Telur Mudah Resep Florentine
Daftar Isi:
IMS - Memasak Egg Florentine (Januari 2025)
Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori 185 Lemak 11g Karbohidrat 6g Protein 17g Perlihatkan Label Nutrisi Sembunyikan Label Nutrisi| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 2 | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 185 |
| % Nilai Harian * | |
| Lemak total 11g | 14% |
| Lemak jenuh 4g | 20% |
| Kolesterol 332 mg | 111% |
| Sodium 308mg | 13% |
| Total Karbohidrat 6g | 2% |
| Serat Makanan 4g | 14% |
| Total Gula 1g | |
| Termasuk 0g Tambahan Gula | 0% |
| Protein 17g | |
| Vitamin D 2mcg | 10% |
| Kalsium 272mg | 21% |
| Besi 4mg | 22% |
| Potasium 459 mg | 10% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi terhadap diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Ini adalah resep yang sangat mudah dan sarat dengan vitamin, antioksidan, serat, dan protein. Saya suka makan siang, dan itu bahkan akan membuat makan malam lengkap. Anda dapat melayani satu, dua, atau tiga orang tergantung pada jumlah telur yang Anda gunakan. Satu orang mungkin menganggap ini terlalu banyak bayam, jadi gunakan penilaian Anda. Jika Anda menggunakan bayam segar daripada beku, bayam ini lebih mudah dikelola, karena bayamnya menyusut sangat banyak.
Anda membutuhkan wajan dengan tutup untuk resep ini. Wajan anti lengket adalah yang terbaik.
Bahan
- 10 ons bayam beku cincang
- 4 butir telur sedang
- 2 sendok makan keju parmesan parut
Persiapan
- Lelehkan bayam.Anda dapat melakukannya dengan sedikit air di wajan jika Anda mau (tutup wajan) atau dalam microwave atau hanya di atas meja. Oleskan bayam beku atau segar yang sudah dicairkan ke dasar wajan.
- Saat bayam panas, pecahkan telur di atasnya. Pasang tutupnya di wajan. Dalam beberapa menit, telur akan matang dengan uap.
- Ketika mereka hampir seperti yang Anda sukai, taburkan keju di atas telur dan pasang kembali tutupnya sampai keju meleleh.
Nilai Resep ini
Anda sudah memberi peringkat resep ini. Terima kasih atas penilaian Anda! Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda?Telur Cage-Free, Kisaran Bebas, dan Telur yang Dibesarkan Secara Manusiawi
Pelajari bagaimana unggas dan telur didefinisikan oleh perlakuan mereka dan istilah yang digunakan, termasuk bebas kandang, bebas, dibesarkan secara manusiawi, dan dibesarkan di padang rumput.
Resep Mudah Telur Pagi Minggu
Mudah memanggang telur rendah FODMAP dengan sayuran, rempah-rempah, dan keju, buatlah sarapan pagi akhir pekan yang istimewa namun mudah bagi keluarga.
Alergi Telur, Produk Telur Panggang, dan Desensitisasi
Jika Anda memiliki alergi telur, bisakah Anda mengonsumsi produk telur panggang dengan aman? Dan bisakah Anda menurunkan kepekaan diri terhadap telur dengan memakan telur panggang? Temukan jawabannya.
