Bagaimana Benar-Benar Menikmati Cuti Hamil

Setelah bayi Anda lahir cuti melahirkan Anda dimulai (kecuali pengaturan lain telah dibuat karena kondisi medis). Ketika Anda berada di rumah sakit, segalanya terasa berbeda. Semua perhatian Anda adalah pada bayi Anda, bagaimana perasaan tubuh Anda, dan mungkin pada suami Anda (mungkin).

Bahkan teman dan keluarga yang mengunjungi Anda di rumah sakit terfokus pada bundel sukacita baru Anda.

Tidak ada yang bertanya tentang pekerjaan. Anda tidak memikirkan tentang pekerjaan.

Kemudian Anda membawa si bayi ke rumah dan mulai terbiasa dengan keluarga baru Anda. Semoga, suami Anda membutuhkan cuti ayah selama beberapa hari atau minggu agar Anda dapat menikmati keluarga baru Anda bersama.

Dan kemudian Anda sendiri dengan bayi Anda yang baru lahir. Dalam kedamaian dan ketenangan (ok, mungkin tidak terlalu tenang) pikiran Anda mulai mengembara dan fokus Anda diambil dari bayi Anda yang baru lahir. Meskipun Anda setengah bangun, Anda mulai berpikir tentang proyek apa yang ingin Anda mulai sekarang setelah Anda pulang.

Hari-hari awal keibuan bisa terasa sepi. Anda terus-menerus dengan bayi Anda, yang tidak dapat mengadakan percakapan dewasa dan berbicara bahasa mereka sendiri. Dalam keadaan seperti mimpi Anda, Anda mulai bermimpi tentang gaya hidup sembilan sampai lima Anda. Anda mulai berpikir tentang pekerjaan.

Bagaimana Anda bisa berhenti bekerja otak dan hanya benar-benar menikmati cuti hamil Anda?

Simpan Jurnal

Rutinitas Anda telah bangun, pergi bekerja, dan pulang, pergi tidur. Bayi baru lahir Anda melempar kunci utama ke dalam rutinitas Anda! Bagaimana Anda bisa beradaptasi dengan ini? Beruntung memiliki bayi baru lahir tidak memberi Anda banyak waktu untuk memikirkan transisi, Anda hanya melakukan apa yang perlu dilakukan saat ini.

Tetapi ini tidak menghentikan otak Anda berpikir tentang pekerjaan. Terutama ketika Anda bangun untuk makan jam 2 pagi. Sulit untuk menghentikan pikiran-pikiran ini agar tidak muncul dan mereka cukup normal. Anda mungkin merasa terpecah antara memperhatikan bayi yang baru lahir dan memikirkan proyek yang Anda tinggalkan atau pelanggan yang mengandalkan Anda.

Untuk membantu transisi dari pekerjaan ke cuti hamil, simpan jurnal pikiran Anda. Jika menulis tidak menurut Anda simpan memo suara di telepon Anda. Jawab pertanyaan seperti,

• Apa yang saya rindukan tentang pekerjaan? Mengapa saya bersemangat tentang hal itu?
• Apa yang saya harap telah saya selesaikan sebelum saya pergi cuti?
• Apa yang saya rasakan seperti saya rindukan?

Hasilnya adalah Anda dapat memproses bagaimana perasaan Anda tentang keberangkatan Anda dan apa yang Anda harapkan ketika Anda kembali. Anda juga bisa melepaskan kecemasan yang Anda rasakan tentang absen karena Anda menuliskannya. Jangan pernah meremehkan kekuatan kata yang tertulis.

Gunakan Waktu Ini untuk Mencerminkan

Sebelum bayi, Anda tahu banyak tentang diri Anda. Semoga Anda memiliki seperangkat nilai dan prioritas yang Anda gunakan untuk mendasarkan keputusan Anda.

Sekarang Anda akhirnya memiliki bayi Anda, Anda mungkin merasakan perubahan dalam nilai dan prioritas Anda. Keluarga sekarang menjadi nilai pribadi dan merawat bayi Anda adalah prioritas pertama Anda. Perhatikan pergeseran pola pikir ini. Apa nilai lain yang berubah? Bagaimana Anda akan membuat keputusan di masa depan berdasarkan prioritas baru Anda?

Pergeseran ini adalah akar penyebab perasaan tidak seimbang. Seperti yang saya katakan sebelumnya, Anda memiliki rutinitas ini dan sekarang serangkaian nilai dan prioritas yang berbeda, kemudian semuanya berubah.

Bagaimana Anda dapat beradaptasi dengan kehidupan baru ini dengan memikirkan tantangan apa yang akan Anda miliki mengintegrasikan kerja dan kehidupan baru Anda. Jawab pertanyaan masa depan sekarang tentang bagaimana Anda akan menangani situasi kerja. Apa jadwal kerja Anda seperti sebelumnya dan bagaimana Anda membayangkannya berubah? Bagaimana Anda bisa lebih tegas dalam permintaan Anda?

