Bagaimana Mengelola Persediaan ASI Anda

Tubuh Anda dirancang untuk membuat ASI. Tepat setelah bayi Anda lahir, Anda hanya akan membuat sedikit kolostrum (sedikit lebih dari satu ons). Kemudian, pada minggu pertama setelah melahirkan ketika ASI mulai berubah dari kolostrum menjadi susu transisional, Anda akan melihat peningkatan besar dalam suplai Anda. Pada hari kelima, banyak wanita membuat lebih dari 16 ons (500 ml) ASI dalam periode 24 jam. Dari sana, produksi ASI terus naik secara perlahan saat bayi Anda tumbuh dan membutuhkan lebih banyak.

Apakah Anda Akan Cukup Menghasilkan ASI?

Banyak wanita khawatir tentang suplai ASI mereka dan membuat ASI yang cukup, tetapi biasanya ini adalah masalah yang tidak perlu. Hampir semua wanita dapat menciptakan pasokan ASI yang sehat untuk bayi mereka. Ketika seorang ibu memang memiliki persediaan susu yang rendah, itu lebih mungkin karena latch yang buruk atau tidak cukup menyusui daripada masalah pasokan susu rendah yang benar.

Untuk membangun pasokan ASI yang kuat untuk bayi Anda, Anda harus:

• Pastikan bayi Anda menempel pada payudara Anda dengan benar
• Menyusui setidaknya setiap dua hingga tiga jam setiap jam
• Jauhkan si kecil Anda terjaga dan mengisap payudara
• Menyusui setidaknya 10 menit di setiap sisi

Bagaimana Mengenalinya Jika Persediaan Susu Anda Rendah

Jika bayi Anda menempel dengan benar dan Anda menyusui setiap dua hingga tiga jam, Anda seharusnya bisa mendapatkan ASI yang cukup. Namun, jika Anda memiliki beberapa kekhawatiran, carilah tanda-tanda ini yang akan mengingatkan Anda pada pasokan ASI yang rendah:

• Bayi Anda menyusui selama lebih dari 45 menit setiap kali menyusui.
• Anak Anda masih tampak lapar setelah ia menyusui.
• Anda tidak mendengar anak Anda menelan saat dia menyusui.
• Payudara Anda tidak terasa penuh sebelum menyusui.
• Payudara Anda tidak terasa lebih lembut dan kurang penuh setelah menyusui.
• Bayi Anda tidak memiliki setidaknya enam popok basah sehari setelah hari kelima.
• Anakmu tidak bertambah berat badan.

Jika Anda yakin persediaan ASI Anda rendah dan Anda melihat tanda-tanda ini, hubungi dokter dan dokter bayi Anda. Jika ada masalah, semakin cepat Anda dan dokter dapat mengidentifikasinya, semakin cepat Anda dapat memperbaikinya dan mendapatkan ASI kembali ke jalurnya.

Apa yang Dapat Mempengaruhi Pasokan ASI Anda?

Ada banyak hal yang dapat mempengaruhi suplai ASI Anda. Stres, keletihan, menstruasi Anda, kehamilan baru, pil KB, kafein, merokok, minum alkohol, dan masalah kesehatan dapat menyebabkan penurunan jumlah ASI yang Anda hasilkan. Jadi, jika Anda melihat penurunan pasokan susu Anda, lihatlah apa yang terjadi dalam hidup Anda untuk melihat apakah Anda dapat mengidentifikasi perubahan baru yang mungkin berkontribusi terhadapnya.

Dot, Formula, dan Makanan Tambahan

Apa pun yang mengambil dari menyusui juga dapat memiliki efek negatif pada pasokan ASI Anda. Jika Anda memberikan susu formula Anda di rumah sakit karena Anda khawatir dia tidak mendapatkan ASI yang cukup, atau Anda membiarkan staf rumah sakit memberinya sebotol di kamar bayi sehingga Anda dapat tidur di malam hari, itu bisa membuatnya lebih sulit untuk mendapatkan menyusui untuk awal yang baik. Itu sama untuk dot. Dalam empat hingga enam minggu pertama menyusui, sebaiknya hindari dot dan botol sama sekali.

Sebaliknya, letakkan anak Anda ke payudara setiap kali ia menunjukkan tanda-tanda kelaparan. Setelah menyusui berjalan dengan baik, dan Anda membangun persediaan ASI Anda, penggunaan dot atau botol sesekali seharusnya tidak lagi menjadi masalah.

