Apakah Gluten adalah Penyebab Kabut Otak?

Kabut otak diakui sebagai gejala fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis. Namun, orang dengan penyakit celiac dan kondisi autoimun lainnya, seperti multiple sclerosis dan rheumatoid arthritis, juga melaporkan masalah dengan kabut otak, seperti halnya orang dengan sensitivitas gluten non-celiac.

Tapi apa sebenarnya "kabut otak" itu? Bisakah gluten menyebabkan kabut otak?

Orang dengan kabut otak sering merasa lelah, meskipun mereka baru saja bangun dari tempat tidur. Mereka mungkin tersesat dalam percakapan atau menderita dari blok penulis, bahkan jika mereka biasanya kreatif dan pandai berbicara. Pikiran mereka tampaknya datang lebih lambat dari biasanya, dan kreativitas mereka sangat dikenai pajak.

Menyelesaikan tugas - bahkan tugas sederhana - dapat mewakili tantangan, dan mereka mungkin kesulitan dalam pekerjaan atau dalam situasi pribadi karena kabut otak mereka, jika itu cukup buruk. Dalam kasus yang parah, seseorang dengan kabut otak bahkan dapat tersesat dalam perjalanan pulang dari toko.

Tidak ada definisi medis resmi tentang kabut otak, tetapi Anda tahu ketika Anda memilikinya. Kebanyakan orang fokus pada gejala pencernaan penyakit celiac dan sensitivitas gluten non-celiac, dan dengan alasan yang bagus: diare, konstipasi, kram dan sakit perut yang dapat menyertai konsumsi gluten yang tidak disengaja sangat tidak menyenangkan. Tetapi kabut otak yang terjadi bersamaan dengan gejala pencernaan bisa sama melemahkannya.

Tanda-Tanda Kabut Otak

Kabut otak adalah kondisi yang sulit dikuantifikasi, meskipun tebakan saya adalah Anda tahu kapan otak Anda tidak berfungsi dengan baik.

Tanda-tanda spesifik kabut otak dapat meliputi:

• Kesulitan berkonsentrasi
• Masalah dengan perhatian
• Penyimpangan dalam memori jangka pendek
• Kesulitan menemukan kata yang tepat saat berbicara atau menulis
• Kelupaan
• Kehilangan ketajaman mental dan kreativitas sementara
• Kebingungan atau disorientasi

Gejala kabut otak dapat muncul bersamaan atau terpisah tetapi seringkali tumpang tindih. Sebagai contoh, seorang penulis mungkin mengalami kesulitan menulis ketika dia memiliki kabut otak, karena dia mungkin tidak dapat menulis juga, dan kreativitasnya dapat dikompromikan.

Seberapa Umum Apakah Kabut Otak dalam Celiac dan Sensitivitas Gluten?

Anda mungkin tidak menemukan kabut otak pada daftar pendek gejala penyakit celiac yang umum, walaupun banyak orang dengan penyakit celiac melaporkannya. Beberapa celiac yang baru didiagnosis mengatakan kepada saya bahwa mereka menderita kabut otak selama bertahun-tahun, meskipun mereka tidak menyadarinya sampai mereka mulai makan bebas gluten. Tetapi meskipun demikian, tidak jelas apakah gluten menyebabkan kabut otak, atau mekanisme apa yang mungkin terlibat.

Kekurangan ringan dalam fungsi kognitif sebenarnya dapat diukur. Faktanya, penelitian terhadap orang yang baru didiagnosis dengan penyakit celiac menunjukkan bahwa kekurangan ringan itu - yang melibatkan sedikit kerusakan pada memori, perhatian, fungsi eksekutif, dan kecepatan pemrosesan kognitif - benar-benar membaik selama tahun pertama, ketika orang yang baru didiagnosis mulai makan bebas gula.

"Dengan demikian, gangguan kognitif yang terkait dengan kabut otak secara psikologis dan neurologis nyata dan meningkat dengan kepatuhan pada diet bebas gluten," kata seorang peneliti di Monash University di Melbourne, Australia yang meneliti masalah ini.

Namun, peneliti juga mencatat bahwa tidak jelas apakah masalahnya benar-benar gluten: "Belum ada bukti yang cukup untuk memberikan penjelasan yang pasti tentang mekanisme di mana konsumsi gluten menyebabkan gangguan pada fungsi kognitif yang terkait dengan kabut otak, tetapi bukti saat ini menunjukkan bahwa lebih mungkin bahwa faktor penyebab tidak secara langsung terkait dengan paparan gluten."

Terlepas dari penyebabnya, kabut otak mungkin bahkan lebih umum pada mereka yang memiliki sensitivitas gluten non-celiac daripada mereka yang menderita penyakit celiac: Dr. Alessio Fasano, direktur Pusat Penelitian Celiac Rumah Sakit Umum Massachusetts, mengatakan dalam sebuah wawancara dengan DipHealth. com bahwa kabut otak memengaruhi sekitar sepertiga pasien sensitivitas glutennya.

Pada mereka yang telah didiagnosis untuk sementara waktu, kabut otak tampaknya berasal langsung dari menelan sesuatu yang mengandung gluten, dan biasanya menghilang sebagai efek lain dari kekenyangan yang hilang. Mereka yang diagnosanya baru-baru ini - yang karenanya dapat membuat lebih banyak kesalahan pada diet bebas gluten - mungkin melaporkannya lebih sering daripada veteran multi-tahun, meskipun itu dapat terjadi pada siapa saja.

Sedikit Penelitian Tersedia di Brain Fog

Anda tidak akan menemukan banyak tulisan oleh para profesional medis tentang kabut otak pada penyakit celiac dalam literatur medis, meskipun itu dapat berdampak pada kualitas hidup Anda, terutama ketika Anda pertama kali didiagnosis.

Dalam beberapa kasus, pusing kepala Anda mungkin terkait dengan masalah kelelahan dan tidur yang dapat terjadi dengan celiac; Lagi pula, jika Anda kelelahan tetapi tidak bisa tidur nyenyak, Anda tidak mungkin berfungsi pada tingkat terbaik secara mental atau fisik. Ini mungkin juga terkait dengan kekurangan nutrisi; beberapa kekurangan umum untuk celiacs baru melibatkan vitamin yang berhubungan dengan fungsi otak.

Ada beberapa bukti bahwa penyakit celiac mungkin terkait dengan penurunan kognitif jangka panjang, tetapi tidak jelas apakah risiko yang mungkin terkait dengan masalah mental jangka pendek yang mungkin Anda alami ketika Anda secara tidak sengaja menelan gluten.

Sepatah kata dari DipHealth

Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk mempertajam pemikiran Anda? Dengan penyakit celiac dan kabut otak, taruhan terbaik Anda adalah tetap bebas gluten, tanpa mencontek diet.

Kebanyakan celiac yang baru didiagnosis akan mengalami kelegaan dari gejala kabut otak mereka dengan cukup cepat, dan mendapati bahwa kepala fuzzy mereka tetap ada kecuali mereka secara tidak sengaja menelan gluten.

Jika Anda secara tidak sengaja menggunakan gluten, Anda mungkin merasa pusing selama satu atau dua hari. Untuk pulih, taruhan terbaik Anda adalah banyak istirahat, putar kembali aktivitas Anda jika Anda bisa, dan cukup tunggu kabut otak lewat.