Apakah Kafein Buruk untuk IBD Anda?

Stimulan yang ditemukan di berbagai makanan dan minuman, kafein mempengaruhi tubuh dalam beberapa cara. Kebanyakan orang tahu bahwa kafein ditemukan dalam kopi, teh, dan minuman cola, tetapi dapat juga terdapat dalam cokelat, es krim rasa kopi atau yogurt beku, minuman energi, dan beberapa obat (khususnya obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas). Sebanyak 80 persen orang dewasa di Amerika Serikat mengonsumsi kafein setiap hari. Di seluruh dunia, persentase orang yang menggunakan kafein melonjak hingga 90 persen.

Orang dengan penyakit radang usus (IBD) adalah pengguna kafein juga, tetapi pertanyaannya adalah apakah konsumsi kafein aman untuk orang yang hidup dengan penyakit pencernaan kronis. Kafein memang memiliki efek tertentu pada kesehatan, tetapi metode pengiriman juga penting. Makanan atau minuman mengandung kafein dapat berdampak besar pada gejala IBD. Seperti kebanyakan hal yang berhubungan dengan diet, moderasi adalah kuncinya, dan konsumsi kafein tidak berbeda.

Efek Kafein pada Tubuh

Kafein cenderung dilihat secara positif, karena dapat meningkatkan kewaspadaan, yang pada gilirannya dapat menghasilkan kinerja yang lebih baik di tempat kerja atau sekolah. Kafein juga dapat merangsang metabolisme dan mengurangi kecemasan pada beberapa orang. Namun, bisa juga ada efek negatif, seperti penurunan kualitas tidur. Tidur sangat penting bagi penderita IBD, dan harus diperhatikan untuk mengurangi potensi kafein yang menyebabkan gangguan tidur.

Kafein dan Sistem Pencernaan

Namun, ketika menyangkut sistem pencernaan, makanan dan minuman yang mengandung kafein bisa menjadi masalah. Kopi, khususnya, yang mungkin mengandung antara 80 dan 130 mg kafein, telah dikaitkan dengan penyakit refluks gastroesofageal (GERD).

Beberapa orang minum kopi di pagi hari agar dapat menggerakkan usus mereka. Biasanya dianggap bahwa kafein yang merangsang usus, tetapi lebih mungkin juga karena bahan kimia lain yang ditemukan dalam kopi. Bukti tersebut sepertinya mendukung gagasan itu kopi bisa merangsang usus besar, bahkan kopi tanpa kafein (walaupun efeknya agak menurun). Untuk penderita IBD, buang air besar lebih sering mungkin bermasalah, terutama jika diare kronis sudah menjadi masalah.

Kafein dan Anak-Anak

Anak-anak dengan IBD berisiko mengalami beberapa komplikasi, terutama karena kekurangan nutrisi dan dari kekurangan gizi. Kafein dapat menekan nafsu makan, dan pada anak-anak dengan IBD yang mungkin sudah menderita kurang nafsu makan, kafein dapat menambah masalah. Anak-anak dan orang dewasa dengan IBD yang kekurangan berat badan harus berhati-hati untuk memastikan bahwa mereka tidak menekan nafsu makan mereka secara berlebihan karena mendapatkan kalori yang cukup setiap hari sangat penting untuk menjaga berat badan.

Apakah Kafein Dehidrasi?

Kafein bersifat diuretik: menyebabkan seseorang buang air kecil lebih banyak. Tidak jelas apakah efek ini dapat menyebabkan dehidrasi. Namun, kehilangan cairan bisa menyebabkan tinja menjadi lebih keras, membuatnya lebih sulit untuk dilewati. Siapa pun yang cenderung ke arah sembelit akan ingin memastikan bahwa mereka minum cukup air untuk mengimbangi.

Kafein dan Tidur

Efek kafein pada tubuh paling tinggi sekitar satu jam setelah dicerna.Kafein tidak disimpan oleh tubuh dan pada akhirnya diekskresikan dalam urin, tetapi dapat terus memiliki efek yang bertahan empat hingga enam jam. Makan atau minum kafein dalam beberapa jam sebelum tidur dapat menyebabkan gangguan tidur. Orang dengan IBD sudah berisiko mengalami masalah dengan tidur, terutama jika bangun di malam hari untuk menggunakan kamar mandi.

Kafein dan Obat-obatan

Banyak orang lupa bahwa kafein itu sendiri adalah obat, dan karenanya, dapat berinteraksi dengan resep dan obat-obatan yang dijual bebas. Beberapa obat yang dapat berinteraksi dengan kafein termasuk antibiotik, Tagamet (simetidin), antikoagulan, dan inhibitor monoamine oksidase (MAOIs). Pasien dengan IBD harus berbicara dengan dokter mereka tentang penggunaan kafein mereka dan bagaimana hal itu dapat berinteraksi dengan obat apa pun.

Kafein dalam Budaya Kita

Di Amerika, konsumsi kafein adalah ritual. Sekitar setengah dari orang Amerika minum kopi di pagi hari. Kafein pahit dan karena itu sering disamarkan dengan salah satu dari berbagai pemanis atau aditif yang memusingkan, mulai dari gula dan susu hingga madu atau aspartam. Sementara beberapa memiliki kafein pagi mereka di rumah, dari pembuat bir rumah semakin canggih, yang lain menuju ke salah satu dari banyak kedai kopi atau restoran cepat saji yang menyajikan minuman berkafein. Kopi dan teh juga biasa disajikan setelah makan malam dengan hidangan penutup, atau pada sore hari untuk mengatasi kelelahan. Peminum kopi dan teh terikat pada ketergantungan kafein mereka, sering kali membuatnya ringan. Namun, ketergantungan kafein bisa menjadi masalah serius, dan memutus siklus penggunaan kafein itu sulit.

Garis bawah

Sementara sebagian besar orang menganggap remeh penggunaan kafein mereka, itu sebenarnya adalah topik yang harus dipertimbangkan dengan cermat. Orang dengan IBD mungkin mengalami efek positif dan negatif dari penggunaan kafein. Berapa banyak kafein yang dikonsumsi setiap hari harus didiskusikan dengan ahli gastroenterologi, untuk menilai potensi interaksi pengobatan dan potensi komplikasi lainnya.