Bit Bakar dan Salad Feta
Daftar Isi:
- Sorotan Nutrisi (per porsi)
- Bahan
- Persiapan
- Variasi dan Substitusi Bahan
- Tips Memasak dan Melayani
- Nilai Resep ini
Macaroni and Cheese Recipe (Januari 2025)
Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori 161 Lemak 8g Karbohidrat 19g Protein 7g Perlihatkan Label Nutrisi Sembunyikan Label Nutrisi| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 4 (masing-masing 3/4 gelas) | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 161 |
| % Nilai Harian * | |
| Lemak total 8g | 10% |
| Lemak jenuh 3g | 15% |
| Kolesterol 17mg | 6% |
| Sodium 456mg | 20% |
| Total Karbohidrat 19g | 7% |
| Serat Makanan 6g | 21% |
| Total Gula 11g | |
| Termasuk 0g Tambahan Gula | 0% |
| Protein 7g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalsium 172mg | 13% |
| Besi 3mg | 17% |
| Kalium 796mg | 17% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi terhadap diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Bit adalah makanan super sejati, diisi dengan serat, vitamin, dan antioksidan pelindung sel. Pusat nutrisi ini akan membantu melawan peradangan, melawan rasa lapar, dan meningkatkan darah dan saraf yang sehat berkat vitamin K dosis tinggi dan folat.
Memanggang sayuran akar ini dengan panas tinggi meningkatkan rasa manis alami mereka dan memberi mereka sedikit kegentingan yang merupakan pujian sempurna untuk daun bawang herba dan keju feta krem. Apakah kamu sudah lapar? Buat salad ini untuk makan siang ringan sendiri atau sebagai lauk untuk sepotong daging atau ikan bakar.
Bahan
- 4 bit besar, dikupas dan potong dadu menjadi potongan-potongan kecil
- 1 sendok makan minyak zaitun
- ¼ sendok teh garam halal
- 1/8 sendok teh lada hitam
- 1 lemon, dijus
- 1 sendok makan daun bawang segar, dicacah
- ½ cangkir keju feta hancur
- 8 cangkir sayuran hijau
Persiapan
- Memanaskan lebih dulu oven ke 425F.
- Tempatkan bit di atas loyang lembaran dan gerimis dengan minyak zaitun.
- Bumbui dengan garam dan merica dan aduk agar terlapisi.
- Tempatkan dalam oven dan panggang selama 25 menit atau sampai bit empuk.
- Hapus loyang lembar dari oven.
- Tambahkan daun bawang dan jus lemon langsung ke wajan dan aduk rata.
- Pindahkan ke mangkuk dan sisihkan hingga dingin selama sekitar 15 menit.
- Campur dalam feta dan sajikan segera di atas sayuran hijau atau simpan di lemari es hingga tiga hari.
Variasi dan Substitusi Bahan
Gunakan bit merah, emas, atau warna lainnya untuk resep ini.
Alih-alih menyajikan campuran di atas sayuran, aduk dengan mentimun potong dadu, masukkan ke dalam cangkir selada, atau tumpuk di atas bayam atau arugula bayi segar.
Untuk salad berbasis biji-bijian, aduk dengan biji-bijian hangat seperti nasi merah, quinoa, atau farro.
Tips Memasak dan Melayani
Jika mengeluarkan salad dingin dari lemari es, diamkan pada suhu kamar selama beberapa menit. Rasa akan lebih berkembang.
Nilai Resep ini
Anda sudah memberi peringkat resep ini. Terima kasih atas penilaian Anda! Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda?Resep Salad Salad Sayuran Multi-Warna
Tarik talenan dan potong. Resep pasta sayuran vegetarian yang cepat ini sedang booming dengan sayuran berwarna-warni, kacang-kacangan, dan krim feta.
Salad Farro Herbal Dengan Delima dan Feta
Buat salad farro yang berbintik-bintik peterseli ini dengan biji delima merah delima dan kenari panggang untuk hidangan yang mengesankan yang penuh dengan antioksidan penangkal kanker.
Salad Pear, Grape, dan Feta: Makanan Lebih Baik untuk Anda
Buah, keju feta, dan saus buatan sendiri yang mudah membuat pir, anggur, dan salad feta ini beraroma tanpa tambahan natrium.
