Cara Memilih Flip-Flop yang Lebih Sehat
Daftar Isi:
- Pilih Sandal Jepit yang Hanya Ditekuk di Bola Kaki
- Dapatkan Ukuran yang Tepat
- Ganti Flip-Flops Usang
- Di mana Tidak Memakai Sandal Jepit
- Hindari Iritasi Kaki
- Periksa Seal Penerimaan APMA
- Penyingkapan
Miliki Segudang Alergi, Ini Pantangan Yang Diterima Anak dr Reisa Broto Asmoro (Oktober 2024)
Sandal jepit populer sebagai sepatu musim panas, tetapi sepatu itu bukan jenis alas kaki yang tepat untuk setiap kegiatan. Mereka tidak dibuat untuk berlari, berjalan jarak jauh, atau mengangkat dan membawa. Selain itu, Anda harus menghindari sandal jepit yang dibuat dengan buruk dan memilih sandal yang memberikan penyangga dan bantalan kaki yang tepat. Pelajari apa yang harus dicari dalam sandal jepit yang dikonstruksi dengan baik yang tidak akan membuat kaki Anda patah.
Pilih Sandal Jepit yang Hanya Ditekuk di Bola Kaki
Sandal jepit murah biasanya tidak memiliki struktur atau dukungan apa pun untuk kaki. Jika Anda bisa membengkokkannya menjadi dua atau memutarnya menjadi pretzel, mereka tidak akan membantu mencegah kelelahan kaki. Flip-flop yang baik hanya bisa ditekuk di tempat yang Anda butuhkan untuk ditekuk saat berjalan - di bola kaki. "Fleksibilitas minimal ini menunjukkan keseimbangan yang tepat, dukungan lengkungan, dan penyelarasan untuk kaki yang sehat," kata ahli penyakit kaki Phil Vasyli.
Dapatkan Ukuran yang Tepat
Tumit dan jari kaki Anda tidak boleh menggantung di ujung telapak kaki, mengundang batu dan mainan untuk memberi Anda luka yang buruk atau jari kaki yang mati. Seorang pejalan kaki menyebut ini "jari kaki koktail udang." Demikian juga, jangan hanya tergelincir ke dalam pasangan besar dengan tepi yang dapat menangkap permukaan yang tidak rata dan menyebabkan Anda tersandung. Berhati-hatilah saat mengemudi sambil mengenakan sandal jepit. Sol dapat terperangkap di bawah akselerator dan menyebabkan kecelakaan.
Ganti Flip-Flops Usang
Flip-flop tidak selamanya. Sebelum Anda menyelinap ke dalamnya, cari celah di sol dan bagian atas atau tanda-tanda bahwa posting longgar. Anda tidak ingin ledakan meledak Anda. Jika ada lekukan kaki yang dalam di sol atau Anda dapat melihat garis-garis jari-jari kaki Anda dari tahun lalu, saatnya untuk menggantinya.
Di mana Tidak Memakai Sandal Jepit
Anda akan dengan cepat menemukan bahwa menuruni lereng yang curam adalah ide yang buruk ketika mengenakan sandal jepit. Posting jari kaki dapat menggigit kaki Anda. Mereka juga tidak bagus untuk naik, karena Anda bisa meluncur keluar dari mereka.
Flip-flop mengubah gaya berjalan Anda karena jari-jari kaki Anda tertekuk untuk menahan sandal. Sandal jepit tidak memungkinkan Anda mencapai langkah berjalan yang kuat dengan memukul dengan tumit dan mendorong dengan jari kaki. Anda berakhir dengan langkah yang lebih pendek dan hanya berjalan dengan kaki datar.
The American Podiatric Medical Association (APMA) mengatakan bahwa Anda tidak boleh memakai sandal jepit untuk berjalan kaki. Juga, jangan memakainya untuk berkebun atau saat berolahraga. Kenakan sepatu atletik untuk berjalan, sepatu hiking untuk hiking, dan sepatu taman untuk berkebun.
Anda bisa memakai sandal jepit di kolam renang, pantai, pesta, atau di sekitar rumah untuk jalan-jalan ringan.
Hindari Iritasi Kaki
Pos kaki dan tali pengikat bisa menyebabkan gosokan, iritasi, dan lepuh. Cedera ringan ini dapat dicegah dengan menggunakan pelumas atau bantalan anti-lepuh sampai kaki Anda mengalami kulit yang lebih keras di area tersebut. Namun, jika Anda menderita diabetes, Anda harus waspada dalam mencegah lecet dan luka yang dapat menyebabkan infeksi.
