IT Band Syndrome - Lateral Side Knee Pain Injury

Iliotibial band syndrome, atau ITBS, adalah hasil dari peradangan pada band iliotibial, sebuah band tebal dari jaringan fibrosa yang mengalir di bagian luar kaki. Pita iliotibial dimulai di atas sendi panggul dan meluas ke sisi luar tulang kering (tibia) tepat di bawah sendi lutut. Fungsi IT band dalam koordinasi dengan beberapa otot paha untuk memberikan stabilitas ke luar sendi lutut.

Penyebab

Iliotibial band syndrome (ITBS) terjadi ketika ada iritasi pada pita jaringan fibrosa ini. Iritasi biasanya terjadi pada bagian luar sendi lutut, kondilus lateral yang terletak di ujung tulang paha (paha). Pita iliotibial menyilang tulang dan otot pada titik ini; antara struktur-struktur ini adalah bursa yang harus memfasilitasi gerakan meluncur yang mulus dari pita. Namun, ketika meradang, pita iliotibial tidak mudah meluncur, dan hasilnya adalah nyeri yang berkaitan dengan gerakan.

Gejala

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, fungsi iliotibial band adalah untuk memberikan stabilitas pada lutut dan untuk membantu dalam menekuk sendi lutut. Saat teriritasi, gerakan sendi lutut menjadi nyeri. Biasanya, rasa sakit bertambah dengan gerakan berulang dan sembuh dengan istirahat.

Gejala umum ITBS meliputi:

• Nyeri di luar sendi lutut
• Pembengkakan di lokasi yang tidak nyaman
• Sensasi patah atau pecah ketika lutut ditekuk

Atlit daya tahan sangat rentan terkena sindrom iliotibial band. Atlet yang tiba-tiba meningkatkan tingkat aktivitas mereka, seperti pelari yang meningkatkan jarak tempuh mereka, sering mengembangkan sindrom iliotibial band.

Pengobatan

Pengobatan sindrom pita iliotibial dimulai dengan upaya untuk mengendalikan peradangan. Fase awal adalah:

• Beristirahat
  • Langkah pertama untuk membiarkan peradangan mereda adalah membiarkan sendi beristirahat dengan cukup. Atlet harus menghindari aktivitas yang menyebabkan gejala memburuk. Seringkali atlet dapat menemukan aktivitas alternatif pelatihan-silang yang tidak menyebabkan gejala persisten.
• Es
  • Menghilangkan rasa tidak nyaman dapat membantu meredakan rasa sakit dan meredakan peradangan. Penting untuk mengaplikasikan es secara teratur dan konsisten. Terutama setelah aktivitas, es dapat membantu meminimalkan pembengkakan.
• Obat Antiinflamasi
  • Obat antiinflamasi sering direkomendasikan untuk membantu meredakan peradangan pada pita iliotibial. Sebelum memulai obat anti-inflamasi, orang harus mendiskusikan dengan penyedia layanan kesehatan mereka tentang keamanan obat-obatan ini.

Setelah gejala akut terkontrol, pasien harus melakukan upaya untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan pinggul dan lutut. Sebagian besar protokol rehabilitasi fokus pada fungsi pinggul dan lutut, karena pita iliotibial membutuhkan mekanisme yang tepat dari kedua sendi ini untuk fungsi normal. Bekerja dengan ahli terapi fisik dapat membantu Anda memastikan Anda sedang mengembangkan strategi perawatan yang tepat. Pelari, pengendara sepeda, dan atlet ketahanan lainnya harus menemukan teknik pelatihan-silang yang memungkinkan pemeliharaan daya tahan mereka tanpa kelanjutan dari ketidaknyamanan mereka.

Suntikan kortison ke dalam area peradangan juga dapat dilakukan, biasanya setelah perawatan-perawatan lain ini gagal. Namun, pada atlet muda, sebagian besar dokter sepakat bahwa kortison mungkin bukan solusi yang baik untuk sindrom pita IT. Tentu saja, kortison tidak boleh disuntikkan sehingga atlet muda dapat melanjutkan partisipasi olahraga - dalam situasi ini, band IT lainnya perlu mendahului suntikan apa pun. Jika semuanya gagal untuk meredakan ketidaknyamanan ITBS, operasi adalah suatu pilihan, tetapi hanya dalam keadaan yang sangat jarang. Dalam situasi ini, pita IT dapat diperpanjang secara bedah untuk memungkinkan lebih sedikit gesekan pada struktur di luar sendi lutut.