Solusi Tidur untuk Balita dan Anak Muda

Pada akhir hari Anda pasti lelah, sehingga akan masuk akal bahwa si kecil Anda harus juga. Seharusnya, tentu saja, adalah kata operatif. Karena meskipun anak prasekolah Anda memiliki hari yang sibuk di sekolah dan dengan teman-teman dan menjalankan tugas dengan Anda, ketika malam tiba, dia belum siap untuk tidur. Dan ketika dia akhirnya berhasil tidur, tidak ada jaminan dia akan tinggal di sana. Jadi apa yang orang tua (lelah) lakukan? Rata-rata, anak-anak prasekolah membutuhkan antara 11 dan 13 jam tidur setiap malam untuk membuat mereka bahagia dan sehat. Lihat 8 solusi tidur yang telah dites orang tua untuk balita, dan segera semua orang di rumah Anda akan memiliki tidur malam yang nyenyak.

1. Dalam beberapa jam sebelum tidur, apa yang dilakukan anak Anda? Apakah dia bergulat dengan ayah? Makan kue dan kue? Menonton televisi? Semua aktivitas ini, sambil bersenang-senang, tidak kondusif bagi seorang anak yang tidur dengan cepat dan mudah. Setelah makan malam, jika mungkin, pertahankan tindakan apa pun di sisi yang sepi - membaca buku, berjalan-jalan di sekitar blok, bahkan mungkin satu atau dua permainan papan. Lanjutkan dengan mandi dan camilan sehat, bebas gula, dan si kecil akan baik-baik saja untuk pergi tidur.
2. Tetapkan rutinitas tidur. Anak-anak prasekolah berkembang dengan rutin. Bersama-sama, buat daftar hal-hal yang perlu dilakukan sebelum dia tidur malam - baca buku favorit, mandi atau mandi, minum camilan - apa pun yang diinginkan anak prasekolah Anda (dalam alasan). Pastikan untuk memasukkan hal yang harus dilakukan seperti menyikat gigi dan berganti menjadi piyama. Ingatlah, aktivitas itu sendiri tidak penting - tujuan rutinnya adalah untuk membuat tubuh prasekolah Anda menjadi irama sehingga mereka lelah pada waktu yang sama setiap malam.
3. Pikirkan tentang di mana anak Anda tidur. Jika dia masih di tempat tidur, sekarang mungkin saat yang tepat untuk melakukan transisi dari tempat tidur ke tempat tidur. Kapan mengganti anak semuanya tergantung pada situasinya. Anda mungkin memiliki anak berusia 2 tahun yang lebih dari siap untuk pindah ke tempat tidur karena dia terus memanjat keluar dari tempat tidur sementara ada beberapa anak berusia 4 tahun yang puas untuk tinggal di tempat mereka. Mungkin Anda perlu beralih karena ada saudara baru di jalan. Dalam kasus apa pun, libatkan anak Anda dalam proses pengambilan keputusan - mungkin dia dapat memilih seprai dan selimut.

1. Pertimbangkan bahan bacaan Anda. Buku favorit anak Anda mungkin adalah buku pop-up yang lucu, menit-menit-demi-kursi Anda, dan penuh kemarahan. Dan itu hebat. Di tengah siang hari. Sebelum tidur, Anda mungkin ingin mencoba sesuatu yang tenang dan menyejukkan - buku pengantar tidur yang menetapkan nada tenang untuk sisa malam itu.
2. Mintalah bantuan teman-teman (berbulu). Bahkan di usia belia ini, anak-anak tidak perlu melakukan apa yang diinginkan orang tua mereka. Mereka mungkin, bagaimanapun, mendengarkan beberapa teman mereka - fiktif atau sebaliknya. Jika ada saudara yang lebih tua, kerabat, pengasuh anak, atau anak lain yang anak Anda rasakan, lihat apakah mereka mau berbicara dengan anak prasekolah Anda tentang pentingnya tidur malam yang nyenyak. Jika tidak, ada sejumlah DVD yang tersedia di mana karakter yang dicintai berbicara tentang kesenangan saat pergi tidur.
3. Ketahuilah bahwa kadang-kadang, seorang anak yang tidak ingin tidur mungkin tidak akan mengulur waktu, tetapi benar-benar takut. Jika anak Anda menderita mimpi buruk atau teror malam, intervensi di pihak Anda akan diperlukan. Sayangnya, anak-anak prasekolah berada pada usia prima untuk mimpi buruk, tetapi ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu. Di atas segalanya, kehadiran yang menyenangkan adalah apa yang dibutuhkan anak Anda. Gunakan isyarat lembut untuk menenangkan seperti menggosok punggungnya atau membelai rambutnya. Jika anak Anda kesal, angkat dia, keluarlah dari kamar dan berikan dia minuman seperti segelas air atau susu hangat. Cobalah untuk tidak membawanya kembali ke tempat tidur Anda sendiri sebagai hal yang menggiurkan.

