Bagaimana Ukuran Leher Berkaitan dengan Mendengkur dan Sleep Apnea?

Ini mungkin tampak seperti pertanyaan aneh, tetapi bagaimana ukuran leher memengaruhi tidur? Wanita sering tidak tahu ukuran leher mereka, dan pria mungkin menggunakan pengukuran ini untuk membeli kemeja berkerah. Anehnya, ukuran leher Anda mungkin berguna dalam menentukan risiko Anda untuk berbagai gangguan tidur, termasuk mendengkur dan sleep apnea. Ini mungkin benar karena beberapa alasan. Pelajari tentang peran ukuran leher Anda dalam anatomi yang terkait dengan gangguan pernapasan saat tidur seperti apnea tidur obstruktif.

Ukuran Leher dan Kaitannya dengan Apnea Tidur Obstruktif

Mengapa ukuran leher Anda meningkatkan risiko apnea tidur? Pertama, saat seseorang menjadi lebih gemuk atau gemuk, satu area tubuh yang menjadi lebih besar di lingkar adalah leher. Karena itu, leher yang besar kemungkinan berhubungan dengan peningkatan jaringan lemak di tempat lain di tubuh, termasuk di pangkal lidah dan melapisi saluran napas. Selain memiliki perut yang besar, ada juga jaringan yang berdesakan di sepanjang jalan napas, terutama di tenggorokan.

Ketika jalan napas menjadi menyempit, itu lebih mungkin untuk sebagian runtuh menyebabkan hypopneas atau, dengan getaran, suara dengkuran. Mungkin juga benar-benar menutup selama tidur, menyebabkan apnea tidur obstruktif.

Jika seseorang memiliki jaringan yang membesar di bagian belakang mulut dan tenggorokan - seperti amandel besar, kelenjar gondok, atau lidah - ini juga akan berkontribusi. Rahang bawah yang lebih kecil dapat mendorong lidah kembali ke tenggorokan. Berat jaringan leher itu sendiri juga dapat menyebabkan jalan napas lunak runtuh, terutama jika gravitasi berkontribusi ketika orang tersebut tidur terlentang.

Kapan Ukuran Lehernya Terlalu Besar dan Apa yang Dapat Dilakukan?

Pria mungkin tahu ukuran kerah mereka dari mengenakan kemeja atau jas, tetapi wanita biasanya tidak mengukur leher mereka untuk pakaian.Untuk mengevaluasi risiko masalah pernapasan saat tidur, lingkar, atau jarak di sekitar leher, biasanya diukur dengan kertas atau pita pengukur plastik di kantor dokter. Secara umum, ini dianggap sebagai faktor risiko untuk mendengkur dan sleep apnea ketika lingkar lebih besar dari 17 inci (43,2 cm) untuk pria dan lebih besar dari 16 inci (40,6 cm) pada wanita.

Dengan demikian, ukuran leher bisa berdampak signifikan pada kemampuan Anda tidur. Dokter tidur akan sering mengukur lingkar leher karena dapat berguna seperti tinggi dan berat badan untuk menentukan risiko Anda mengalami masalah pernapasan selama tidur. Dalam konteks gejala dan tanda yang tepat, mungkin ada bukti tambahan yang menunjukkan perlunya evaluasi lebih lanjut.

Sebagai aturan umum, jika ukuran leher Anda terlalu besar, penurunan berat badan akan membantu mengurangi ukuran leher. Dalam beberapa kasus, evaluasi oleh ahli bedah plastik mungkin diperlukan untuk mendapatkan perawatan yang dapat mengurangi jaringan berlebihan, termasuk stabilisasi atau pembuangan lemak atau kulit.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Jika Anda khawatir tentang mendengkur atau sleep apnea, temui dokter tidur untuk mencari opsi pengujian dan perawatan lebih lanjut, termasuk penggunaan alat oral atau tekanan saluran napas positif terus menerus (CPAP). Jika diperlukan, terapi ini dapat membantu meringankan kondisi dan membantu Anda tidur dan merasa lebih baik.

Dengan hanya mengukur ukuran leher Anda, Anda bisa menempuh jalan yang mengarah ke kesehatan jangka panjang yang lebih baik.