Berapa Banyak Glucosamine Chondroitin Yang Harus Anda Minum?
Daftar Isi:
11 makanan terbaik untuk penderita radang nyeri sendi | Uc-flex.com (Oktober 2024)
Glukosamin adalah suplemen makanan yang sering dikombinasikan dengan suplemen lain, kondroitin, untuk mengobati osteoartritis. Glukosamin dibuat dari cangkang kerang dan kondroitin berasal dari trakea sapi. Bukti yang dipublikasikan di Jurnal Kedokteran New England telah menyarankan bahwa glukosamin saja atau dikombinasikan dengan kondroitin dapat membantu meringankan rasa sakit osteoartritis pada subkelompok orang dengan osteoartritis lutut sedang hingga berat.
Rekomendasi Perawatan
Suplemen yang diiklankan untuk meningkatkan kesehatan sendi bisa membingungkan dan bahkan menyesatkan. Karena suplemen tidak menjalani pengujian ketat seperti obat-obatan farmasi, dosis "yang direkomendasikan" kurang didukung oleh bukti klinis yang keras. Dan itu bisa menjadi masalah.
Jika Anda mengambil terlalu sedikit, Anda tidak akan mencapai efek menguntungkan dan pada dasarnya Anda membuang-buang uang. Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak, Anda mungkin meningkatkan risiko efek samping. Hasil sebuah studi dari Tufts-New England Medical Center menyimpulkan bahwa dosis khas yang tercantum pada suplemen tanpa resep mungkin tidak cukup kuat untuk membantu meredakan nyeri sendi dan kekakuan artritis.
Untuk tujuan ini, dosis yang direkomendasikan lebih didasarkan pada jumlah obat yang menyebabkan sedikit atau tidak membahayakan namun diyakini menawarkan manfaat terapeutik. Banyak ahli kesehatan saat ini mendukung pendekatan bertahap di mana dosis awal (pemuatan) yang lebih tinggi digunakan untuk menguji apakah manfaat tercapai, diikuti oleh dosis pemeliharaan yang lebih rendah jika dan ketika manfaat dirasakan.
Dosis awal biasanya 1.500 (miligram) mg glukosamin dan 1.200 mg kondroitin setiap hari selama satu hingga dua bulan. Jika respons diperoleh, dosis dapat dikurangi menjadi 1.000 mg atau glukosamin dan 800 kondroitin per hari.
Menurut studi Tufts, masih belum jelas apakah dosis yang lebih tinggi lebih efektif dan apakah tingkat dosis itu dapat menyebabkan potensi bahaya.
Pertimbangan dan Risiko
Karena suplemen tidak diatur oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA), jumlah bahan aktif tidak dapat diverifikasi. Untuk memastikan penggunaan yang paling aman, yang terbaik adalah menggunakan suplemen nama merek seperti Cosamin DS (glucosamine plus chondroitin) atau DONA (glucosamine) untuk setidaknya dua bulan sebelum beralih ke produk yang lebih murah.
Sebagian besar penelitian, pada kenyataannya, telah menunjukkan bahwa glukosamin perlu diminum selama dua hingga empat bulan sebelum manfaat penuhnya direalisasikan, walaupun beberapa akan mengalami peningkatan lebih cepat.
Efek samping potensial glukosamin-kondroitin meliputi:
- Mual
- Diare
- Sembelit
- Sakit perut
- Gas dan kembung
- Mata bengkak
- Rambut rontok
Risiko-risiko ini dapat meningkat pada dosis yang lebih tinggi. Glucosamine harus dihindari jika Anda alergi terhadap kerang-kerangan, dan beberapa laporan menunjukkan bahwa suplemen ini dapat meningkatkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Orang yang memakai Coumadin (warfarin) pengencer darah mungkin memiliki risiko perdarahan yang meningkat.
Kapan Menghubungi Dokter
Hentikan perawatan dan hubungi dokter Anda jika Anda tiba-tiba mengalami pembengkakan di kaki atau detak jantung tidak teratur. Hubungi 911 atau cari perawatan darurat jika Anda mengalami gatal-gatal, sesak napas, detak jantung yang cepat, atau pembengkakan pada wajah, lidah, atau tenggorokan.
Sepatah Kata Dari DipHealth
Terlepas dari saran ini dari dua dokter yang dihormati, selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sendiri. Dokter Anda mengetahui riwayat medis Anda dan mengetahui cara pengobatan Anda saat ini. Buat dokter Anda sadar bahwa Anda ingin menambahkan suplemen ke rejimen pengobatan Anda. Kemudian, ikuti saran dokter Anda.
Perlu dicatat bahwa Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika saat ini menyarankan untuk tidak menggunakan glukosamin sulfat, kondroitin sulfat, dan glukosamin hidroklorida dalam mengobati osteoartritis lutut simptomatik.
Hasil Uji Intervensi Glukosamin Arthritis- Bagikan
- Membalik
- Teks
- Becker B. dan Weil A. M.D. Apakah Anda Membutuhkan Glukosamin? Perpustakaan Vitamin. Diperbarui 10 Januari 2013.
-
Biggee et al. Kadar glukosamin serum manusia yang rendah setelah konsumsi glukosamin sulfat relatif terhadap kemampuan untuk efektivitas perifer. Annals of the Rheumatic Diseases. 2006. DOI: 10.1136 / ard.2005.036368.
-
Clegg D. et al. Glucosamine, Chondroitin Sulfate, dan Two in Combination untuk Osteoartritis Lutut yang Nyeri. Jurnal Kedokteran New England. 23 Februari 2006. DOI: 10.1056 / NEJMoa052771.
- Richmond John MD dkk. Pedoman tentang Perawatan Osteoartritis (OA) dari Lutut. Edisi ke-2. Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika. 18 Mei 2013.
Berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari?
Berapa banyak air yang harus Anda minum sehari? Bukan delapan gelas. Baca terus untuk penelitian yang menjelaskan dosis harian air yang tepat untuk hidrasi optimal.
Berapa Banyak Air Yang Harus Anda Minum Saat Menyusui?
Berapa banyak air yang harus Anda minum saat menyusui? Apakah asupan cairan memengaruhi pasokan ASI? Apa yang harus Anda hindari? Apakah kamu perlu minum susu?
Berapa Banyak Air Yang Harus Anda Minum Saat Menyusui?
Berapa banyak air yang harus Anda minum saat menyusui? Apakah asupan cairan mempengaruhi pasokan ASI? Apa yang harus Anda hindari? Apakah Anda perlu minum susu?