Bilberry untuk Kesehatan Mata - Apakah Ekstrak Berry Ini Baik untuk Mata Anda?

Buah yang terkait erat dengan blueberry, bilberry kaya akan senyawa antioksidan yang dikenal sebagai anthocyanin. Bilberry dimaksudkan untuk meningkatkan kesehatan mata dan melindungi terhadap kondisi mata seperti degenerasi makula terkait usia, katarak, dan glaukoma.

Penelitian tentang Manfaat Bilberry untuk Mata

Beberapa penelitian telah menguji efek bilberry pada kesehatan mata. Berikut ini beberapa temuan dari penelitian yang tersedia:

Penglihatan Malam

Penggunaan bilberry untuk meningkatkan penglihatan malam kembali ke penggunaannya oleh pilot Angkatan Udara Britania Raya selama Perang Dunia II. Namun penelitian selanjutnya menunjukkan bahwa itu mungkin tidak membantu. National Institutes of Health menganggap bilberry "mungkin tidak efektif" untuk meningkatkan penglihatan malam.

Memang, ulasan 2004 dari jurnal Survei Oftalmologi menemukan sedikit dukungan ilmiah untuk teori bahwa bilberry dapat mempertajam penglihatan malam pada orang dengan mata sehat. Dalam analisis mereka terhadap 30 uji klinis, penulis review juga menemukan "tidak adanya penelitian yang lengkap" pada efek bilberry pada penglihatan malam pada orang dengan penyakit mata.

Kelelahan mata

Bilberry dapat membantu mengurangi kelelahan mata akibat penggunaan terminal tampilan video, menurut sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan di Jurnal Nutrisi, Kesehatan, dan Penuaan. Untuk penelitian, pekerja kantor berusia 20 hingga 40 yang menggunakan terminal tampilan video mengambil ekstrak bilberry atau plasebo setiap hari selama delapan minggu. Pada akhir penelitian, beberapa gejala kelelahan mata (seperti sakit mata, berat, ketidaknyamanan, dan sensasi benda asing) berkurang pada tingkat yang lebih besar pada mereka yang menggunakan ekstrak bilberry.

Kondisi Mata Lainnya

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen bilberry mungkin bermanfaat bagi mata. National Institutes of Health (NIH), misalnya, mengklasifikasikan bilberry sebagai "mungkin efektif" untuk pengobatan masalah mata yang terkait dengan diabetes dan tekanan darah tinggi (juga dikenal sebagai hipertensi).

Secara khusus, bilberry dapat membantu mencegah diabetes dan kerusakan pembuluh darah terkait hipertensi yang diketahui merusak retina (lapisan saraf yang terlibat dalam penginderaan cahaya). Antioksidan dalam bilberry juga dianggap memperkuat dinding pembuluh darah, serta mengekang peradangan.

Untuk laporan tahun 2001 di Ulasan Pengobatan Alternatif, peneliti menilai penelitian yang tersedia tentang terapi alami untuk penyakit mata. Hasil penelitian menunjukkan bahwa bilberry menunjukkan harapan dalam pengobatan glaukoma, meskipun penulis laporan memperingatkan bahwa bukti untuk penggunaan ini adalah "sangat awal."

Laporan itu juga menunjukkan bahwa bilberry dapat membantu mengobati katarak, suatu kondisi yang terkait dengan kerusakan akibat radikal bebas. Menurut penulis laporan itu, bilberry mengandung senyawa antioksidan kuat "dengan afinitas khusus untuk mata."

Efek samping

Buah bilberry umumnya dianggap aman bagi kebanyakan orang ketika buah dikonsumsi dalam jumlah tertentu dalam makanan. Sedikit yang diketahui tentang keamanan bilberry dalam bentuk suplemen, terutama ketika diminum secara teratur atau dalam dosis besar.

Ada beberapa kekhawatiran bahwa ekstrak bilberry dapat menurunkan kadar gula darah. Anda tidak boleh mengonsumsi suplemen bilberry dalam waktu dua minggu setelah operasi yang dijadwalkan.

Perlu diingat bahwa mengobati sendiri kondisi mata apa pun dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat memiliki konsekuensi serius.

The Takeaway

Tidak ada dukungan ilmiah yang cukup untuk penggunaan bilberry untuk kondisi mata. Jika Anda masih mempertimbangkan untuk menggunakan bilberry untuk mengobati kondisi mata apa pun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen suplemen Anda.