Periksa Seal Penerimaan APMA
American Podiatric Medical Association (APMA) mengakui sandal jepit yang memberikan dukungan kaki yang tepat dan meningkatkan kesehatan kaki yang baik dengan Seal of Acceptance mereka, yang telah mereka berikan selama lebih dari 50 tahun. Untuk mendapatkan segel, produk ditinjau oleh sekelompok podiatris dan mereka memeriksa bukti yang diberikan perusahaan pada pengujian produk untuk keamanan dan kontrol kualitas. Produk yang tidak memiliki dokumentasi lengkap atau yang tidak mempromosikan kesehatan kaki yang baik ditolak. Meterai itu diberikan untuk jangka waktu tiga tahun dan pembaruan harus diminta oleh pabrikan.
APMA memiliki daftar lengkap sandal jepit yang telah menerima Seal of Acceptance di situs mereka. Anda akan perhatikan bahwa hanya beberapa perusahaan yang menerima pengakuan ini. Berikut adalah model-model yang representatif dari pabrikan-pabrikan ini, dalam urutan alfabet, dengan fitur-fitur yang menjadikannya pilihan terbaik.
Sandal ABEOGaris ABEO ini adalah merek toko untuk The Walking Company. Jika Anda mengunjungi salah satu toko mereka, Anda dapat memindai kaki Anda untuk menentukan desain satu-satunya yang paling cocok untuk kaki dan gaya berjalan Anda. Mereka memiliki sol netral dengan dukungan lengkungan, sol diposting untuk kontrol gerak, dan sol dengan dukungan metatarsal untuk mengurangi tekanan pada bola kaki Anda.ABEO Balboa Neutral adalah contoh desain flip-flop untuk orang-orang dengan gaya berjalan netral.
Chaco Flip-FlopsBeli dari Amazon.comChaco memiliki banyak desain dengan APMA Seal of Acceptance. Flip Ecotread dasar memiliki tali yang ditambatkan di bagian tengah kaki untuk menjaga mereka tetap berada di kaki Anda dengan lebih baik (lebih sedikit kegagalan dalam flip-flop Anda). Alas kaki berbentuk mereka menopang kaki Anda. Mereka juga memiliki aplikasi antimikroba yang membantu mencegah sandal berbau busuk.
FitFlopBeli dari Amazon.comSandal FitFlop memiliki teknologi microwobbleboard, yang pada dasarnya memberi Anda pijatan mini saat Anda berjalan. Mereka memberikan bantalan yang sangat baik. FitFlop juga menerima Seal Penerimaan APMA. Mereka adalah pilihan yang baik untuk dipakai setelah berjalan jauh, atau untuk dipakai pada hari yang panjang berbelanja dan berdiri. Mereka tidak memiliki dukungan lengkungan yang Anda temukan dalam desain Vionic, yang cocok untuk mereka yang memiliki lengkungan bawah.
SOLE Flip-FlopsBeli dari Amazon.comSOLE membuat sandal jepit untuk pria dan wanita. Mereka memiliki Segel Penerimaan APMA. Tali lebar menyebarkan tekanan di bagian atas kaki, sementara alas kaki gabus berkontur memberikan dukungan untuk berjalan.
Sandal Jepit VionicBeli dari Amazon.comAhli penyakit kaki Australia, Phil Vasyli, merancang garis Vioniknya untuk mencegah overpronasi. Jika Anda mengenakan sepatu kendali gerak untuk olahraga dan kebugaran berjalan, sandal jepitnya dapat terus memberikan panduan yang perlu kaki Anda perbaiki untuk masalah gaya berjalan ini. Vionic memiliki gaya pantai sandal jepit dan gaya berpakaian untuk pesta-pesta di sekitar udang di barbie.
Di DipHealth Fit, penulis Expert kami berkomitmen untuk meneliti dan menulis ulasan yang bijaksana dan editorial independen tentang produk terbaik untuk hidup Anda dan keluarga Anda. Jika Anda menyukai apa yang kami lakukan, Anda dapat mendukung kami melalui tautan pilihan kami, yang memberi kami komisi. Pelajari lebih lanjut tentang proses peninjauan kami. Penyingkapan
Apakah Berjalan di Permukaan yang Lebih Keras atau Lebih Lembut Lebih Baik untuk Anda?
Apa permukaan atau medan terbaik untuk berlari? Cari tahu apakah yang terbaik untuk dijalankan di jalan, trotoar, rumput atau jalan setapak.
Berolahraga untuk Harapan Hidup yang Lebih Sehat dan Lebih Lama
Olahraga dan aktivitas fisik tidak hanya menambah tahun total hidup Anda tetapi meningkatkan jumlah tahun sehat. Cari tahu cara memulai.
Transparansi Makanan: Membantu Anda Memilih Makanan yang Lebih Sehat
Mencoba membuat pilihan makanan sehat? Tren transparansi makanan baru akan membantu Anda mencapai tujuan Anda. Cari tahu merek mana yang memimpin.