Penghematan Waktu Siang Hari dan Pil KB Anda

Sangat penting untuk diingat bahwa Anda akan memiliki perlindungan kehamilan maksimum selama Anda meminum pil KB pada waktu yang sama setiap hari (ini berlaku untuk pil progestin saja dan pil kombo). Ketika Anda meminum pil pada waktu yang sama setiap hari, itu memungkinkan ada cukup hormon (estrogen dan / atau progestin) dalam sistem Anda untuk mencegah Anda berovulasi.

Jika Anda lupa meminum pil atau meminumnya di lain waktu atau lebih awal, pil bisa menjadi kurang efektif - ini karena mungkin tidak ada cukup hormon dalam tubuh Anda. Jadi, ketika datang ke Daylight Saving Time, jangan lupakan pil Anda.

Efek Kesehatan dari Waktu Musim Panas

Ketika Waktu Musim Panas Dimulai

Ketika Daylight Saving Time mulai berlaku, pastikan untuk "melompat ke depan" dan atur jam Anda satu jam di depan.

Sebagian besar profesional medis setuju bahwa ada sekitar 1 hingga 2 jam periode jendela di mana efektivitas pil KB Anda tidak terganggu. Ini berarti bahwa jika Anda meminum pil Anda di mana saja dari satu jam lebih awal dari yang biasanya Anda lakukan sampai satu jam lebih lambat dari waktu pil reguler Anda, pil tersebut harus tetap bekerja dengan baik.

Jadi, ketika Daylight Saving Time dimulai, Anda masih bisa minum pil pada waktu yang sama seperti biasanya.

Jika Anda meminum pil secara teratur, tubuh hanya akan terasa seakan Anda satu jam lebih awal dengan dosis hormon. Karena ada persetujuan medis bahwa minum pil satu jam lebih awal dari biasanya baik-baik saja, tidak apa-apa untuk terus minum pil pada waktu normal Anda (dan tidak menyesuaikan dengan Daylight Saving Time). Jika Anda selalu mengambilnya pada jam 10 malam, teruskan jam 10 malam.

Jika Anda lebih suka sangat berhati-hati, mungkin lebih baik menyesuaikan waktu minum pil Anda. Ini berarti, pada awal Daylight Saving Time, alihkan waktu Anda meminum pil Anda seperti yang biasa Anda lakukan. Jika Anda selalu mengambilnya pada jam 10 malam, bawa jam 11 malam.

Benar-benar ingin menjaga waktu "biasa" Anda? Setelah seminggu plasebo Anda selesai dan Anda memulai satu pak pil baru, Anda dapat kembali meminumnya pada waktu "normal" Anda - seperti 10 p.m.

Bagaimana dengan Saat Waktu Hemat Siang Hari Berakhir?

Saat Daylight Saving Time selesai (dan jamnya mundur satu jam), mungkin bijaksana dan sesuaikan penggunaan pil Anda. Minumlah pil Anda satu jam lebih awal dari biasanya. Anda selalu dapat kembali minum pil pada waktu "reguler" ketika Anda mulai minum pil berikutnya (setelah minggu plasebo selesai).

Penghematan Waktu Siang dan Pengingat untuk Mengambil Pil Anda

Meskipun meminum pil Anda satu jam lebih awal atau lebih lambat secara umum tidak masalah, meminum pil Anda satu jam lebih awal (dibandingkan dengan satu jam lebih lambat dari biasanya), adalah pilihan yang sedikit lebih baik. Juga, ketika datang ke Daylight Saving Time, perlu diingat bahwa program perangkat lunak komputer dan telepon pintar biasanya - tetapi tidak selalu - secara otomatis memperbarui waktu.

Jika Anda mengandalkan email / teks pengingat, alarm ponsel Anda, atau aplikasi KB untuk mengingatkan Anda untuk meminum pil Anda, pastikan perangkat Anda telah menyesuaikan waktu untuk memulai atau mengakhiri Daylight Saving Time.

Apa itu Penghematan Waktu Siang Hari?

Sejak Perang Dunia I, Daylight Saving Time telah digunakan di Amerika Serikat dan di banyak negara Eropa. Selama Waktu Musim Panas, Anda memajukan jam Anda selama bulan-bulan musim semi / musim panas sebanyak satu jam. Ini memungkinkan siang hari berlangsung satu jam lebih lama. Tempat-tempat yang mengikuti Daylight Saving Time akan memajukan jam mereka satu jam di dekat awal musim semi dan menyesuaikannya kembali ke waktu standar di musim gugur. Anda akan melihat istilah "maju" dan "mundur" ketika merujuk ini.

Daylight Saving Time: A History Singkat

Daylight Saving Time tidak secara resmi diadopsi di AS hingga 1918 - pada 19 Maret 1918, sebuah rancangan undang-undang resmi dibuat dengan maksud untuk melestarikan cahaya siang hari dan menyediakan waktu standar untuk Amerika Serikat. Setelah Perang Dunia I berakhir, RUU itu tidak terlalu populer, dan Presiden Wilson mengakhiri RUU itu - tetapi memungkinkan setiap negara untuk memutuskan apakah akan mengamati Waktu Penghematan Siang Hari (dan kapan mulai dan berakhir). Ini menciptakan banyak kebingungan.Untuk menciptakan satu pola di seluruh negeri, Presiden Lyndon Johnson menandatangani Uniform Time Act 1966 menjadi hukum pada 12 April 1966. Undang-undang ini menetapkan periode seragam untuk mengamati Waktu Penghematan Siang Hari sambil juga mengizinkan negara mana pun dibebaskan dari Seragam tersebut. Waktu Bertindak dengan mengeluarkan hukum negara.

Kapan Kami Mengamati Waktu Musim Panas?

Sebagian besar A.S. memulai Daylight Saving Time pada pukul 02:00 pada hari Minggu kedua di bulan Maret dan kembali ke waktu standar pada hari Minggu pertama di bulan November. Pada musim semi, jam "pegas ke depan" dari 1:59 pagi hingga 3 pagi - pada musim gugur, jam "mundur" dari 1:59 pagi hingga 1 siang. Setiap zona waktu di AS beralih pada waktu yang berbeda. Negara bagian dan teritori AS berikut ini TIDAK mematuhi Waktu Musim Panas:

• Arizona
• Hawaii
• Samoa Amerika
• Guam
• Puerto Riko
• Kepulauan Virgin
• Persemakmuran Kepulauan Mariana Utara

Awal dan akhir Waktu Hemat Siang Hari terkadang membingungkan dan dapat menyebabkan masalah saat bepergian, dengan tidur, dan / atau dengan minum obat (seperti Pil).

Sepatah Kata Dari DipHealth

Ketika datang ke Daylight Saving Time, benar-benar tidak ada alasan untuk menjadi terlalu cemas tentang penyesuaian ketika Anda minum pil. Selama Anda masih meminum pil dalam waktu satu jam ketika Anda biasanya melakukannya, singkirkan kekhawatiran Anda! Poin yang paling penting untuk diingat adalah bahwa Anda akan memiliki perlindungan maksimal selama Anda meminum pil pada waktu yang sama setiap hari.