9 Tips Cara Menyulap Kehamilan dan Bekerja

Mengelola kehamilan Anda saat bekerja dapat menjadi tindakan juggling. Anda dapat menganggapnya sebagai awal dari tindakan besar yang akan Anda lakukan ketika Anda menjadi ibu yang bekerja .

Mencari tahu bahwa Anda hamil mungkin adalah berita terbaik yang pernah Anda terima. Mungkin, pikiran bayi Anda yang sedang tumbuh di dalam diri Anda adalah perasaan yang hangat dan hangat. Namun, efek samping yang datang dengan kehamilan, seperti mual di pagi hari, tidur terganggu dan kelelahan (ekstrem) dapat meredam gaya hidup Anda, terutama pada karier Anda.

Menyulap kehamilan dan bekerja sulit bagi banyak wanita, terutama mereka yang sudah memiliki anak. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana Anda akan dapat berfungsi dengan baik saat hamil, ikuti kiat-kiat ini untuk membuat periode hidup Anda sedikit lebih mudah.

Katakan pada Bos Anda, Anda Hamil

Kesulitan yang terkait dengan kehamilan dan bekerja lebih mudah dihadapi jika Anda tidak perlu menyembunyikannya dari majikan Anda. Begitu Anda merasa nyaman mengumumkan kehamilan Anda, sering setelah trimester pertama, beri tahu atasan Anda bahwa Anda sedang hamil dan diskusikan pilihan cuti hamil Anda.

Umumkan Kehamilan Anda kepada Rekan Kerja Anda

Begitu atasan Anda tahu bahwa Anda hamil, menyulap kehamilan dan pekerjaan akan menjadi kurang menantang jika rekan kerja Anda juga mengetahuinya. Pada hari-hari ketika Anda tidak merasa hebat, rekan kerja Anda tidak akan berpikir itu hanya karena Anda malas mengerjakan tugas pekerjaan Anda.

Gunakan penilaian terbaik Anda saat membagikan berita dengan rekan kerja yang tidak ada dalam kelompok kerja langsung Anda. Mungkin yang terbaik adalah menjelaskan rasa lelah hanya ketika dibutuhkan karena setiap wanita mengalami kehamilan secara berbeda.

Jujur Tentang Perasaan Anda

Pada hari-hari ketika Anda tidak tampil di 100 persen, jujurlah kepada diri sendiri dan akui bahwa Anda tidak merasa sehat. Kemudian beri tahu rekan kerja dan bos Anda. Ini mungkin terjadi lebih sering menjelang akhir kehamilan Anda ketika menjadi lebih sulit untuk bergerak karena lebih banyak berat badan dan kelelahan. Atau, Anda mungkin merasa terburuk pada trimester kedua dan lebih baik setelah tiga bulan berlalu.

Rekan-rekan Anda akan menghargai kejujuran Anda dan kemungkinan akan membantu mengatasi kekosongan ini. Pastikan untuk membalas budi dengan bekerja ekstra keras pada hari-hari ketika Anda merasa lebih baik.

Mulai Berpikir Tentang Opsi Anda

Jika Anda berniat untuk kembali bekerja purna waktu setelah kehamilan Anda, beri tahu atasan Anda. Namun, jika Anda berpikir Anda lebih suka jadwal yang lebih fleksibel, kemampuan untuk bekerja dari rumah, atau kembali bekerja paruh waktu setelah cuti hamil, rencanakan sebuah proposal yang dapat Anda berikan kepada atasan Anda. Anda akan memiliki waktu yang lebih mudah untuk menyulap kehamilan dan bekerja jika rencana pasca-kehamilan Anda sudah dibahas dan disepakati dengan majikan Anda.

Benar Deal Dengan Morning Sickness at Work

Banyak wanita yang mengalami morning sickness selama trimester pertama, saat Anda belum mengumumkan bahwa Anda hamil. Untuk alasan ini, Anda memerlukan rencana serangan untuk gejala kehamilan di tempat kerja, seperti mual. Misalnya, simpan kerupuk di meja Anda dan bawa kit darurat yang berisi kantong kertas dan kain lap untuk berjaga-jaga jika Anda mual atau muntah di meja Anda.

Untuk mengatasi gejala kehamilan lainnya, seperti kelelahan, hindari berada di kaki Anda sepanjang hari. Juga cobalah untuk menghindari aktivitas yang sangat berat, dapatkan istirahat yang tepat dan jangan bepergian di akhir trimester terakhir Anda.

Ingat, Anda tidak seharusnya terlalu memaksakan diri sehingga Anda memiliki kehamilan yang sehat.

Persiapkan untuk Hari Baik dan Buruk

Ketahuilah bahwa ketika Anda menyulap kehamilan dan bekerja, Anda akan mengalami hari-hari yang baik dan hari-hari yang buruk. Akan ada hari-hari ketika Anda penuh energi dan kegembiraan dan hari-hari lain ketika Anda menderita mual di pagi hari dan tidak ingin bergerak. Ketika Anda merasa baik, maju dalam pekerjaan, selesaikan proyek sebelum batas waktu dan seefisien mungkin. Ini akan memungkinkan Anda untuk bersantai pada hari-hari ketika Anda merasa tidak nyaman.

Ambil Tindakan Pencegahan Keamanan

Jika pekerjaan Anda memanggil Anda untuk bekerja di luar rumah dalam cuaca buruk atau di lingkungan yang tidak aman, mintalah posisi yang memberikan kondisi lebih aman saat Anda sedang melakukan juggling kehamilan dan bekerja.

Nikmati Menjadi Hamil

Berikan waktu kepada diri Anda untuk menikmati hal-hal baik tentang hamil, seperti berbelanja untuk bayi Anda, dan mendekorasi kamar bayi. Selain itu, biarkan diri Anda berbicara tentang kegembiraan Anda tentang hamil dengan rekan kerja. Jika Anda benar-benar berbisnis di tempat kerja, Anda merampas kebebasan berbagi tentang kehamilan Anda. (Perhatikan isyarat non-verbal, karena tidak setiap kolega ingin mendengar bisnis pribadi Anda.)

Nikmati makan sehat saat hamil; diet yang baik kaya buah dan sayuran akan membantu Anda merasa baik selama waktu khusus ini. Selain itu, Anda akan meneruskan nutrisi yang baik untuk bayi Anda.

Diedit oleh Elizabeth McGrory.