4 Obat Alami untuk Membantu Anda Berhenti Merokok

Merokok adalah salah satu kecanduan yang paling sulit untuk diatasi, jadi wajar jika Anda ingin mencoba apa pun yang dapat membantu. Banyak perokok mencari solusi alami untuk membantu mereka berhenti, tetapi tidak semuanya efektif atau benar-benar aman untuk Anda gunakan.

Ketika Anda mencari alternatif alami untuk membantu Anda berhenti merokok, ada beberapa yang bisa Anda coba. Namun, tidak ada jaminan bahwa mereka akan berfungsi. Banyak orang yang berhasil berhenti menggunakan berbagai pendekatan, termasuk konseling atau sistem pendukung.

Akupunktur

Akupunktur adalah terapi umum yang digunakan beberapa orang untuk membantu mereka berhenti merokok. Jarum akupunktur yang digunakan biasanya setipis rambut. Mereka dimasukkan ke berbagai titik di telinga di mana mereka tetap selama sekitar 20 menit.

Untuk bantuan di sela-sela sesi, banyak ahli akupunktur memberikan bola kecil (ukuran ujung bolpoin), yang ditempel dengan selotip tak terlihat di telinga. Ketika keinginan untuk merokok menghantam, perokok diperintahkan untuk menekan bola dengan lembut, yang merangsang titik akupunktur.

Satu studi lima tahun di Hong Kong terhadap 5.202 perokok menyimpulkan bahwa akupunktur adalah metode yang efektif dan aman untuk membantu perokok berhenti. Ia mencatat bahwa jumlah rokok per hari menurun dan rata-rata waktu kambuh adalah 38,71 hari. Jumlah sesi akupunktur membuat dampak yang signifikan pada kesuksesan, dengan sebagian besar orang menerima delapan sesi dalam bulan pertama.

St Johns Wort

Ramuan St. John's wort (Hypericum perforatum) digunakan terutama untuk depresi. Para peneliti telah mencoba mencari tahu apakah itu efektif untuk berhenti merokok juga. Hasilnya beragam.

Sebagian besar studi awal menemukan bahwa sangat sedikit orang yang berhasil berhenti ketika mengambil St. John's wort, bahkan dengan dukungan konseling. Namun, satu penelitian yang melihat ramuan itu memang memberikan latar belakang yang menarik.

Para peneliti mencatat bahwa St. John's wort dapat membantu dengan setiap depresi yang datang dengan berhenti. Namun, itu tidak membantu dengan penghentian yang sebenarnya, meskipun mungkin membuat Anda merasa lebih baik selama masa transisi. Dalam studi tersebut, mereka mulai mengambil suplemen herbal dua minggu sebelum tanggal berhenti.

Meskipun St. John's Wort tampaknya cukup aman jika dikonsumsi sendiri, ini dapat mengganggu efektivitas resep dan obat-obatan yang dijual bebas. Ini termasuk antidepresan, obat untuk mengobati infeksi HIV dan AIDS, obat untuk mencegah penolakan organ untuk pasien transplantasi, dan kontrasepsi oral.

St. John's wort tidak direkomendasikan untuk wanita hamil atau menyusui, anak-anak, atau orang dengan gangguan bipolar, atau penyakit hati atau ginjal.

Ginseng

Ginseng telah terbukti mencegah pelepasan neurotransmitter dopamin yang diinduksi nikotin. Dopamin adalah apa yang membuat orang merasa baik setelah merokok dan merupakan bagian dari proses kecanduan.

Meskipun menarik, belum ada penelitian yang meneliti apakah suplemen ginseng dapat membantu orang berhenti merokok.

Hipnoterapi

Pertanyaan selanjutnya yang dimiliki banyak orang adalah apakah hipnoterapi dapat membantu. Ini terdengar seperti alternatif yang baik untuk resep dan alat bantu berhenti merokok, tetapi apakah ini efektif?

Menurut satu percobaan acak, hipnoterapi hanya sedikit lebih efektif daripada intervensi pencegahan kambuh perilaku. Setelah tiga hari tidak merokok, peserta ditempatkan di salah satu dari dua kelompok. Kelompok hipnoterapi memiliki keberhasilan 29 persen setelah satu tahun, sementara 28 persen orang dalam kelompok konseling telah berhenti.

Dalam studi lain, hipnoterapi dibandingkan dengan terapi penggantian nikotin umum (NRT). Keduanya juga dikombinasikan untuk beberapa pasien rumah sakit dalam penelitian ini. Metode digunakan dan diikuti setelah para peserta keluar dari rumah sakit. Kesimpulannya adalah bahwa hipnoterapi adalah NRT yang lebih efektif dalam pantang jangka panjang, meskipun tidak ada perbaikan ketika kedua terapi digabungkan.

Lobelia Tidak Dianjurkan

Ramuan lobelia (Lobelia inflata) telah dipromosikan untuk membantu orang melawan efek penarikan nikotin dan ditemukan dalam banyak produk anti-merokok. Bahan aktif dalam lobelia adalah lobeline dan diduga memiliki aksi serupa pada tubuh seperti nikotin.

Namun pada tahun 1993, Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) AS untuk sementara waktu melarang penjualan produk lobelia tertentu yang dipasarkan untuk membantu orang berhenti merokok. Menurut laporan itu, alasannya adalah bahwa bukti menunjukkan mereka tidak efektif. Lobeline sejak itu telah ditempatkan pada daftar bahan berhenti merokok yang memerlukan persetujuan FDA.

Penelitian kemudian menunjukkan bahwa lobeline dapat meningkatkan kadar neurotransmitter dopamin di otak, efek yang mirip dengan rokok. Dopamin memengaruhi suasana hati dan menghasilkan perasaan senang. Namun, belum ada bukti yang menunjukkan bahwa suplemen lobelia membantu orang berhenti merokok.

Lobelia adalah ramuan yang berpotensi toksik, jadi tidak direkomendasikan. Itu juga di Database Tanaman Beracun FDA. Lobelia dapat menyebabkan mulut kering, berkeringat banyak, mual, muntah, diare, tremor, detak jantung yang cepat, kebingungan, kejang, dan koma. Dalam dosis yang lebih besar, bahkan dapat menyebabkan kematian.

Orang dengan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, sensitivitas tembakau, kelumpuhan, gangguan kejang, sesak napas, atau yang pulih dari syok beresiko sangat tinggi. Wanita hamil dan menyusui dan anak-anak tidak boleh menggunakan lobelia.

Catatan Dari DipHealth

Dukungan ilmiah untuk klaim bahwa obat apa pun dapat membantu penghentian merokok terbatas. Suplemen belum diuji keamanannya dan sebagian besar tidak diatur. Ini berarti bahwa konten dari beberapa produk mungkin berbeda dari apa yang ditentukan pada label produk.

Juga, perlu diingat bahwa keamanan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka yang memiliki kondisi medis atau yang sedang minum obat belum ditetapkan.Jika Anda mempertimbangkan penggunaan segala bentuk pengobatan alternatif, bicarakan terlebih dahulu dengan penyedia perawatan primer Anda.