Manfaat Pluot Nutrisi dan Kesehatan

Zat Makanan Bergizi (Januari 2025)

Sebuah pluot adalah buah batu, yang merupakan hibrida antara plum dan aprikot, jadi saya pikir nilai gizi mereka harus agak mirip dengan dua buah induk. Meskipun saya tidak tahu jumlah tertentu, saya pikir itu adalah taruhan yang aman bahwa pluots tinggi vitamin C, kalium, vitamin A, dan serat. Sebuah aprikot memiliki 17 kalori, dan prem memiliki sekitar 30, jadi saya tidak berpikir pluot akan memiliki lebih dari 30 kalori. Itu sangat kecil untuk sesuatu yang manis dan lezat. Mereka juga rendah sodium dan bebas lemak.

Pluots Sangat Cocok untuk Anak-Anak dan Orang Dewasa

Pluot manis dan juicy dan ukuran yang pas untuk camilan sore seorang anak, jadi saya pikir itu buah yang mudah untuk dicintai anak-anak. Plus mereka memiliki nama-nama yang menyenangkan (mereka kadang-kadang disebut "telur dinosaurus" karena mereka berbentuk telur dengan penampilan merah jambu merah muda). Anak apa yang tidak suka makan telur dinosaurus?

Beberapa anak mungkin tidak ingin makan di sekitar batu, tetapi pluot dapat dipotong menjadi potongan dan disajikan seperti itu.

Memilih dan Menyimpan Pluto

Pilihlah pluots yang gemuk, tegas, merah ke merah muda. Hindari pluot hijau yang belum diolah.
Plot dapat disimpan di kulkas setelah matang sepenuhnya.
Gunakan mereka di tempat plum atau aprikot dalam resep favorit Anda.
Kirim pluot dengan makan siang sekolah yang padat.
Plot dapat disajikan mentah atau dimasak.

Karena pluots adalah kombinasi plum dan aprikot, mereka bekerja dengan baik di hampir semua resep yang memanggil satu atau yang lain. Mereka mungkin juga bekerja dalam resep yang menyerukan peach atau nektarin.

Mengapa Buah-Buahan Penting dan Bagaimana Pluot Dapat Membantu

Kebanyakan orang tidak mendapatkan cukup buah dan sayuran setiap hari, yang merupakan masalah karena mereka umumnya rendah kalori, tetapi kaya vitamin, mineral, dan serat. Rekomendasi lama adalah bahwa setiap orang membutuhkan 5 hingga 9 porsi buah atau sayuran setiap hari, tetapi hari ini kita melihat asupan buah dan sayuran dalam hal cangkir daripada porsi. Nasihat tergantung pada usia dan ukuran. Namun, kebanyakan dari kita membutuhkan sekitar 1 1/2 hingga 2 cangkir sayuran dan secangkir atau lebih buah per hari.