Apakah Diet Anda Mempengaruhi Pasokan Susu Anda?

Ibu menyusui dapat membuat jumlah ASI yang sehat terlepas dari diet mereka. Bahkan wanita dengan diet tidak sehat masih dapat menghasilkan susu yang cukup. Namun, menyusui tidak menghabiskan banyak energi. Jadi, jika Anda makan dengan baik dan mengonsumsi sekitar 500 kalori tambahan setiap hari, Anda dapat memberi tubuh Anda apa yang dibutuhkan untuk menggantikan nutrisi dan energi yang hilang karena membuat ASI. Dan, karena ASI terdiri dari sebagian besar air, Anda ingin tetap terhidrasi. Dengan meminum enam hingga delapan gelas air atau minuman sehat lainnya setiap hari, Anda pasti akan mendapatkan apa yang Anda butuhkan.

Di atas diet seimbang, makanan tertentu diyakini meningkatkan produksi ASI. Untuk mendukung laktasi, Anda dapat menambahkan beberapa oatmeal, sayuran hijau gelap, almond, dan buncis ke dalam rencana makan harian Anda.

Bagaimana Cara Alami Meningkatkan ASI

Cara termudah dan paling efisien untuk meningkatkan suplai ASI Anda secara alami adalah dengan menyusui lebih sering. Anda juga dapat mencoba menggunakan pompa payudara atau teknik ekspresi tangan untuk mengangkat lebih banyak ASI setelah atau di antara menyusui. Stimulasi tambahan dan pengosongan payudara dapat membantu meningkatkan suplai ASI Anda. Jika Anda memiliki bayi yang mengantuk, Anda dapat menggunakan penggantian menyusui dan kompresi payudara untuk menjaga si kecil menyusui lebih lama. Dan, jika Anda bayi membutuhkan suplemen, alat pelengkap keperawatan adalah produk hebat yang memungkinkan Anda memberi anak Anda nutrisi tambahan yang ia butuhkan saat ia menyusui dan menstimulasi tubuh Anda untuk membuat lebih banyak ASI.

Herbal yang Menyusui

Selama berabad-abad, budaya yang berbeda telah menawarkan herbal kepada ibu menyusui untuk membantu mereka membuat lebih banyak ASI. Wanita masih menggunakan banyak ramuan ini hari ini. Mereka sering dikombinasikan untuk membuat formula menyusui khusus. Beberapa herbal yang digunakan untuk mendukung laktasi adalah:

• Fenugreek
• Blessed thistle
• Adas
• Rue kambing
• Jelatang
• Milk thistle
• Alfalfa
• Bawang putih

Anda dapat membeli ramuan menyusui dan teh menyusui komersial di supermarket, apotek, atau toko vitamin. Herbal jenis ini biasanya aman bila digunakan dalam jumlah sedang. Namun, herbal yang dibeli dari sumber yang tidak diketahui atau digunakan secara berlebihan bisa berbahaya. Untuk alasan ini, selalu lebih baik untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum Anda mengambil salah satu dari produk ini atau jenis suplemen lainnya.

Obat-obatan untuk Meningkatkan Pasokan ASI

Dalam situasi tertentu, obat dapat diresepkan untuk membantu wanita menciptakan atau membangun pasokan ASInya. Protokol pengobatan dapat berguna untuk ibu yang ingin menyusui bayi yang diadopsi karena obat-obatan tertentu dapat memperoleh produksi ASI dimulai bahkan ketika belum ada kehamilan. Obat-obatan yang diresepkan juga dapat membantu para ibu yang mengalami kesulitan membangun persediaan susu untuk bayi prematur atau mereka yang ingin mulai menyusui lagi setelah mereka berhenti untuk sementara waktu.

Dapatkah Bir dan Anggur Membantu Meningkatkan Pasokan Susu?

Bir dibuat dengan hop dan barley. Kedua zat ini diyakini meningkatkan prolaktin, hormon yang bertanggung jawab untuk produksi ASI. Dan, anggur dikatakan membantu seorang ibu bersantai, yang bisa baik untuk refleks let-down. Jadi, secara teknis, minuman beralkohol ini dapat membantu menyusui. Namun, bahaya meminum alkohol saat Anda menyusui lebih besar daripada manfaat yang diberikan oleh alkohol.

