Bisakah Tapering off Mengurangi Gejala Penarikan Alkohol?

Jika Anda ingin berhenti minum, Anda mungkin ingin mencoba mengurangi secara bertahap, alih-alih berhenti tiba-tiba, untuk mencoba mengurangi keparahan dari kemungkinan gejala penarikan alkohol.

Jika Anda seorang peminum sehari-hari, peminum berat dalam waktu lama, atau peminum pesta berlebihan, jika Anda tiba-tiba berhenti minum sama sekali, kemungkinan Anda akan mengalami beberapa bentuk gejala penarikan dan jika Anda mencoba berhenti "sendirian" tanpa bantuan medis apa pun, gejala-gejala itu bisa menjadi sangat parah.

Sayangnya, ada sedikit jika ada penelitian yang menunjukkan bahwa tapering off sebenarnya mengurangi efek penarikan alkohol. Itu bisa jadi karena gejala penarikan sangat bervariasi dari satu orang ke orang lain, dan tidak ada cara untuk membandingkan hasil antara peminum harian, berat, atau pesta minuman keras.

Dasar Pemikiran Tapering

Kita tahu bahwa tapering off adalah praktik medis standar untuk obat lain. Pasien yang menggunakan antidepresan, misalnya, biasanya tidak diambil obatnya secara tiba-tiba tetapi dosisnya dikurangi secara bertahap.

Kita juga tahu bahwa produk yang digunakan untuk membantu orang berhenti merokok, seperti nikotin atau permen karet, dirancang untuk secara bertahap menyapih perokok dari nikotin dengan secara perlahan mengurangi jumlah nikotin yang mereka konsumsi.

Akal sehat mengatakan kepada kita bahwa berhenti menggunakan kalkun dingin dari kebiasaan minum 12 gelas bir sehari akan lebih membuat stres daripada mereda perlahan. Itu tidak berarti menyarankan bahwa detoksifikasi di rumah adalah tindakan yang efektif atau masuk akal.

Secara umum, detoksifikasi alkohol di rumah bukanlah metode yang paling efektif atau paling aman untuk menghentikan kecanduan alkohol. Namun, itu tidak mahal dan mungkin cocok untuk seseorang yang pekerjaannya, hubungannya, dan kesejahteraannya tidak dalam bahaya.

Berapa Biaya Rehabilitasi Alkohol?

Konsumsi Alkohol Tapering

Cara paling sederhana untuk mengurangi konsumsi alkohol Anda adalah secara bertahap mengurangi jumlah minuman yang biasanya Anda minum selama periode waktu tertentu. Misalnya, jika Anda biasanya minum lima gelas anggur setiap hari, cobalah mengurangi menjadi empat gelas selama beberapa hari dan kemudian coba kurangi menjadi tiga gelas.

Beberapa orang lancip dengan mengatur jarak waktu antara setiap minuman. Mereka dapat membatasi diri hanya satu gelas per jam, misalnya. Atau, mereka dapat menggantikan segelas air, jus, atau Gatorade di antara setiap minuman beralkohol. Beberapa mengurangi dengan mencampur minuman yang lebih lemah dengan sedikit alkohol.

Yang lain mencoba mengurangi dengan mengubah dari minuman beralkohol yang mereka sukai menjadi minuman yang tidak mereka sukai. Misalnya, mereka dapat mencoba beralih dari minuman yang mereka sukai (seperti anggur) ke yang tidak mereka sukai (seperti bir). Alasannya adalah bahwa mereka cenderung minum lebih banyak dari minuman yang tidak mereka sukai.

Jika Anda berencana untuk mengurangi minum Anda agar berhenti, pastikan Anda membatasi asupan secara konsisten, menghindari fluktuasi, dan mematuhi jadwal pengurangan mingguan dengan tanggal yang ditentukan untuk berhenti. Tapering bukanlah proses terbuka.

9 Tips untuk Mengurangi Minum

Tantangan

Untuk beberapa peminum, mengurangi jumlah alkohol yang mereka minum tidak bekerja. Mereka mungkin mengurangi untuk waktu yang singkat, tetapi mereka segera menemukan diri mereka kembali minum pada tingkat yang biasa. Hal ini terutama berlaku bagi peminum berat yang dikelilingi oleh pemicu yang mendorong minum dan kekurangan dukungan yang diperlukan untuk mendorong perubahan.

Mereka yang menemukan bahwa mereka tidak dapat mengurangi jumlah minuman untuk jangka waktu yang signifikan mungkin telah mengembangkan gangguan penggunaan alkohol yang parah atau telah menjadi apa yang umumnya dikenal sebagai alkoholik. Bagi yang lain, hanya mengurangi jumlah minuman dapat menyebabkan gejala penarikan alkohol.

Selain itu, mengganti satu jenis minuman dengan yang lain tidak membantu Anda mengurangi alkohol jika Anda mengonsumsi jumlah minuman standar yang sama seperti biasanya. Misalnya, satu kaleng bir 12 ons mengandung alkohol dalam jumlah yang sama dengan segelas anggur 6 ons atau minuman campuran yang mengandung 1,5 ons alkohol.

Dengan mengingat hal-hal ini, Anda perlu mempertimbangkan pro dan kontra untuk mengurangi penggunaan alkohol Anda - idealnya dengan seseorang yang Anda percayai - untuk membuat keputusan yang sepenuhnya berdasarkan informasi.

Murah

','

Mengurangi gejala penarikan

','

Rasa kontrol

','

Menghindari stigma rehabilitasi

','

Kemampuan untuk bekerja

"}}," listB ": {" heading ":" Cons "," items ": {" list ": "

Kurangnya dukungan terlatih

','

Pemicu minum tetap ada

','

Memungkinkan penolakan

','

Tidak ada perawatan medis jika diperlukan

','

Home detox jarang berhasil

"}}}" contenteditable = "false">

Sepatah Kata Dari DipHealth

Jika Anda menemukan bahwa Anda adalah salah satu peminum yang tidak bisa mengurangi konsumsi alkohol secara konsisten atau jika Anda mulai mengalami gejala penarikan hanya dengan mengurangi, jangan menyerah.

Anda tidak harus membiarkan rasa takut penarikan alkohol menghentikan Anda untuk mengurangi atau berhenti. Anda dapat memutuskan untuk mencari perawatan medis untuk gejala penarikan Anda atau memutuskan untuk memasuki pusat detoksifikasi atau rehabilitasi profesional.

Apa pun yang Anda lakukan, lebih baik bertindak daripada tidak bertindak. Bahkan jika Anda gagal, masih ada banyak opsi perawatan yang bisa Anda gunakan. Jangan menyerah.

Perawatan Alkoholisme Paling Efektif Di Luar AA