Cara Tetap Sehat Saat Keluarga Anda Sakit

Ini adalah masalah yang sangat umum - satu orang dalam keluarga sakit dan penyakit dengan cepat menyebar ke anggota keluarga lainnya. Meskipun tidak selalu mungkin untuk sepenuhnya menghindari sakit ketika Anda hidup dengan seseorang yang merasa tidak enak, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan peluang Anda.

Jika Anda Tidak Sudah Sakit

• Cuci tanganmu - banyak. Selain semua waktu Anda harus mencucinya, seperti setelah Anda menggunakan kamar mandi, Anda juga harus mencucinya setiap kali Anda menyentuh hal-hal yang disentuh anggota keluarga yang sakit. Jika Anda tidak memiliki sabun dan air, gunakan gel atau tisu pembersih tangan.
• Mainan bersih bahwa anak-anak yang sakit telah bermain dengan seksama dan sering.
• Jangan berbagi cangkir minum atau makan peralatan, dan pastikan semua piring dibersihkan dengan air panas dan sabun setelah digunakan. (Ini adalah sesuatu yang harus Anda lakukan sepanjang waktu karena Anda tidak pernah tahu kuman apa yang bisa Anda bagikan.)
• Jika pasangan atau pasangan Anda sakit, mungkin yang terbaik adalah melakukannya tidur di kamar terpisah. Jika ini bukan pilihan, setidaknya cobalah tidur menghadap ke arah yang berlawanan dan cuci seprai Anda sering dalam air panas.
• Hindari mencium mereka yang sakit. Pilek disebarkan melalui transmisi tetesan. Itu pada dasarnya berarti bahwa mereka tinggal di dan menyebar melalui air liur dan sekresi hidung Anda.
• Mendapatkan suntikan flu setiap tahun, terutama jika Anda memiliki anak kecil di rumah.

• Ketahuilah bahwa hampir semua hal yang disentuh oleh anggota keluarga yang sakit, seperti remote control, berpotensi mengandung kuman. Beberapa jenis virus flu dapat hidup pada objek selama dua jam, jadi pembersihan menyeluruh apa pun yang bisa dibagikan oleh anggota keluarga sangat penting.

Jika Anda Sudah Sakit

• Cuci tangan Anda sesering mungkin, terutama setelah Anda batuk atau bersin. Jika Anda tidak memiliki sabun dan air, gunakan gel atau tisu pembersih tangan.
• Batuk atau bersin ke dalam tisu atau siku Anda, bukan tangan Anda. Ini akan membantu Anda meminimalkan kemungkinan Anda akan menyebarkan kuman saat menyentuh benda di sekitar rumah.
• Buang tisu kotor Anda segera setelah menggunakannya. Kuman dapat hidup dalam jaringan selama berjam-jam dan meninggalkan jaringan kotor di sekitarnya hanya akan memudahkan kuman menyebar ke orang lain. Belum lagi bahwa mereka dapat menginstal ulang Anda setiap kali Anda menggunakan atau menyentuhnya.
• Dapatkan banyak beristirahat.
• Minum banyak cairan untuk tetap terhidrasi dengan baik.
• Pastikan anak-anak Anda juga mengikuti kebiasaan sehat. Anak-anak adalah sumber utama penyakit karena mereka sering terpapar ketika berada di sekitar anak-anak lain. Mereka akan sering membawa pulang penyakit dari sekolah atau tempat penitipan anak, kemudian menyebarkannya ke anggota keluarga lainnya. Mengajari anak-anak kebiasaan kesehatan yang baik dan cara mencuci tangan sering kali akan membantu mengurangi penyakit mereka.

Sangat sulit untuk mengingat semua tips ini dan mempraktikkannya. Ada juga banyak kali bahkan upaya terbaik Anda tidak akan mencegah semua penyakit menyebar ke seluruh keluarga. Untungnya, sebagian besar pilek berumur pendek dan biasanya tidak menimbulkan efek yang parah atau bertahan lama. Jika gejala flu Anda tampak sangat parah atau terus berlanjut, selalu ada baiknya Anda memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan bahwa flu tidak berubah menjadi sesuatu yang lebih serius.