Pijat dan Bodywork Lainnya untuk ME / CFS dan Fibromyalgia

Akankah perawatan seperti pijat, Rolfing, Teknik Bowen, dan Reiki membantu Anda dengan gejala fibromyalgia (FMS) atau sindrom kelelahan kronis (CFS atau ME / CFS)? Itu semua tergantung baik pada bentuk bodywork maupun gejala spesifik Anda.

Jenis-jenis perawatan ini disebut bodywork, seperti halnya metode terapi atau penyembuhan yang melibatkan sentuhan atau manipulasi fisik.

Dokter biasanya merekomendasikan bodywork sebagai pengobatan pelengkap, bukan sebagai satu-satunya perawatan. Meskipun Anda mungkin ingin mencoba perawatan alternatif yang tidak direkomendasikan atau didukung oleh dokter Anda, Anda harus memasukkannya dalam keputusan Anda dan melaporkan kembali ke dokter Anda tentang pengalaman Anda dengan perawatan tersebut.

Pijat terapi

Pertama, Anda perlu memahami perbedaan antara pijat Swedia, yang terutama untuk relaksasi, dan pijat terapi, yang bertujuan membantu fungsi tubuh lebih baik. Seorang terapis pijat klinis menggunakan teknik seperti pelepasan myofascial dan terapi neuromuskuler untuk mendapatkan otot dan jaringan ikat agar rileks dan berfungsi dengan baik.

Penelitian menunjukkan pijat terapi dapat membantu penderita FMS atau ME / CFS, jika itu jenis pijat yang tepat untuk gejala spesifik. Para ahli mengatakan pijatan sangat berguna bagi orang yang tidak bisa berolahraga karena memiliki efek yang sama pada jaringan dan sistem peredaran darah Anda.

Pastikan Anda pergi ke terapis pijat berlisensi (LMT) dan pastikan untuk membahas kondisi nyeri atau masalah kesehatan lain yang Anda miliki.

Pijat untuk Fibromyalgia

Karena FMS menyebabkan rasa sakit dan membuat tubuh Anda sangat sensitif terhadap sentuhan dan tekanan, Anda mungkin tidak akan bisa mentolerir segala jenis pijatan jaringan dalam. Jalur komunikasi terbuka sangat penting dalam hal seberapa banyak tekanan yang dapat diberikan seorang terapis pada otot-otot Anda. Pastikan terapis pijat Anda terbiasa dengan sentuhan lembut yang diperlukan untuk mengobati FMS atau bersedia melakukan penelitian tentang hal itu.

Setelah dipijat, Anda cenderung merasa lebih rileks dan mendapatkan tidur malam yang lebih baik, yang pada gilirannya dapat membantu meringankan gejala Anda.

Pijat untuk Sindrom Kelelahan Kronis

Penelitian menunjukkan lemah lembut pijat membantu menurunkan kecemasan dan meningkatkan tidur pada orang dengan ME / CFS. Seperti halnya FMS, penting untuk memiliki terapis yang berpengetahuan dan untuk berbicara tentang seberapa banyak tekanan yang bisa Anda toleransi.

Berkelahi

Rolfing adalah bentuk pekerjaan jaringan dalam dengan tujuan membawa segmen tubuh ke arah yang benar. Ini didasarkan pada keyakinan bahwa fasia (jaringan ikat fibrosa yang menutupi otot dan berjalan di seluruh tubuh) dapat menjadi kaku, lebih pendek dan menjadi kurang elastis, dan dengan demikian menyebabkan banyak masalah muskuloskeletal.

Berkelahi untuk Fibromyalgia

Rolf umumnya melibatkan tekanan tinggi dan kerja jaringan yang sangat dalam, jadi sementara beberapa praktisi mungkin mengklaim itu bermanfaat untuk fibromyalgia, kebanyakan ahli setuju bahwa jenis bodywork ini akan menyebabkan rasa sakit yang sangat besar bagi orang-orang dengan FMS.

