Skala Penilaian SUD untuk Mengukur Kecemasan Sosial

Skala Penilaian SUD, atau Subjek Skala Kesulitan (SUD) seperti yang dikenal secara resmi, digunakan untuk mengukur intensitas tekanan atau kegugupan pada orang dengan kecemasan sosial. SUD adalah alat penilaian diri yang dinilai pada skala dari 0 hingga 100. SUD dapat menjadi alat subjektif yang digunakan oleh terapis atau penyedia layanan kesehatan Anda untuk mengevaluasi kemajuan Anda dan keberhasilan rencana perawatan Anda saat ini. Dengan cara ini, dapat digunakan secara teratur selama berbulan-bulan perawatan Anda untuk mengukur berbagai bidang gangguan yang membutuhkan pekerjaan tambahan.

Proses Pemeringkatan SUD

Teknik umum dalam terapi kognitif adalah menggunakan alat SUD untuk mengukur tekanan atau keadaan emosi Anda.Panduan untuk SUD termasuk menilai intensitas kecemasan Anda seperti yang dialami saat ini dan saat mengencangkan atau menegangkan tubuh. Di bawah ini adalah versi skala yang disederhanakan dengan poin panduan berbeda:

• 0: Damai dan tenang sepenuhnya
• 1: Tidak ada kesusahan tapi mungkin sedikit perasaan tidak enak
• 2: Sedikit sedih atau tidak aktif
• 3: Khawatir atau kesal
• 4: Marah sampai-sampai pikiran negatif mulai mempengaruhi Anda
• 5: Kesal dan tidak nyaman
• 6: Ketidaknyamanan sampai-sampai Anda merasa perubahan diperlukan
• 7: Ketidaknyamanan mendominasi pikiran Anda dan Anda berjuang untuk tidak menunjukkannya
• 8: Panik mulai terjadi
• 9: Merasa putus asa, tak berdaya dan tidak mampu mengatasinya
• 10: Kesal yang tak tertahankan hingga Anda tidak dapat berfungsi dan mungkin berada di ambang gangguan

Akurasi pengukuran yang tepat tidak penting. Sebaliknya, SUD adalah panduan luas untuk memberikan terapis Anda gagasan tentang apa yang Anda alami. Sangat penting untuk berbagi ini dengan terapis Anda karena ini mencerminkan bagaimana perasaan Anda tentang kesusahan Anda, daripada bagaimana orang lain menilai ketakutan Anda. Mungkin sulit untuk berbagi dengan terapis Anda intensitas dari apa yang Anda rasakan. Dengan cara ini, SUD memberi Anda cara sederhana untuk mengekspresikan keparahan emosi Anda.

Adalah umum bagi mereka dengan kecemasan sosial untuk merasakan emosi dan ketakutan lebih intens daripada yang lain. Apa yang bisa menjadi insiden kecil bagi orang lain bisa terasa seperti bencana bagi Anda. Kecemasan sosial memengaruhi perspektif Anda dan cara Anda memandang diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda.

SUD dan Terapi

Penggunaan SUD dapat membantu Anda dan terapis melacak peningkatan atau kemunduran. Pastikan untuk menyelesaikan skala dengan jujur ​​untuk memungkinkan terapis Anda menilai dengan tepat apa yang berhasil dan yang tidak. Melalui skala SUDs, Anda mungkin menyadari bahwa Anda merasa sangat tertekan oleh sesuatu yang tidak akan mengganggu orang lain. Ini dapat membantu Anda mengidentifikasi area yang perlu Anda garap.

Saat Anda menjalani penilaian SUD, Anda dapat mengidentifikasi area yang harus dikerjakan bersama terapis Anda. Terapis Anda mungkin meminta Anda bekerja melalui teknik-teknik seperti perselisihan, di mana Anda mengenali pikiran-pikiran yang tidak rasional dan berusaha menggantikannya dengan cara-cara yang lebih rasional dalam memandang situasi. Ini adalah keterampilan yang dipelajari yang Anda bangun selama terapi, tetapi terus berkembang sendiri dalam rutinitas harian Anda. Anda mungkin menemukan bahwa mengatasi masalah ini meningkatkan peringkat SUD Anda.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Skala penilaian seperti SUD hanya berguna jika Anda menyelesaikannya dengan jujur. Cobalah untuk tidak merespons dengan cara yang Anda inginkan oleh terapis, karena ini bisa menjadi jebakan bagi mereka yang mengalami gangguan kecemasan sosial. Sebagai gantinya, berikan peringkat berdasarkan perasaan Anda saat ini, terlepas dari apakah menurut Anda itu baik atau buruk untuk merasa seperti itu.

Secara khusus, penelitian tentang penggunaan SUD dengan anak-anak dan remaja telah menunjukkan bahwa miskomunikasi kadang-kadang bisa menjadi masalah. Jika Anda termasuk dalam kisaran usia ini, pastikan untuk memberi tahu terapis atau dokter Anda jika Anda tidak yakin cara melengkapi alat SUDs.

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda? Sumber Artikel

• Kiyimba N, O'Reilly M. Penggunaan Klinis dari Unit Subyektif skala Kesulitan (SUD) dalam Penilaian Kesehatan Mental Anak: Evaluasi Tematik. J Ment Health. Juli 2017: 1-6.

• Tanner, B. Validitas SUDs Global dan Fisik dan Emosional. Aplikasi Biofeed Psikofisiol, 31-34, 2012.
• Wolpe, J. Praktek Terapi Perilaku, 1969.