Apakah Makan Gluten Menyebabkan Jerawat?

Meskipun beberapa orang dengan jerawat buruk - terutama jerawat kistik - telah melaporkan bahwa kulit mereka membaik setelah mereka mulai mengikuti diet bebas gluten, tidak ada bukti medis yang menunjukkan gluten dapat menyebabkan jerawat. Juga tidak ada bukti medis yang menunjukkan bahwa makan bebas gluten dapat membantu mengobati jerawat Anda.

Namun, itu tidak selalu berarti orang yang percaya diet bebas gluten membantu mereka dengan masalah jerawat membayangkan hasil mereka.Sangat mungkin bahwa orang dengan penyakit celiac atau sensitivitas gluten non-celiac dapat melihat kulit mereka menjadi lebih jelas setelah mereka bebas gluten, tetapi itu tidak akan terjadi karena protein gluten pada awalnya menyebabkan jerawat mereka (yang sebenarnya tidak).

Ada juga kemungkinan bahwa seseorang yang tidak memiliki celiac atau sensitivitas gluten mungkin melihat peningkatan dalam jerawat mereka dengan menjadi bebas gluten, tetapi karena alasan yang tidak ada hubungannya dengan kandungan gluten diet mereka. Baca terus untuk mengetahui apa yang dikatakan sains tentang penyakit seliaka, diet bebas gluten, dan jerawat.

Jerawat, Penyakit Celiac, dan Sensitivitas Gluten

Tidak ada pertanyaan bahwa penyakit celiac dan sensitivitas gluten non-celiac telah dikaitkan dengan berbagai kondisi kulit, termasuk dermatitis herpetiformis ruam yang sangat gatal, eksim kondisi kulit kronis, psoriasis kondisi kulit autoimun, dan gatal-gatal kronis, yang paling sering dikaitkan dengan alergi.

Namun, tidak ada laporan dalam literatur medis tentang celiac atau sensitivitas gluten yang dikaitkan dengan jerawat. Itu tidak berarti hubungan antara kondisi yang berhubungan dengan gluten dan jerawat ini tidak mungkin, tetapi itu berarti dokter belum menjalankannya.

Namun, ada banyak cerita anekdotal dari orang-orang yang didiagnosis dengan penyakit celiac atau sensitivitas terhadap gluten yang melihat jerawat mereka membaik setelah mereka mulai makan bebas gluten. Jadi apa yang bisa terjadi dalam kasus ini?

Satu kemungkinan adalah bahwa seseorang yang memiliki kondisi kulit yang secara definitif terkait dengan celiac dan / atau sensitivitas gluten - seperti eksim atau gatal-gatal - dapat melihat peningkatan secara keseluruhan begitu orang tersebut didiagnosis dengan kondisi terkait gluten dan mulai mengikuti gluten diet -gratis.

Sangat mungkin bahwa seseorang dengan salah satu masalah kulit itu mungkin salah mengira sebagai jerawat, dan mungkin juga seseorang dapat memiliki jerawat dan kondisi kulit lain pada saat yang sama, yang memperumit diagnosis lebih jauh. Karena diet bebas gluten dikenal untuk memperbaiki eksim, gatal-gatal, dan psoriasis pada setidaknya beberapa orang dengan celiac dan sensitivitas gluten, itu bisa menjadi alasan mengapa Anda melihat laporan diet bebas gluten yang membantu membersihkan jerawat.

Diet Jerawat dan Glikemik Rendah

Ada alasan lain mengapa beberapa orang menganggap diet bebas gluten dapat membantu mengatasi jerawat mereka: Ada beberapa bukti bahwa diet rendah glisemik dapat membantu memperbaiki jerawat. Oleh karena itu, jika seseorang memulai diet bebas gluten yang juga lebih rendah pada indeks glikemik, maka diet indeks bebas gluten / glisemik rendah sebenarnya dapat membantu jerawat mereka.

Indeks glikemik memberi peringkat makanan berdasarkan dampaknya terhadap kadar gula darah Anda. Makanan yang lebih tinggi pada indeks glikemik diserap lebih cepat di saluran pencernaan Anda dan akibatnya membuat gula darah Anda naik lebih cepat, sedangkan makanan yang lebih rendah pada indeks tidak memiliki dampak yang besar pada tingkat gula darah Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan dengan indeks glisemik rendah dapat membantu penderita diabetes menjaga kondisi mereka tetap terkendali.

Studi yang dilakukan di Australia menemukan bahwa orang yang mengikuti diet rendah glisemik melihat jerawat mereka membaik secara signifikan jika dibandingkan dengan orang yang tidak mengikuti diet rendah glisemik. Ada kemungkinan bahwa mengurangi lonjakan gula darah dapat membantu menyeimbangkan hormon yang diduga terlibat dalam pengembangan jerawat.

