Efek Samping Sepatu Yang Tidak Pas

Mengenakan sepatu yang tidak pas lebih umum dari yang Anda kira. Menghabiskan hari dengan sepasang sepatu yang terlalu kecil (atau terlalu besar) hanya demi terlihat bagus mungkin tampak seperti pelanggaran kecil, tetapi itu dapat menyebabkan masalah kaki yang serius. Jika Anda baru saja mengalami sakit kaki akibat sepatu Anda, Anda harus mencari tahu apakah sepatu Anda pas dengan Anda.

Fit Sepatu yang Buruk Adalah Biasa

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa hanya sekitar seperempat orang yang memakai sepatu dengan panjang dan lebar yang tepat. Ini terutama mengkhawatirkan ketika penelitian itu mengamati pasien usia lanjut yang mungkin berisiko jatuh ketika sepatu mereka rusak dan orang dengan diabetes yang berisiko lebih besar terkena ulkus kaki diabetik akibat tekanan dan menggosok sepatu mereka.

Sebuah studi tahun 2017 mengamati orang yang lebih tua dengan riwayat lesi seperti jagung dan kapalan yang mengindikasikan kaki mereka mengalami gesekan dan tekanan dari alas kaki mereka. Mereka menemukan bahwa hanya 14 persen yang memakai sepatu yang tepat dan 37 persen memiliki bukti neuropati. Studi ini mengutip penelitian dari 2007 penderita diabetes. Hanya 24 persen dari subjek dalam penelitian sebelumnya memiliki sepatu yang pas saat duduk. Lebih buruk lagi, hanya 20 persen yang memiliki sepatu yang pas saat berdiri. Mayoritas peserta dengan sepatu yang tidak pas mengenakan sepatu yang terlalu sempit.

Sebuah studi tahun 2010 terhadap orang berusia 60 hingga 90 menemukan hampir setengah dari wanita dan lebih dari 69 persen pria mengenakan sepatu yang terlalu panjang untuk panjang kaki mereka.

Pentingnya Sepatu Yang Cocok

Mengenakan sepatu yang pas tidak semudah kedengarannya, sebagaimana dibuktikan oleh penelitian ini. Temuan ini sangat penting bagi penderita diabetes. Salah satu komplikasi diabetes yang paling umum adalah neuropati atau kerusakan saraf. Neuropati diabetes cenderung mempengaruhi bagian-bagian tubuh yang paling jauh dari otak dan sumsum tulang belakang.

Ini tidak biasa bagi penderita diabetes untuk mengalami sensasi terbakar, mati rasa atau kehilangan perasaan pada jari kaki dan kaki, yang pada akhirnya dapat menyebabkan ulserasi atau infeksi. Sayangnya, tidak banyak obat efektif yang dapat membalikkan kerusakan saraf, jadi bahkan lebih penting bagi penderita diabetes untuk memakai sepatu yang pas.

Mengapa Ukuran Sepatu Anda Berubah

Wajar jika ukuran sepatu Anda berubah seiring bertambahnya usia. Tendon Anda rileks dan kaki Anda menyebar secara alami. Kaki wanita dipengaruhi oleh hormon selama kehamilan, yang sering mengakibatkan peningkatan ukuran sepatu. Kaki Anda mungkin membengkak jika Anda memiliki kondisi atau obat yang membuat Anda menahan air.

Bahkan pada orang muda, kaki Anda sedikit membengkak pada akhir hari. Mereka juga membengkak ketika Anda melakukan kegiatan yang benar seperti berjalan, berlari, atau berolahraga. Meskipun sepatu Anda mungkin pas di pagi hari atau sebelum latihan, sepatu Anda mungkin terlalu kencang.

Jika Anda tidak yakin apakah sepatu Anda pas, pergi ke toko sepatu dan dapatkan ukuran oleh seorang profesional. Dianjurkan agar Anda mengukur kaki Anda setidaknya sekali atau dua kali per tahun. Pintar diukur setiap kali Anda membeli sepatu baru.