Pro dan Kontra Memulai Sekolah Kemudian

Jika Anda pernah mengalami kesulitan mendapatkan remaja Anda di pagi hari atau Anda telah melihat remaja tertidur selama hari sekolah, Anda tidak sendirian. Banyak remaja yang berjuang untuk bangun pagi untuk sekolah dan itu memicu diskusi tentang pro dan kontra untuk memulai sekolah nanti.

Sementara beberapa orang berpikir remaja hanya malas untuk tidak bangun pagi, beberapa dokter mengatakan itu tidak benar-benar terjadi.

The American Academy of Pediatrics telah merilis sebuah pernyataan yang mendesak distrik sekolah untuk mempertimbangkan waktu mulai nanti sehingga remaja bisa mendapatkan tidur yang cukup. Namun, banyak distrik mengatakan mengubah sekolah waktu tidak layak.

Mengapa Dokter Katakan SMA Harus Mulai Nanti

Kelompok Kerja Tidur Remaja AAP meninjau penelitian yang melibatkan tidur yang tidak memadai pada remaja. Peneliti menganalisis efek berbahaya kurang tidur - apa pun yang kurang dari 8 hingga 9 jam tidur di malam sekolah - dapat dimiliki oleh orang muda.

Mereka menyimpulkan bahwa tidur yang buruk terkait dengan ketergantungan yang meningkat pada kafein, tembakau, dan alkohol. Mereka juga menemukan hubungan antara kurang tidur dan prestasi akademis yang buruk. Kurang tidur juga dikaitkan dengan peningkatan risiko kecelakaan mobil pada remaja.

Tampaknya solusi untuk remaja adalah pergi tidur lebih awal. Tapi, para peneliti mengatakan itu tidak mungkin berhasil. Remaja mengalami pergeseran hormonal yang membuat tertidur lebih awal sulit - jika bukan tidak mungkin. Jam biologis mereka tidak akan membiarkan mereka tertidur jam 8 malam, bahkan ketika mereka lelah.

Penelitian telah menunjukkan bahwa menunda sekolah dengan hanya 30 menit dapat memiliki dampak yang dramatis pada kesehatan dan kinerja remaja. Jadi sebagian besar peneliti merekomendasikan waktu mulai sekolah ditunda sampai setidaknya 8:30 pagi untuk remaja.

Alasan Banyak Distrik Tidak Mengubah Waktu Mulai

Terlepas dari rekomendasi dari AAP, mayoritas distrik sekolah tidak berencana untuk mengubah waktu mulainya. Pejabat sekolah sering mengutip kekhawatiran logistik tentang memulai hari sekolah nanti.

Menunda waktu mulai sekolah menengah dapat menimbulkan masalah dengan jadwal bus, kegiatan setelah sekolah, dan acara olahraga untuk seluruh distrik. Mengubah waktu mulai sekolah menengah bisa memiliki efek domino pada semua sekolah yang dapat menimbulkan mimpi buruk logistik.

The Pros of Delaying School Start Times

Pendukung waktu mulai sekolah yang tertunda melaporkan beberapa manfaat dapat mencakup:

• Remaja mungkin lebih cenderung mendapatkan jumlah tidur yang disarankan.
• Waktu mulai yang tertunda dapat membantu remaja tidur selama siklus tidur / bangun alami mereka.
• Remaja mungkin kurang bergantung pada kafein untuk tetap terjaga di siang hari.
• Tidur yang cukup bisa membantu remaja menjadi lebih waspada selama hari sekolah, yang dapat meningkatkan kinerja akademik mereka.
• Tidur lebih lama dapat mengurangi masalah yang berhubungan dengan kesehatan yang menyertai kurang tidur.
• Pulang ke rumah nanti di sore hari dapat mengurangi jumlah waktu beberapa remaja sendirian di rumah, dan dapat mengurangi kemungkinan remaja akan terlibat dalam kegiatan yang tidak sehat.

Cons of Delaying School Start Times

Kritik tentang waktu mulai yang tertunda menawarkan kekhawatiran ini:

• Menunda waktu mulai SMP atau SMA kemungkinan akan berdampak pada jadwal untuk semua sekolah dalam satu kabupaten.
• Remaja akan keluar dari sekolah nanti di sore hari, yang dapat menimbulkan masalah bagi remaja yang memberikan pengasuhan anak kepada adik-adiknya.
• Siswa yang berpartisipasi dalam olahraga dan kegiatan ekstra kurikuler akan pulang ke rumah jauh di kemudian hari di malam hari.
• Remaja dapat tetap terjaga bahkan jika mereka tidak harus bangun untuk sekolah pada waktu sebelumnya.

Apa yang Dapat Dilakukan Orangtua

Tidak peduli kapan sekolah remaja Anda dimulai, penting untuk mendukung anak remaja Anda dalam mendapatkan banyak tidur berkualitas tinggi. Ajarkan remaja Anda tentang kebersihan tidur yang tepat dan bicarakan tentang manfaat tidur.

Meskipun Anda tidak bisa memaksa anak remaja Anda untuk tertidur pada waktu tertentu, Anda dapat membuat "aturan lampu mati". Ambil elektronik setidaknya 30 menit sebelum tidur dan ajak remaja Anda untuk membaca dengan tenang di kamarnya untuk membantunya bersiap-siap tidur.

Kebanyakan remaja suka tidur larut malam di akhir pekan atau selama liburan sekolah. Tapi, tidur di dapat mengusir siklus tidur / bangun tidur remaja Anda. Pertahankan anak remaja Anda pada jadwal yang konsisten bahkan pada akhir pekan dan liburan sekolah.

Jika Anda merasa kuat bahwa kesehatan dan kehidupan akademis anak Anda terganggu oleh kurang tidur, lakukan advokasi untuk anak Anda. Sampaikan kekhawatiran Anda kepada pejabat sekolah.

Hadiri pertemuan dewan sekolah dan diskusikan masalah tersebut dengan orang tua lainnya. Anda mungkin dapat memperoleh dukungan yang cukup untuk membuat perubahan.

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa kekhawatiranmu? Sumber Artikel

• The American Academy of Pediatrics. Waktu mulai sekolah untuk remaja. AAP Gateway. http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2014/08/19/peds.2014-1697. Agustus 2014.
• Yayasan Tidur Nasional. Delapan Hambatan Utama untuk Menunda Waktu Mulai Sekolah.