Cara Tetap Sehat Saat Bepergian

Dr Oz Indonesia-Tips Saat Perjalanan Jauh Naik Bus (Januari 2025)

Berita tentang TB yang kebal obat di pesawat terbang dan flu burung di Asia telah menyebabkan banyak pelancong menyerah pada serangan paranoia saat mengunjungi tujuan yang jauh. Apakah perjalanan Anda untuk bisnis atau liburan, kebanyakan orang tidak ingin atau perlu pergi ke titik ekstrim untuk menghilangkan perjalanan sama sekali.Tapi selain membasahi diri Anda di Purell dan mengenakan masker wajah ke mana pun Anda pergi, ada beberapa pilihan cerdas yang bisa Anda buat untuk membatasi peluang Anda terpapar mikroba berbahaya.

Gunakan Air Minum Dalam Kemasan

Air dapat terkontaminasi oleh mikroba infeksius yang menyebabkan kolera dan penyakit pencernaan dan diare lainnya. Tidak hanya penting untuk minum air bersih tetapi juga menggunakannya untuk menyikat gigi dan mencuci buah dan sayuran sebelum makan. Pilihan lain adalah merebus, desinfeksi bahan kimia, dan filter (lihat situs web CDC untuk cara terbaik menggunakan teknik ini).

Ketahui Risiko Terkait dengan Tujuan Anda

Tergantung di mana Anda pergi, risiko Anda terkena infeksi tertentu akan bervariasi. Misalnya, Anda tidak terlalu mungkin terkena African Sleeping Sickness jika Anda menuju ke Kanada. Untuk mengetahui risiko penyakit menular yang dikaitkan dengan tujuan perjalanan Anda, CDC memiliki situs web yang memuat informasi kesehatan bagi pelancong ke berbagai penyakit. Penyedia medis Anda juga dapat membantu dengan ini.

Temui Dokter Anda Sebelum Anda Bepergian

CDC merekomendasikan untuk membuat janji dengan dokter Anda 4 sampai 6 minggu sebelum Anda bepergian. Dokter Anda akan memberi Anda vaksinasi dan obat-obatan yang direkomendasikan untuk tujuan perjalanan Anda. Ingatlah bahwa setiap tujuan akan memiliki vaksinasi yang direkomendasikan secara berbeda, dan beberapa tujuan mungkin tidak memilikinya.

Cuci Tangan Anda Sering

Bahkan untuk yang bukan pelancong, sering mencuci tangan mungkin merupakan salah satu cara paling efektif untuk mencegah infeksi. Jika tujuan perjalanan Anda kurang air mengalir yang cocok untuk mencuci tangan, gunakan gel tangan berbasis alkohol atau lap.

Bawa Penolak Serangga

Banyak penyakit menular yang endemik ke negara-negara berkembang disebarkan oleh serangga. Penyakit-penyakit ini termasuk Malaria, Dengue, Virus West Nile, dan Yellow Fever, hanya untuk beberapa nama. Dalam memilih pengusir serangga, pilih yang menggunakan DEET (N, N-dietil-m-toluamide) sebagai bahan aktifnya. DEET dikenal aman dan efektif, dan saat ini merupakan satu-satunya penolak yang secara efektif melindungi terhadap nyamuk yang menyebabkan malaria. Di sepanjang garis yang sama, pastikan untuk mengemas lengan panjang dan celana panjang untuk dipakai di siang hari dan kelambu berinsektisida untuk malam itu.

Dapatkan Informasi Terkini tentang Peristiwa Terkini

Mengikuti berita dapat menyelamatkan Anda dari banyak sakit kepala untuk menghindari infeksi terkait perjalanan. Misalnya, jika ada berita tentang wabah Penyakit Sapi Gila di Inggris, jangan makan daging sapi di sana.

Periksa Polis Asuransi Anda

Cari tahu apakah polis asuransi Anda melindungi Anda di luar negeri. Tentu saja, tip ini mungkin atau mungkin tidak berlaku, tergantung pada tujuan perjalanan Anda, tetapi jika Anda pergi ke suatu tempat yang memiliki praktik perawatan kesehatan modern, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membeli paket asuransi jangka pendek yang secara khusus mencakup perjalanan.

Terakhir, jangan lupakan tabir surya Anda dan jika Anda ingin menikmati kehidupan lajang, selalu simpan satu atau dua kondom di dompet Anda.