Rhodiola Rosea untuk Fibromyalgia dan ME / CFS

Rhodiola rosea adalah akar yang tumbuh di daerah dataran tinggi, seperti Himalaya. Itu juga disebut akar emas. Penelitian telah menghubungkannya dengan beragam efek menguntungkan.

Penelitian menunjukkan rhodiola dapat:

• Meredakan stres, kecemasan, dan kelelahan
• Mengurangi gejala depresi
• Tingkatkan memori
• Merangsang aktivitas neurotransmitter serotonin, norepinefrin, dan dopamin

Selain itu, rhodiola adalah:

• Anti-virus: studi menunjukkan itu mengubah aktivitas dalam sistem kekebalan tubuh dan mungkin terapi yang efektif terhadap virus tertentu.
• Antioksidan: antioksidan melindungi tubuh Anda terhadap stres oksidatif dan kerusakan akibat radikal bebas, yang pada dasarnya adalah molekul disfungsional yang terikat pada banyak penyakit.
• Anti-inflamasi: bukti menunjukkan bahwa rhodiola melawan peradangan seperti kelas obat anti-inflamasi.
• Adaptogen: adaptogen adalah zat alami yang membantu tubuh beradaptasi dengan stres dan menormalkan proses dalam tubuh Anda, pada dasarnya menyeimbangkan semuanya.

Rhodiola untuk Fibromyalgia & Sindrom Kelelahan Kronis

Sejauh ini, kami memiliki sejumlah kecil bukti untuk digunakan dalam sindrom kelelahan kronis. Sebuah tinjauan tahun 2009 mengatakan ia memiliki bukti ilmiah yang kuat untuk meningkatkan:

• Perhatian
• Fungsi kognitif
• Kinerja mental

Kami belum menerbitkan penelitian tentang rhodiola untuk fibromyalgia. Namun, itu berbagi semua gejala di atas dengan sindrom kelelahan kronis.

Selain itu, banyak, jika tidak semua, manfaat yang disebutkan di atas dapat membantu mengurangi gejala fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis.

Kelelahan adalah pusat dari kedua kondisi ini. Stres, kecemasan, depresi, dan defisiensi memori juga merupakan masalah yang umum.

Tiga neurotransmiter yang distimulasi - serotonin, norepinefrin, dopamin - semuanya diyakini disregulasi dalam fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis. Faktanya, banyak terapi obat untuk penyakit-penyakit ini, seperti antidepresan, ditujukan untuk membuat lebih banyak neurotransmiter ini tersedia untuk otak Anda.

Kedua kondisi ini melibatkan sistem kekebalan tubuh yang disfungsional. Beberapa penelitian mengikat mereka dengan stres oksidatif. Keduanya diyakini melibatkan peradangan. Stres adalah pemicu gejala umum dan penelitian menunjukkan disregulasi hormon stres.

Rhodiola juga terbukti meningkatkan kapasitas olahraga pada orang sehat. Namun, sejauh ini, kami tidak tahu apakah itu efektif terhadap jenis olahraga tertentu yang tidak toleran terhadap sindrom kelelahan kronis, yang disebut malaise pasca-aktivitas.

Walaupun kami tidak memiliki penelitian untuk mengatakan bahwa rhodiola efektif untuk fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis, kami memiliki banyak bukti yang menunjukkan bahwa rhodiola efektif untuk membantu dengan beberapa gejala dan kondisi yang tumpang tindih.

Pastikan untuk melibatkan dokter Anda, dan mungkin apoteker Anda, dalam keputusan apakah akan mencoba rhodiola.

Dosis

Dosis rhodiola yang direkomendasikan adalah antara 100 dan 300 mg sehari.

Rhodiola tidak tersedia dalam makanan, jadi harus dikonsumsi sebagai suplemen. Selain bentuk kapsul, tersedia dalam bentuk ekstrak dan teh herbal.

Karena dapat memiliki efek stimulasi, sebaiknya diminum pada pagi hari. Dosis tinggi kadang-kadang dikaitkan dengan perasaan gelisah dan menyebabkan peningkatan risiko efek samping.

Efek samping

Kemungkinan efek samping termasuk:

• Sakit kepala
• Sakit perut
• Kantuk
• Sulit tidur

Rhodiola memiliki efek yang mirip dengan resep penghambat monoamine oxidase (MAOIs), jadi Anda sebaiknya tidak menggunakannya bersama-sama.

Mengambil rhodiola bersama dengan selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) atau serotonin norepinefrin reuptake inhibitor (SNRIs) dapat meningkatkan risiko kantuk. Tidak diketahui apakah rhodiola dapat berkontribusi pada efek samping yang berpotensi mematikan yang disebut sindrom serotonin.

Kami belum tahu apakah rhodiola aman untuk anak-anak, atau selama kehamilan dan menyusui.

Dokter Anda dapat membantu Anda memutuskan apakah rhodiola tepat untuk Anda berdasarkan potensi risiko dan manfaatnya.