Rolfing for Syndrome Kelelahan Kronis

Beberapa penelitian ilmiah menunjukkan bahwa Rolfing dapat meningkatkan gejala ME / CFS, tetapi tidak cukup untuk membuktikan secara meyakinkan bahwa itu akan membantu Anda. Pastikan untuk mempertimbangkan tingkat rasa sakit Anda dan seberapa besar jaringan Anda dapat mentolerir sebelum Anda mencoba Rolfing.

Teknik Bowen

Teknik Bowen melibatkan teknik menggosok lembut yang oleh praktisi dikatakan mengirim impuls ke otak dan sistem saraf yang mengurangi rasa sakit, membantu mengendurkan otot Anda, mengembalikan gerakan normal ke persendian dan jaringan ikat dan meningkatkan aliran darah. Teori yang mendasarinya mirip dengan akupunktur, dan beberapa gerakan Bowen melibatkan meridian akupunktur dan titik akupunktur yang diyakini dapat membawa energi tubuh Anda seimbang. Ketika pengobatan efektif, bantuan seringkali segera dilakukan.

Teknik Bowen untuk Fibromyalgia

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Jo Anne Whitaker, MD, dari American College of Rheumatology, hampir semua peserta FMS memiliki beberapa bantuan, yang berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa minggu. Setelah beberapa sesi, beberapa orang melaporkan remisi lengkap gejala FMS. Manfaatnya termasuk tidur yang lebih baik, lebih sedikit sakit leher, keseimbangan yang lebih baik dan lebih sedikit pusing.

Teknik Bowen untuk Sindrom Kelelahan Kronis

Sejauh ini, Teknik Bowen belum dipelajari sebagai pengobatan untuk ME / CFS, tetapi setidaknya satu studi masih tertunda.Dalam laporan kasus dari beberapa praktisi, orang memuji Bowen sebagai pengobatan ME / CFS, tetapi praktisi umumnya tidak melaporkan pengalaman negatif, jika ada, yang mungkin dimiliki beberapa pasien. Karena Bowen biasanya merupakan bentuk terapi yang lembut dan aman, itu kemungkinan tidak akan berdampak negatif pada kesehatan Anda. Pertanyaannya adalah apakah itu sesuatu yang Anda ingin habiskan waktu dan uang Anda.

Reiki

Reiki (diucapkan sinar-kunci) adalah teknik Jepang berdasarkan kepercayaan bahwa energi spiritual, disalurkan dengan benar, dapat menyembuhkan tubuh fisik. Itu bisa dilakukan melalui sentuhan ringan atau bahkan dari kejauhan. Reiki paling sering digunakan untuk mengurangi stres dan relaksasi tetapi juga memiliki banyak aplikasi lain.

Praktisi mengatakan itu dapat membantu dengan rasa sakit, tidur, ketegangan otot, kecemasan, depresi, sirkulasi dan fungsi kekebalan tubuh yang buruk. Beberapa praktisi merekomendasikan untuk tidak menggunakan Reiki pada siapa pun dengan gangguan psikologis.

Reiki untuk Fibromyalgia

Para peneliti dari University of Washington dan Harborview Medical Center Seattle, yang diterbitkan pada musim gugur 2008, mempelajari Reiki sebagai pengobatan fibromyalgia dan menemukan itu tidak efektif dalam mengurangi gejala, baik menggunakan metode sentuhan atau jarak. Para peneliti merekomendasikan lebih banyak penelitian sebelum Reiki direkomendasikan sebagai pengobatan fibromyalgia.

Reiki untuk Sindrom Kelelahan Kronis

Kami belum memiliki penelitian tentang Reiki untuk sindrom kelelahan kronis. Beberapa praktisi dan pasien mengatakan mereka telah melihat hasil dari Reiki untuk kedua kondisi tersebut. Seperti halnya perawatan Bowen, risikonya rendah tetapi harga adalah sesuatu yang Anda ingin pertimbangkan sebelum mencobanya.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Dengan perawatan apa pun, sebaiknya Anda tetap memperhatikan bagaimana tubuh Anda merespons. Jika Anda secara konsisten memiliki gejala kambuh satu atau dua hari setelah perawatan, Anda mungkin perlu mengevaluasi kembali efektivitasnya untuk Anda atau berbicara dengan praktisi Anda tentang teknik yang berbeda, termasuk sentuhan yang lebih ringan.