1. Punya pengunjung nokturnal yang sering? Sementara tempat tidur keluarga dan tidur bersama diterima di beberapa rumah tangga, mereka bukanlah praktik yang membuat setiap orang tua senang. Untuk membantu si kecil tinggal di tempat tidurnya sendiri, Anda harus bersikap tegas. Bawa dia kembali ke kamarnya, meringkuk selama satu atau dua menit dan kemudian kembali ke tempat tidur. Ulangi sesuai kebutuhan. Jika anak Anda menolak untuk menginap di kamarnya pada malam hari, Anda mungkin ingin berinvestasi di pintu gerbang untuk pintu.Siapkan sistem penghargaan dengan grafik dan stiker atau kelereng dalam botol untuk setiap malam anak Anda tidur di tempat tidurnya sendiri. Setelah dia mendapat jumlah tertentu, berikan dia hadiah kecil.
2. Mengompol sangat umum di tahun-tahun prasekolah. Apakah disebabkan oleh stres atau hanya karena anak prasekolah Anda belum cukup mengetahui bagaimana untuk tetap kering di malam hari, itu adalah perilaku yang harus mereka tumbuhkan. Sementara itu, batasi anak Anda untuk minum satu jam sebelum tidur dan pastikan dia pergi ke kamar mandi sebelum tidur. Jika dia tertidur dengan cukup mudah, bangunkan dia untuk pergi lagi sebelum kamu pergi tidur. Yang paling penting, pastikan dia tahu bahwa tidak tetap kering di malam hari bukan salahnya dan sesuatu yang akan dia kuasai seiring bertambahnya usia.

Bonus Tips untuk Membantu Anak Anda Mendapatkan Tidur Malam yang Baik

1. Bersabarlah, tapi tegas. Seperti perilaku prasekolah lainnya, ini juga akan berlalu. Kuncinya adalah berdiri di tanah Anda sementara sampai ke akar masalah.
2. Pikirkan tentang apa yang terjadi dalam kehidupan anak Anda yang akan menyebabkan dia tidak mau tidur. Apakah dia baru mulai prasekolah dan mungkin mengalami sedikit regresi prasekolah? Apakah ada hal lain yang bisa menyebabkan stresnya? Alih-alih menganggapnya sebagai masalah tidur, pertimbangkan bahwa mungkin ada beberapa masalah mendasar saat bermain - terutama jika anak Anda tidur nyenyak sebelumnya.
3. Coba logika. Anak-anak prasekolah sangat cerdas dan mendambakan informasi baru. Bicaralah dengan si kecil Anda. Tanyakan padanya mengapa dia tidak mau tidur dan mungkin berbagi cerita saat Anda enggan untuk memukul seprai sendiri. Jelaskan mengapa tidur sangat penting- "Saya ingin Anda mendapat cukup istirahat sehingga besok Anda akan memiliki cukup energi untuk semua kesenangan yang telah kita rencanakan."
4. Sebelum melakukan pemeriksaan "terakhir", pastikan anak Anda memiliki semua yang mungkin diperlukannya untuk mendapatkan malam yang baik - boneka binatang favorit, selimut yang cukup, segelas air, dan bagian pelukan dan ciuman yang adil.

1. Pastikan ruangan tempat tidur si kecil Anda kondusif untuk tidur. Pastikan cukup gelap (atau terang). Apakah tenang? Mungkin dia suka musik. Cari tahu apa lingkungan tidur terbaik untuk anak Anda dan kemudian berikan kepada mereka.