Berhenti Merokok 101 - Cara Berhenti Merokok

Berhenti merokok bukan tugas yang mudah, tetapi bisa dilakukan dan dengan waktu yang diinvestasikan, bisa menjadi mudah untuk mempertahankan gaya hidup bebas asap rokok. Saya tahu itu sulit dipercaya jika Anda masih merokok, tetapi dengan pendidikan dan dukungan, itu bisa menjadi kebenaran bagi Anda, seperti halnya bagi orang lain yang berhenti merokok dengan sukses.

Pendidikan adalah kuncinya. Ketika Anda tahu apa yang akan terjadi ketika menjadi sulit, Anda dapat membuat rencana untuk menghadapi tantangan.

Pelajaran di bawah ini akan membantu Anda dengan pendidikan itu. Mereka diisi dengan informasi tentang topik yang paling Anda pedulikan ketika Anda berhenti. Ada banyak kisah berhenti dari mantan perokok juga.

Rendam semuanya, dan singgahlah di forum dukungan Berhenti Merokok untuk bantuan 24/7 dan persahabatan dari orang-orang di semua tahap penghentian merokok.

1

Mengapa Anda Ingin Berhenti Merokok?

Walaupun Anda mungkin berpikir bahwa jawaban untuk pertanyaan ini adalah tidak ada alasan, alasan kita merokok, dan alasan kita ingin berhenti adalah pribadi dan seringkali rumit.

Pelajaran ini akan membantu Anda mengidentifikasi dan merinci titik awal penting ini dengan penghentian merokok.

2

Cara Membangun Otot Berhenti yang Kuat

Tidak cukup hanya dengan mematikan rokok terakhir Anda dan menyatakan bahwa Anda sudah selesai. Sebagian besar dari kita telah mencoba pendekatan itu tetapi tidak berhasil.

Pelajari apa yang perlu Anda lakukan untuk membangun program berhenti yang memiliki daya tahan. Anda dapat berhasil dengan informasi dan dukungan yang tepat.

3

Manfaat Berhenti Merokok

Anda mungkin terkejut mengetahui berapa banyak aspek kehidupan Anda yang akan terpengaruh secara positif ketika Anda berhenti merokok.

Baca apa yang dikatakan mantan perokok lainnya tentang berhenti merokok dan manfaat yang mereka alami.

4

Risiko Kesehatan dari Merokok

Kita semua tahu bahwa merokok membunuh, tetapi kebanyakan perokok aktif menghindari melihat terlalu dekat pada berita dan penelitian tentang dampak kesehatan dari penggunaan tembakau. Melakukan hal itu akan membuat merokok menjadi lebih tidak nyaman daripada yang sudah ada sekarang.

Namun, begitu Anda berhenti merokok, informasi semacam ini akan membantu Anda membangun fondasi yang kuat untuk tetap bertahan, jadi bacalah semua yang dapat Anda temukan tentang apa yang dipelajari sains tentang penggunaan tembakau.

5

Berhenti Bantu

Apakah Anda akan menggunakan kalkun dingin atau menggunakan salah satu dari banyak alat bantu yang tersedia untuk Anda? Tidak ada rasa malu dalam menggunakan produk, bahkan satu dengan nikotin, untuk membantu Anda berhenti merokok. Kalkun dingin bekerja dengan baik untuk beberapa orang, tetapi tidak untuk semua orang.

Tinjau pilihan dan kemudian berdiskusi dengan dokter Anda tentang metode berhenti mana yang paling cocok untuk Anda.

6

Bersiap untuk Hari Besar

Dari memilih tanggal berhenti hingga mengumpulkan persediaan makanan hingga membersihkan rumah dan mobil Anda dari perlengkapan merokok, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mempersiapkan hari Anda berhenti merokok.

Persiapan akan membantu Anda memusatkan pikiran pada komitmen yang Anda buat, dan membuat transisi menjadi bebas-rokok menjadi lebih nyaman.

7

Pasang surut Nikotin Penarikan

Tidak ada yang pernah mengatakan bahwa penarikan dari nikotin itu mudah. Namun, ini bisa bertahan, dan dengan beberapa tips tentang bagaimana menavigasi naik dan turun, Anda mungkin akan terkejut betapa mudahnya mengelola fase berhenti merokok sementara ini.

8

Manajemen Stres dan Kontrol Berat Badan

Dua dari keluhan paling umum dengan mantan perokok berhubungan dengan keinginan untuk makan, dan bagaimana mengelola stres tanpa menyalakan.

Keduanya merupakan kekhawatiran yang sah, karena rokok adalah jawaban terbaik kami untuk kedua masalah ketika kami merokok.

Percayalah pada Kemampuan Anda untuk Berhenti Merokok Secara Permanen

Mungkin sulit untuk percaya bahwa hari itu akan datang ketika Anda tidak berpikir tentang merokok ketika Anda bangun, setelah makan, dll., Tetapi itu akan terjadi. Bersabarlah dengan diri Anda sendiri dan tetaplah dengan lenyap selama yang Anda butuhkan untuk sembuh. Perlu setiap ons usaha yang Anda berikan dan kemudian beberapa.

Kamu. Bisa. Melakukan. Ini.