Bagaimana Tidak Menjadi Pelari yang Malas

Mengapa Orang Gagal tetap selalu menjadi Orang Gagal (Januari 2025)

Meskipun kami ingin mengatakan bahwa jadwal kami yang sibuk atau kekurangan energi adalah alasan kami untuk tidak berlari, terkadang pelakunya hanyalah kemalasan. Jika Anda berurusan dengan sebuah kasus "malas," berikut adalah beberapa cara untuk menerobosnya dan keluar untuk berlari.

Mendaftar untuk balapan.

Berlomba di kalender akan membantu meningkatkan motivasi Anda, serta kualitas lari Anda. Anda akan bekerja sedikit lebih keras selama pengulangan bukit atau speedwork ketika Anda tahu Anda akan berlomba. Berpikir untuk menetapkan PR baru atau memenangkan penghargaan kelompok umur mungkin hanya insentif yang Anda butuhkan untuk bergerak.Lihat juga: Cara Menemukan Ras Lokal

Bicaralah dengan teman-teman Anda tentang hal itu.

Jangan takut untuk menjangkau teman dan anggota keluarga Anda yang juga berlari dan meminta bantuan mereka. Kemungkinannya mereka juga bergulat dengan serangan kemalasan. Jika langkah dan jadwal Anda cocok, buatlah rencana untuk berjalan bersama sehingga Anda dapat saling mendorong potensi Anda.Jika itu tidak berhasil, Anda dapat merencanakan untuk meminta pertanggungjawaban satu sama lain dengan memeriksa secara berkala melalui email atau panggilan telepon. Bahkan jika teman atau anggota keluarga Anda tidak berlari, Anda masih bisa memberi tahu mereka tentang rencana berjalan Anda. Mengetahui bahwa seseorang mungkin bertanya kepada Anda, "Bagaimana perjalanan Anda?" dapat memberi Anda motivasi untuk bangkit dari sofa.Lihat juga: Cara Menemukan Mitra Lari

3
Tetapkan ulang proses Anda.

Trik lain untuk mengalahkan "bla lari" adalah mendefinisikan ulang lari Anda. Alih-alih berpikir, "Ugh, aku
memiliki untuk berlari hari ini ", coba balikkan itu dan katakan," Aku sangat beruntung aku mendapatkan untuk beristirahat dari pekerjaan gila dan kehidupan keluarga saya dan pergi untuk lari hari ini. "Tiba-tiba berlari tidak lagi terasa seperti tugas.
untuk beristirahat dari pekerjaan gila dan kehidupan keluarga saya dan pergi untuk lari hari ini. "Tiba-tiba berlari tidak lagi terasa seperti tugas.
4
Pikirkan tentang saat-saat ketika Anda tidak dapat berlari.

Kita semua pernah mengalami masa ketika sesuatu - penyakit, cedera, atau kehamilan - membuat kita tidak bisa berlari, dan kita merindukan hari ketika kita diizinkan untuk berlari lagi. Ingat bagaimana Anda berkata pada diri sendiri, "Aku tidak akan pernah lari lagi begitu saja!"? Ingatkan diri Anda bagaimana perasaan Anda selama periode itu dan betapa besar hadiah itu untuk dapat dijalankan.
5
Berlari di pagi hari.

Jauh lebih mudah untuk menghentikan lari Anda setelah Anda bekerja sepanjang hari dan hanya ingin menjadi lumpuh malas di sofa. Rencanakan untuk bangun sedikit lebih awal dan berlari di pagi hari sehingga Anda dapat menghindari kemalasan di kemudian hari. Bonus tambahan bahwa Anda akan merasa lebih energik dan lebih produktif di siang hari. Mungkin tidak realistis untuk mencoba lari atau berolahraga setiap pagi, tetapi jika Anda membidik dua atau tiga pagi dalam seminggu, Anda dapat membangun kebiasaan lari pagi yang solid.Lihat juga: Kiat untuk Berlari di Pagi
6
Buat kesepakatan dengan diri sendiri.

Jika tidak ada satu pun dari strategi itu yang berhasil, cobalah membuat kesepakatan dengan diri sendiri. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda akan berlari selama 10 menit dan jika Anda benar-benar tidak ingin melanjutkan, maka Anda bisa berhenti. Kemungkinannya adalah Anda ingin tetap berlari. Atau, buat janji bahwa Anda akan memanjakan diri dengan pedikur, pijatan, atau hadiah lain setelah sebulan berjalan secara teratur.

Lihat juga: Kiat untuk Tetap Termotivasi5 Cara untuk Merayakan Kemajuan Berjalan Anda