Apakah Kalsium Tidak Efektif untuk Meningkatkan Kepadatan Tulang?

Kalsium plus vitamin D telah direkomendasikan selama bertahun-tahun sebagai pengobatan yang efektif untuk meningkatkan kesehatan tulang. Penelitian kronis telah mengindikasikan kalsium untuk mengurangi risiko osteoporosis dan patah tulang terutama pada orang paruh baya dan orang dewasa yang lebih tua. Beberapa penelitian baru-baru ini telah menimbulkan beberapa kontroversi yang menunjukkan ini mungkin tidak terjadi dan potensi patah tulang adalah sama terlepas dari suplemen kalsium.

Studi kalsium diterbitkan dalam British Journal of Medicine menyebabkan kesibukan rilis berita mempertanyakan efektivitas suplementasi kalsium untuk mengurangi patah tulang. Banyak dari kita mendengarkan dan membaca berita setiap hari dengan mempercayai berita utama ini. Masalahnya adalah berita sering terjadi sebelum bukti kuat dihasilkan. Studi pendahuluan berarti penelitian lebih lanjut diperlukan dan penelitian hewan benar-benar tidak dapat diterapkan pada fisiologi manusia. Banyak berita yang berasal dari jenis penelitian ini.

Berita utama adalah untuk nilai kejutan sehingga sebelum membuang botol kalsium dan menuangkan susu ke saluran pembuangan, menyaring bukti sangat diperlukan.Kami telah datang dari usia "susu tidak baik untuk tubuh" dan mengurangi kejadian osteoporosis dengan suplemen kalsium yang ditentukan. Bagaimana beberapa laporan berita yang didasarkan pada penelitian minimal dapat menimbulkan keraguan seperti itu? Ini lebih merupakan pendekatan yang mengkhawatirkan untuk mendapatkan pembaca daripada berbagi fakta akurat yang terperinci tentang penelitian kalsium dalam sebuah berita.

Apa yang tertinggal dari tajuk utama yang harus diketahui oleh individu yang menambah atau ingin menambah kalsium?

Yang Harus Anda Ketahui

Itu British Journal of Medicine menerbitkan penelitian tentang apakah peningkatan kalsium dari sumber makanan atau suplemen akan bermanfaat untuk mengurangi patah tulang. Apakah Anda menangkapnya? Studi tidak mengacu pada nilai standar kalsium harian atau mengatakan kalsium tidak menguntungkan. Mereka memeriksa apakah kalsium tambahan diperlukan di luar diet seimbang normal. Debat ini telah berlangsung selama bertahun-tahun dan tetap tidak meyakinkan.

Diperlukan bukti lebih lanjut untuk mendukung lebih banyak kalsium yang diperlukan untuk meningkatkan kepadatan tulang atau untuk mengurangi risiko patah tulang. Ulasan penelitian ini mengesankan tetapi ketidakkonsistenan antara studi terus ada. Tampaknya para peneliti belum mengidentifikasi dan membandingkan secara akurat temuan peningkatan asupan kalsium dan risiko patah tulang.

Beberapa kekuatan studi kalsium termasuk:

• Percobaan acak terkontrol
• Studi observasi
• Penilaian empat titik fraktur - pinggul, vertebral, dan lengan bawah

Beberapa kelemahan dari penelitian kalsium termasuk:

• Studi kohort yang dirujuk
• Tidak melakukan penilaian kualitas studi tetapi tetap menggunakan hasilnya
• Durasi uji coba singkat
• Menggunakan kepadatan mineral tulang (BMD) sebagai titik akhir alih-alih fraktur
• Membatasi peserta uji coba untuk populasi yang sehat atau mereka yang berisiko rendah osteoporosis

Temuan penelitian dianggap tidak konklusif berdasarkan tidak memiliki ruang lingkup orang yang lebih luas dan titik akhir yang lebih akurat. Beberapa temuan mengungkapkan bukti minimal untuk mendukung peningkatan kalsium makanan sebagai faktor untuk mengurangi risiko patah tulang, namun, suplementasi menunjukkan perbaikan yang tidak konsisten. Studi ini menunjukkan pro dan kontra dari asupan kalsium melalui sumber makanan dan tambahan.

Informasi Penting Lainnya

Headline cenderung lebih condong ke arah negatif daripada berbagi informasi positif seperti yang terjadi dalam kasus mempertanyakan efektivitas kalsium. Menurut temuan penelitian, suplemen kalsium mungkin bermanfaat dalam populasi jika digunakan secara luas, ditoleransi dan dianggap aman. Informasi ini tidak dimuat dalam artikel berita.

Rupanya, kemungkinan gangguan pencernaan dan potensi masalah kardiovaskular dengan peningkatan kalsium yang merangsang rekomendasi umum untuk tidak melengkapi dengan kalsium. Jelas, risiko yang tidak menguntungkan lebih besar daripada manfaat kecil menurut beberapa penelitian.

Kesimpulan lebih lanjut mengungkapkan peningkatan kecil dalam kepadatan mineral tulang (BMD). Karena margin mengukur peningkatan 1-2%, penelitian ini menganggap temuan ini tidak signifikan untuk mendukung pengurangan risiko patah tulang. Pertanyaan yang perlu dipertimbangkan di sini adalah kapan perbaikan kecil menjadi tidak signifikan?

Studi lain menghasilkan 15% penurunan risiko fraktur total yang ditambahkan secara statistik signifikan dengan kalsium ditambah vitamin D. Selain itu, banyak temuan penelitian mendukung suplemen kalsium dan vitamin D sebagai intervensi yang efektif untuk mengurangi risiko patah tulang di antara orang dewasa paruh baya hingga tua.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Kalsium plus vitamin D terbukti menjadi pengobatan yang efektif untuk mengurangi risiko osteoporosis dan patah tulang berikutnya. Ketika penelitian yang solid tentang nutrisi penting seperti kalsium dipertanyakan, penting untuk membaca di luar berita dan bekerja dengan fakta nyata. Penelitian adalah bagian penting dari memberikan bukti untuk mendukung peran vitamin dan mineral dalam kesehatan dan kesejahteraan kita. Studi manusia kronis dari sumber yang dapat dipercaya adalah cara terbaik untuk meninjau informasi tepercaya. Jika Anda mempertimbangkan untuk mengonsumsi kalsium, disarankan untuk berdiskusi dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen ini atau suplemen lainnya.