Alkohol tidak masuk ke ASI, dan itu bisa mempengaruhi bayi Anda. Meskipun sesekali minum alkohol mungkin tidak akan menimbulkan masalah, semakin banyak Anda minum, semakin berbahaya itu. Jika Anda ingin meningkatkan pasokan ASI Anda, ada cara yang lebih aman untuk melakukannya.

Pasokan ASI dan Pertumbuhan Pertumbuhan

Ketika bayi yang disusui melalui percepatan pertumbuhan, mereka mulai menunjukkan tanda-tanda tidak mendapatkan ASI yang cukup. Mereka menyusui lebih sering, menghabiskan lebih banyak waktu di payudara, dan mereka tampaknya tidak puas di antara pemberian makan.Tapi, itu bukan suplai ASI yang rendah.

Apa yang terjadi adalah bayi tumbuh dan membutuhkan lebih banyak ASI. Jadi, meski melelahkan, tetaplah menyusui. Pemberian makan konstan selama percepatan pertumbuhan memberitahu tubuh Anda untuk meningkatkan produksi ASI Anda. Kemudian, dalam beberapa hari, Anda akan membuat lebih banyak ASI dan bayi Anda akan kembali merasa puas. Meskipun mungkin beberapa hari yang berat, ini adalah tahap menyusui dan pertumbuhan yang normal. Ini bukan masalah dengan suplai susu Anda.

Bagaimana Jika Anda Memiliki Terlalu Banyak ASI?

Sementara beberapa wanita berjuang untuk mendapatkan ASI yang cukup, yang lain berjuang dengan pasokan susu yang melimpah. Memiliki terlalu banyak susu mungkin terdengar seperti berkah daripada masalah, tetapi bagi wanita yang memiliki suplai berlimpah, itu tidak selalu mudah. Terlalu banyak ASI dapat menyebabkan masalah payudara yang menyakitkan, seperti pembesaran payudara dan menyumbat saluran susu. Ini juga bisa berarti aliran cepat ASI dan refleks let-down yang kuat, yang dapat menyebabkan masalah menyusui bagi bayi. Anak-anak dari ibu dengan persediaan yang melimpah mungkin muntah dan tersedak ketika mereka sedang menyusui.

Mereka cenderung mengambil banyak udara, sehingga mereka mungkin mengandung gas, rewel, dan memiliki gejala seperti kolik. Mereka juga dapat menambah berat badan dengan sangat cepat.

Cara Mengeringkan Suplai ASI

Jika Anda memilih untuk tidak menyusui, atau jika Anda siap untuk menyapih, Anda akan ingin berhenti membuat ASI. Jika Anda menyapih, lebih baik mencoba menyapih secara bertahap. Menyapih secara bertahap memungkinkan tubuh Anda menyesuaikan dengan penurunan pasokan ASI Anda secara perlahan. Ketika persediaan Anda turun secara perlahan, Anda cenderung untuk mengalami rasa sakit karena pembengkakan yang dapat terjadi ketika Anda menyapih dengan cepat.

Jika Anda ingin mengering sejak awal, ingatlah bahwa tubuh Anda akan berhenti membuat ASI jika Anda tidak menyusui bayi Anda. Tapi, itu tidak akan terjadi dengan segera. Ini bisa memakan waktu beberapa minggu, dan sementara itu, Anda mungkin mengalami rasa sakit dan pembengkakan payudara. Untuk mencoba meredakan ketidaknyamanan ini, Anda bisa memakai bra yang mendukung dan menempatkan kompres dingin di payudara Anda. Jika Anda perlu memompa untuk mengurangi tekanan, hanya pompa yang cukup untuk merasa lebih baik. Memompa terlalu sering atau memompa banyak ASI keluar dari payudara Anda dapat menstimulasi produksi ASI lebih banyak lagi.

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa kekhawatiranmu? Sumber Artikel

• Komite Protokol Obat-obatan Akademi Menyusui. Protokol klinis ABM # 5: Manajemen menyusui Peripartum untuk ibu dan bayi yang sehat pada revisi jangka waktu, Juni 2008.
• Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann, L. Pernyataan Kebijakan. Menyusui dan penggunaan susu manusia. Bagian tentang Menyusui. 2012. Pediatrics, 129 (3), e827-e841.
• Lawrence RA, Lawrence RM. Menyusui Panduan untuk Profesi Medis Edisi Kedelapan. Ilmu Kesehatan Elsevier. 2015.
• Riordan J, Wambach K. Menyusui dan Laktasi Keempat Edisi Manusia. Jones dan Bartlett Learning. 2014.