Resep Roti Ubi Jalar Strawberry
Daftar Isi:
- Sorotan Nutrisi (per porsi)
- Bahan
- Persiapan
- Variasi dan Substitusi Bahan
- Tips Memasak dan Melayani
- Nilai Resep ini
Budidaya Ubi Jalar denganvPolibag (Januari 2025)
Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori 87 Lemak 1g Karbohidrat 17g Protein 5g Perlihatkan Label Nutrisi Sembunyikan Label Nutrisi| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 2 (masing-masing 2 iris) | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 87 |
| % Nilai Harian * | |
| Lemak total 1g | 1% |
| Lemak jenuh 0g | 0% |
| Kolesterol 1mg | 0% |
| Sodium 48mg | 2% |
| Total Karbohidrat 17g | 6% |
| Serat Makanan 2g | 7% |
| Total Gula 7g | |
| Termasuk 2g Tambahan Gula | 4% |
| Protein 5g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalsium 57mg | 4% |
| Besi 1mg | 6% |
| Kalium 252mg | 5% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi terhadap diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Cara terbaru menikmati kentang manis? Roti panggang! Roti panggang ubi jalar menggunakan irisan tipis ubi jalar alih-alih roti untuk menampung semua topping bergizi favorit Anda. Irisan langsung masuk ke dalam pemanggang, seperti roti, untuk menghasilkan produk yang sedikit keras tapi lezat hanya dalam beberapa menit tanpa harus menyalakan oven atau kompor Anda.
Camilan ini adalah pilihan rendah kalori yang dapat membuat Anda puas sekaligus membantu Anda mengendalikan berat badan, bagian penting dari menjaga tekanan darah Anda. Menambah makanan utuh, seperti ubi, menggantikan makanan olahan dapat membantu Anda mengurangi natrium dalam makanan dan meningkatkan nutrisi yang secara alami juga menurunkan tekanan darah Anda. Roti yang dibeli di toko biasanya mengandung banyak natrium, jadi menukarnya dengan ubi jalar adalah pertukaran yang pintar untuk tekanan darah Anda.
Roti bakar stroberi stroberi juga merupakan cara mudah untuk menambahkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam makanan Anda, dan dengan itu, banyak vitamin penambah kekebalan tubuh. Ubi jalar adalah beberapa sumber makanan terbaik vitamin A, yang membantu melindungi jaringan di mulut Anda, sistem pencernaan dan sistem pernapasan, serta meningkatkan respons antibodi untuk melawan infeksi. Hanya satu porsi camilan sehat ini menyediakan lebih dari sepertiga dari kebutuhan vitamin A harian Anda.
Ini juga menyediakan hampir setengah dari kebutuhan vitamin C harian Anda. Vitamin C bertindak sebagai antioksidan dan menstimulasi respons antibodi, yang dapat membantu Anda melawan infeksi dan mengurangi panjang masuk angin.
Bahan
- 1 ubi jalar sedang, potong memanjang menjadi 4 irisan, masing-masing setebal 1/4 inci
- 1/4 cangkir yogurt Yunani tanpa lemak biasa
- 6 stroberi besar, iris melintang
- 2 sendok makan granola
- 1/8 sendok teh kayu manis (opsional)
Persiapan
1. Tempatkan 2 irisan ubi dalam pemanggang roti dan bersulang pada pengaturan tertinggi melalui 2 sampai 3 siklus, sampai hangat. Ulangi dengan sisa 2 irisan.
2. Sebarkan setiap kentang manis panggang dengan 1 sendok makan yogurt. Taburi dengan irisan stroberi dan taburi dengan granola dan kayu manis.
Variasi dan Substitusi Bahan
Gunakan segala jenis buah atau yogurt untuk mengubah rasa roti bakar kentang manis Anda!
Buah-buahan lain yang kaya vitamin C termasuk buah jeruk, kiwi, blackberry, aprikot, dan nanas.
Untuk resep bebas gluten, pastikan granola Anda bebas gluten.
Untuk yang bebas susu atau vegan, gunakan yogurt kelapa atau kedelai daripada yogurt Yunani.
Tips Memasak dan Melayani
Awasi kentang manis Anda di pemanggang untuk memastikannya tidak terbakar. Tergantung pada pemanggang Anda, mungkin diperlukan lebih dari 3 siklus untuk memasak. Jika Anda membuat batch besar, Anda juga dapat menempelkannya di bawah broiler selama beberapa menit di setiap sisi.
Nilai Resep ini
Anda sudah memberi peringkat resep ini. Terima kasih atas penilaian Anda! Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda?Resep Keripik Ubi Jalar Sehat Buatan Rumah
Keripik kentang adalah alternatif yang bagus untuk keripik kentang biasa, dan keripik buatan sendiri ini adalah camilan anak-anak yang lebih sehat.
Falafel Ubi Jalar Dengan Resep Saus Za'atar Yogurt
Ubi jalar panggang dipasangkan dengan tepung buncis berprotein tinggi, bumbu hangat, dan bumbu segar untuk membuat resep falafel sehat berserat tinggi.
Resep Toast Ubi Jalar Anti Radang
Resep "roti bakar" ubi jalar ini manis dan beraroma dan menawarkan beragam bahan anti-inflamasi dan tanpa tepung olahan.
