epsom, bahkan untuk perawatan kaki.

• Mereka mengklaim bahwa pemandian kaki garam Epsom tidak menunjukkan manfaat dibandingkan dengan berendam di pemandian garam meja biasa untuk melembutkan kulit di kaki.
• Mereka lebih lanjut memperingatkan bahwa terlalu banyak berendam dalam garam Epsom dapat menyebabkan pengeringan kaki yang berlebihan.
• Penderita diabetes dan orang lain yang memiliki kulit rapuh disarankan untuk berendam menggunakan sabun pencuci piring cair yang mencakup pelembut kulit.

Institut Nasional Arthritis dan Penyakit Muskuloskeletal dan Kulit (bagian dari NIH) memang menyebutkan bahwa pemandian garam Epsom dapat membantu menghilangkan atau melembutkan kerak yang terjadi pada psoriasis.