Tapi bagaimana semua ini berhubungan dengan diet bebas gluten dan laporan jerawat dan perbaikan kulit lainnya? Ketika Anda melakukan perubahan signifikan dalam diet Anda - seperti menjadi bebas gluten - Anda harus menghilangkan banyak makanan, mungkin termasuk opsi glikemik tinggi seperti cookie yang sangat diproses dan produk roti. Anda juga mungkin lebih sering memasak di rumah, yang mungkin berarti diet Anda menjadi lebih baik (dan berpotensi menurunkan indeks glikemik).

Tentu saja, efek ini jauh dari pasti. Faktanya, banyak orang yang beralih ke diet bebas gluten menemukan diri mereka makan makanan yang lebih tinggi gula dan tepung beras, yang keduanya merupakan bahan indeks glisemik tinggi. Hanya beberapa merek roti bebas gluten yang mengandung biji-bijian utuh, dan mungkin saja toko bahan makanan lokal Anda tidak akan membawa jenis serat yang lebih tinggi (biji-bijian utuh lebih rendah pada indeks glikemik). Jadi, jika Anda bebas gluten tetapi menemukan diri Anda makan banyak tepung beras yang sangat halus, atau mencari paket kue dan permen bebas gluten, Anda tidak akan menemukan bahwa itu membantu memperbaiki jerawat Anda.

Tentu saja, jika diet indeks bebas gluten / rendah glisemik benar-benar membantu mengatasi jerawat Anda, itu bukan karena Anda telah menghilangkan gluten - itu karena Anda telah menghilangkan lonjakan gula darah Anda. Selain itu, bukti bahwa diet indeks glisemik rendah dapat membantu jerawat adalah awal - para ahli mengatakan penelitian ini menarik, tetapi belum ada bukti bahwa diet rendah glikemik bermanfaat.

Mungkinkah Obat Jerawat Isotretinoin Menyebabkan Penyakit Celiac?

Ada alasan lain untuk kebingungan potensial tentang kemungkinan hubungan antara gluten, penyakit celiac dan jerawat: Ada laporan, sekarang dibantah, tentang orang yang mengembangkan penyakit celiac sambil mengambil obat khusus untuk jerawat.

Jika Anda memiliki jerawat parah, dokter Anda mungkin telah meresepkan obat jerawat isotretinoin. Obat itu dulu dijual sebagai Accutane di Amerika Serikat, tetapi sekarang tersedia sebagai obat generik. Ada bukti bahwa isotretinoin dapat menyebabkan penyakit radang usus pada kasus yang sangat jarang, dan ada banyak laporan anekdotal dari orang yang menggunakan obat yang mengatakan mereka mengembangkan penyakit celiac saat menggunakannya.

Namun, dua penelitian medis tidak menemukan hubungan antara penggunaan isotretinoin dan penyakit celiac.Penelitian tersebut, satu dari Pusat Penyakit Celiac di Universitas Columbia dan yang lain dari Klinik Mayo, mengamati populasi besar orang yang menggunakan isotretinoin untuk melihat apakah mereka memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit seliaka.

Penelitian dari Universitas Columbia menemukan bahwa orang dengan penyakit celiac memiliki risiko yang sedikit lebih tinggi untuk didiagnosis dengan jerawat. Namun, para peneliti tidak yakin mengapa hubungan antara celiac dan jerawat mungkin terjadi, dan mengatakan itu mungkin hanya karena apa yang disebut "bias pengawasan," yang dalam hal ini berarti bahwa orang dengan penyakit celiac lebih mungkin untuk melihat dokter pada umumnya, dan karena itu lebih mungkin didiagnosis dengan jerawat.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Jerawat bisa menjadi kondisi yang membuat frustrasi, sulit diobati, dan karenanya dapat dipahami bahwa seseorang dengan kasus jerawat yang buruk akan mencari makanan yang tepat. Faktanya, berbagai diet lain telah diteliti sehubungan dengan jerawat: Ada beberapa bukti bahwa diet rendah daging dapat membantu memperbaiki jerawat, meskipun diet vegetarian atau vegan belum terbukti membantu. Selain itu, hanya makan makanan organik tidak akan membantu mengobati jerawat Anda, para peneliti telah menemukan, dan teh hijau dengan sendirinya juga tidak akan menyembuhkan jerawat.

Intinya adalah, mengadopsi mode makanan tertentu - terutama yang membatasi - kemungkinan tidak akan membantu jerawat Anda, dan ia memiliki beberapa potensi untuk menyebabkan kekurangan gizi.

Jika Anda memang berjerawat, cara terbaik Anda adalah berbicara dengan dokter kulit tentang pendekatan pengobatan jerawat terbaik untuk kasus khusus Anda. Perawatan yang efektif termasuk produk bebas, obat resep (baik diminum maupun dioleskan ke kulit Anda), dan prosedur seperti pengelupasan kimiawi dan fototerapi. Terlepas dari apa yang mungkin telah Anda baca, diet bebas gluten tidak mungkin membantu Anda membersihkan kulit.