Gunakan cuti hamil untuk mempersiapkan mental sebelum mengintegrasikan pekerjaan Anda ke dalam hidup baru Anda.Tulis tentang ini, bicarakan dengan orang-orang tentang hal itu, terutama ibu yang bekerja yang Anda kenal atau online di grup atau forum Facebook.

Berikan Tujuan Bayi Anda Sendiri

Tidak ada pun yang dimaksudkan (ok mungkin itu adalah lelucon kecil) tetapi berikan diri Anda tujuan untuk dicapai setiap hari. Setelah Anda mencapai tujuan Anda, rayakan! Misalnya, katakan pada diri Anda sendiri, "Saya akan mandi hari ini!" Lalu bawa bayi ke kamar mandi bersama Anda, ikat mereka di ayunan bayi, lalu mandi. Hura! Tidak ada lagi ludah di rambut Anda dan Anda mencium bau luar biasa !

Ya, Anda akan sangat bersemangat. Manjakan diri Anda dengan lotion dan air dingin dengan mentimun di dalamnya, Anda akan merasa seperti berada di spa.

Sebelum bayi, dan saat di kantor, Anda terus-menerus mengerjakan sesuatu. Untuk memberi Anda rasa pencapaian yang Anda nikmati dalam rencana "hidup lama" Anda, tujuan-tujuan kecil yang dapat dikelola.

Menjadi Baik Dengan Realitas Baru Anda

Sementara di rumah Anda mungkin merasa senang dengan proyek rumah. Mungkin mengganggu Anda karena Anda belum memulainya atau Anda tidak memiliki energi untuk melakukannya. Mudah pada diri sendiri. Pikirkan tentang semua yang Anda capai. Anda berhasil belajar cara merawat bayi yang baru lahir. Anda dan hanya Anda yang mengasah intuisi ibu Anda untuk mengetahui apa yang dibutuhkan bayi Anda.

Baik-baik saja dengan rumah Anda yang kusut. Beradaptasi dengan keibuan membutuhkan banyak kerja dan energi. Itu akan menyisakan sedikit waktu untuk hal lain. Jika Anda merasa dihakimi oleh orang lain karena penampilan rumah Anda tidak menerima perusahaan untuk sementara waktu.

Semakin cepat Anda merasa nyaman dengan perubahan dalam rumah tangga Anda, semakin bahagia Anda nantinya. Cara baru untuk menjaga rumah Anda tetap rapi akan datang kepada Anda, bersabar saat Anda mencari tahu. Luar biasa dalam perlengkapan bayi dan persediaan akan terjadi tetapi pada akhirnya, semuanya akan menemukan tempatnya. Dan kemudian sebagian besar akan menemukan tempat baru, dan itu juga oke.

Akan ada banyak uji coba dan kesalahan dan bahkan lebih banyak lagi akan terjadi ketika Anda kembali bekerja. Bersikap terbuka untuk berubah adalah sesuatu yang akan Anda terbiasa dan akhirnya akan menjadi sangat bagus.

Belajar untuk Live in the Moment

Sekarang adalah saat yang tepat untuk mempelajari apa kekuatan dari semua ini sekarang. Saat Anda memperhatikan apa yang terjadi saat ini, tidak ada ruang untuk mengkhawatirkan masa depan atau berkutat di masa lalu. Hanya ada apa yang sedang terjadi, pada saat ini, dan kemungkinan besar ini berarti Anda merawat bayi yang baru lahir. Di situlah perhatian Anda.

Apakah Anda sedih tentang kembali bekerja? Jika demikian, sangat penting bahwa saat Anda sedang hamil, Anda belajar cara hidup saat ini. Ya, ketika Anda kembali bekerja itu akan menjadi sulit, tetapi Anda tidak akan kembali bekerja sampai cuti hamil Anda berakhir. Yang artinya tidak hari ini.

Daripada membiarkan emosi Anda berjalan liar, bawalah perhatian Anda ke saat sekarang. Jika bayi Anda dekat dengan tatapan di mata mereka. Jika mereka tidur mengagumi jari manis mereka dan merasakan betapa terberkahinya Anda akhirnya memiliki anak. Berlatih bagaimana bersyukurnya Anda akan membawa pekerjaan Anda dan akan, semoga, menghentikan setiap saluran air yang mungkin bermunculan.

Setelah Anda kembali bekerja, praktik ini akan membantu Anda mengatasi usuk. Pada hari pertama Anda kembali bekerja alih-alih berfokus pada pikiran sedih tentang bayi Anda, Anda akan belajar sendiri untuk hidup pada saat itu dan pada saat itu Anda memiliki pekerjaan yang harus dilakukan. Dan mungkin karena Anda telah berlatih kembali untuk bekerja tidak akan begitu buruk!